2022/07/04 #日常# 早午饭水果咖啡牛奶；下午吃了阿宽（真的很好吃）还有牛排；又喝了椰子水，吃了零食，冰淇淋；晚上叫了个全家桶，吃了一块吮指原味鸡，一个土豆泥，一个蛋挞，一对辣鸡翅（余下的我只能回答处理掉了，但不是垃圾桶）今天跳了mizi+jo+韩小四；pdd搞了个放眼镜的东西还挺不错，空的两个格子正好等我两幅新眼镜。居然又有新的投票，还必须，有包。7月好像有点顶。
#健康# 今日早餐：蒸肉包、炒盖菜、咖啡牛奶、果盘（油桃、葡萄、莲子）、一点坚果。改了昵称，以营养师的角度记录一下日常生活。30+男士，工作疲劳，真正留给自己的时间并不多，唯有忙里偷闲，偶尔做做感兴趣的小嗜好，调节生活。周末，北京阴雨绵绵，还是淋着雨完成了跑5公里的“固定动作”。人到中年，衰老挡不住的，比如后退的发际线、加深的颈纹，但有些底线需要守住，比如匀称略有肌肉点缀的身材。
晒晒我今天的中式早餐——鸡蛋煎馒头片，燕麦、小米、牛奶南瓜汁，一盘清淡的生菜浇汁和水果，民以食为天，能够把普通日常的饭食搭配烹制出不同的风格品样，也能增加食欲的滋润出好心情，懂得分配好时间的人，并且想办法把平凡的每一天过的有趣出彩才是对美好生活的最好诠释！！[强][强][强][胜利][胜利][胜利][耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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