越是上了年纪越是感觉夏天难受，秋天胖得快，但还是没力气。

夏季预防消化不良最好的方法就是：1、少寒凉油腻，2、温阳脾胃。

《四季防病预决》：“夏至以后到秋分，须慎肥腻、饼臛、油酥之物，盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起”。

天气热了可以吃点凉的，但不要贪多，可以生吃些蔬菜瓜果避暑清热，但最好少吃刚从冰箱里拿出来的东西，尤其是凉的油腻的食物。

饮食上可以吃些醋泡生姜。

姜性温热，为温阳之物，又辛辣，用它来驱散脾胃内的寒气再适合不过了，《药性类明》也曾写道，“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”

醋是酸的，起收敛效果，可以中和姜的辛辣之性，我们贪凉的人，夏季忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃得太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

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阿胶一年四季都可食用，
夏季贪凉更需要暖宫。

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#健康[超话]# 马上就是三伏天了，三伏是一年中阳气最足的时候，也是冬病夏治的最佳时机。
饮食上注意不要吃寒湿的食物，特别是刚在冰箱拿出来的，别贪凉。上午喝红枣姜茶驱寒暖宫，下午喝蒲公英膏➕梅精去湿热解暑气。
多泡脚，三伏天体内湿浊之气加重，要坚持泡脚，有固养心气，温阳驱寒之功效。10-15分钟就可以啦，夏季泡脚不要超过半小时哦。#育儿##健康生活##健康养生##养生[超话]##健康##三伏天#