大家最近是不是被这个大圣山频频刷屏？
今天我就根据个人亲身徒步体验告诉大家
因为我本身有徒步过西藏拉萨和武功山的经验
所以给大家做个详细攻略【️收藏】‼️

徒步路线：小圣山-大圣山（全程12公里）
级别：初级徒步（小孩和徒步小白都️）
⏰用时：6-8小时（看个人体力喔）
打卡地：小圣山垭口，大圣山石头群，大圣山顶️
出行：南宁市中心出发自驾125公里到南宁市宾阳县太贵，到小圣山山脚下！或者抱团也可以，人均100左右！（路程大约2.5小时）

徒步装备：
1⃣️双肩包/户外背包（10升左右，能装的都装了）
2⃣️登山杖（必备❗️上坡可以省去一半体力，下坡可以缓冲脚踝的损伤，推荐迪卡侬入门登山杖，也是比较性价比不错的）
3⃣️徒步鞋（一般你们平时穿的运动鞋就可以了，不要穿高跟鞋就行！）
4⃣️长袖长裤（薄的，散热透气的，速干的就行了，这条路线有的草长的很高，防止割伤手脚⚠️）
5⃣️帽子（整条路没有躲避太阳的地方，所以帽子要带上，登山帽或者鸭舌帽都可以）
6⃣️户外魔术巾（️带脖子挡脸防止被晒被草割伤，️带手上当毛巾擦汗）
7⃣️药品（防虫喷雾，风油精，创口贴，藿香正气水）
8⃣️防晒霜（出发徒步前做好防晒，太阳很大）
9⃣️食物（水1.5升起步，葡萄糖，士力架，干粮饼干面包，水果西瓜黄瓜解渴充饥之类）
手机，相机，充电宝（山上没什么信号，所以手机相机就是用来尽情拍大片吧，哈哈哈～）

⚠️友情提示：本路线尚未有基础安全保障，尚未商业化，而且山上没什么信号，所以徒步尽量结伴同行，抱团出行有安全保障会更好一些！

最后送上我拍的大小圣山的风光大片
祝驴友们徒步愉快，出大片！
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妹子自驾西藏第12天。今天继续待在ya 青si检查站附近的村子，因为来的时候发现这里有一片草原很美，所以我们决定去露营野餐。

塔那村是白玉县下面的一个小村子，就在国道边，村子周围有草原，有河流，航拍非常美。
村里的民居很好看，房子都是石头和木头建的，冬暖夏凉。家家户户种满了花花草草，我们在村里闲逛，偶遇一个小男孩，非常害羞，笑起来有着高原上的干净爽朗。

他热情的邀请我们去家里参观。院子里全是花花草草，他和妹妹奶奶在家，爸妈去白玉县打工了，没回来。

小男孩10岁，在白玉县读小学，住校3个星期才回来一次，这里离白玉县100多公里，挺远的。妹妹还小，不太会讲普通话，在村里上幼儿园。奶奶也不会讲普通话，但他们一家很热情，不停的招呼我们坐，小男孩就是个小大人，不停的给我们倒甜茶，怕我们喝不惯，还不停的给我们倒水，看见杯子空了就主动给你倒上，非常贴心。

我帮他们拍合影，一开始妹妹还挺害羞的。拍了几张两兄妹都很喜欢，妹妹又去换上了裙子，哥哥也换上了藏装，一起合影，小孩子都挺喜欢拍照的，很开心。

我把车上带的零食给了他们，他们不停的道谢，还让我一起吃。非常有爱贴心的一家，尤其是小男孩，父母不在家，俨然就是个小大人，待人接物非常好。

告别他们后，我们去附近的草坪野餐。我带了野餐垫，防潮垫，还有开水咖啡，一些零食。刚铺上，旁边一位热情的藏族姑娘就过来了，问我们从哪里来？她给我们带甜茶和糌粑，她家就在旁边。

没一会，她就带了一大壶甜茶，盆子里还装满了吃的，饼干，还有自己做的油条，糌粑。太热情了！
这时，又来了两个藏族姑娘，她们是姐妹，老远就给我们打招呼，还带了两个编好的花环送给我们。草原上的姑娘真的太热情了，我招呼她们一起坐下喝茶聊天，女孩子在一起，总是很多话说。

她们年纪都不大，妹妹18岁，姐姐23岁，还有个姑娘20岁。跟她们聊天，感觉他们真的很淳朴，对外面的世界还是充满了向往。

可惜天公不作美，没一会就下大雨了，两姐妹让我们去她的帐篷躲雨，我们连野餐垫和吃的都没收，就赶紧跑……高原的雨来得非常快！

他们一家在这里放牧，夏天来几个月冬天在下山，一家人都生活在帐篷里。帐篷里的东西都是用拖拉机拉上来的，帐篷边上放了太阳能板发电。

姐妹不停的给我们倒甜茶，说是自己做的，还请我们喝酸奶，自家做的都比较酸。阿姨也不停的招呼我们，虽然条件简陋，但一家都非常热情。

姐姐23岁，有4个小孩，3个女儿，一个儿子。孩子的爸爸不在了，一个人带4个小孩，还要放牛干很多活，非常不容易，他们姐妹感情非常好。
没一会雨越下越大，帐篷顶上的天窗开始飘雨进来，姐妹3人用塑料薄膜把帐篷内隔一层，把顶上的天窗也拉起来，非常能干。

雨后，她们三姐妹去赶牦牛，家里养了不少牛，这是他们的家庭财产。为了挤牛奶，把小牛犊全部拴起来。小牛太调皮了，不停的跑来跑去……

草原牧区的生活总是很简单，挤完牛奶就回去煮奶茶。姐姐的孩子都很可爱，我又从车里给他们拿了一些零食，小孩子对于外来的我们总是充满了好奇，喜欢跟在我后面，我的小孩缘还真不错.……

姐姐有4个兄弟姐妹，她是老大，老二是弟弟，在Se da 县城。另外两个妹妹和她一起生活在牧区，帮家里干活。虽然感觉他们一家生活条件比较艰苦，但姐妹三人都很开朗乐观，临别时，姐姐还说，如果我们有不需要的衣物鞋子啥的，可以邮寄给她们。

我真的有被姐妹三人的生活态度所打动，她们阳光健康，不卑不亢。我们每个人都不能选择自己的出生，但却可以选择用不同的态度来面对生活。心中若有光，哪里都有光明。

旅行，不就是从路上的风景人事中，去探寻世界的美好与阳光吗？从他人那里寻找光明与希望，为自己的人生寻找不同的出口，照亮他人的同时，也点亮自己。#西藏自驾游##跟我云旅行# https://t.cn/R2Wx1G2

在雪山和冰川荟萃的西藏，拉萨是一个美丽的“意外”。

在西藏的7个市（地区）中，拉萨的冰川覆盖率仅为1.6%，仅高于那曲市，而且冰川数量也是西藏最少的，仅有742条。尽管拉萨在冰川数量和规模上不占优势，却因为拥有念青唐古拉山的西段，这里围绕海拔7162米的念青唐古拉峰（下文简称“念峰”）发育了数百条大陆性冰川，这使得拉萨仍然不愧为一座“观冰之城”。#地理君带你看中国# #中国国家地理[超话]#