#101种夏日新玩法##带着微博去旅行#
今天傍晚去光明生态园划皮划艇了，上一次划船是两年前在海湾国家森林公园划独木舟好久没划船，又重新花了很久适应拿桨的感觉。

今天真的超级热，园里的水质不咋地，但是居然有小羊小兔子小鸭子，风景真的很好，等日落的时候吹到了凉风看到了粉色的云朵。

结束以后一起去了patagonia在比斯特的店，然后和新朋友去吃了一家粤菜馆，我真的很久没有在外面吃饭了，开心[可爱][馋嘴]

【镜报：滕哈格立下五项严规，其中要求球员不准向经纪人抱怨】据英国媒体《镜报》消息称，曼联新帅滕哈格为麾下的红魔球员们制定了五项严格规定。滕哈格警告曼联球员们，如果越过红线，必将付出沉重代价。

滕哈格希望通过立规矩、划红线等强硬措施来解决曼联场内场外的问题，重新恢复老特拉福德的团结和纪律。滕哈格告诉曼联球员们，如果他发现有球员泄露更衣室信息，他会马上把这位球员赶出曼联。

这五条规矩是：

第一条规矩：滕哈格告诉曼联球员，如果有人在球队训练或者会议上迟到，无论这人是谁，无论这人有多大名气，一律排出比赛大名单。（they will be dropped no matter who they are, with reputations counting for nothing.）

第二条规矩：滕哈格不允许曼联球员在比赛周期间饮酒，以确保需要球员上场时有良好状态。

第三条规矩：滕哈格要求全队餐饮由俱乐部厨师统一制作供应，不准球员私自雇佣厨师提供餐饮。他还对卡灵顿训练基地的菜谱进行了大幅度更改，鱼类和蔬菜所占比重较之前大幅提升。

第四条规矩：俱乐部为每位曼联球员都制定了专属饮食计划，并将每个月检查一次他们的BMI指数，以确保体重身材控制在要求范围内。（编者注： BMI（Body Mass Index）指数，是身体质量指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）

第五条规矩：尽管滕哈格的态度极为强硬，但他仍要求球员们有问题就来找他，不准再找自己的经纪人抱怨。

《镜报》还仿照莎士比亚时代英语的书写风格总结了这五条规矩。

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