打卡day26
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
第一阶段：130--125斤（5.19-6.20）
第二阶段：125--115斤（6.21-7.25）
第三阶段：115--105斤（7.26-7.31）
已瘦4斤
腰围：78-74
大腿围：58-54

体重：
今日体重：126斤，,昨日体重：126斤;
初始体重：65kg,本周计划：62.5kg;

饮食：
早餐:剁馍+西柚+鸡蛋+樱桃
午餐:红糖馒头+苦瓜炒鸡蛋
加餐:火龙果+莲雾
晚餐:西红柿+两颗李子
晚上收到莲雾和火龙果，练操饿了就加餐了

运动[加油]:刘畊宏跟操一个半小时
周四真的好累的，加油

#每天一句碎碎念#

　　1月的山西长子县，平均气温早已降至零摄氏度以下。但在地下500多米的深处却是一番沸腾的景象。 　　上午11点，一块块电煤洗选完毕、蒸腾着水汽，从霍尔辛赫煤矿井3803采煤工作面（位于长子县地下530米处）采出，装运上霍尔辛赫专用线。约一天之后，这些电煤将运达200多公里外的河南省，用于保障当地两家重点保供对象的发电供热煤炭储备。在过去近3个月里，作为山西焦煤集团旗下山煤国际的重要矿井，已有数十万吨保供煤从霍尔辛赫煤矿运出。 　　2021年3月煤价上涨通道开启，9月突破千元/吨大关，10月每吨超过2000元。煤炭价格高企，一度导致部分省份拉闸限电，影响了当地的生产生活。 　　按照国家保供要求，煤炭大省山西承担着全国14个省份的5300万吨煤炭保供任务，为此，全省104座煤矿开展产能核增，连同陕西、内蒙古等主产地煤炭产能快速释放，之后，煤炭期现货价格大幅回落。 　　我国是世界上第一大煤炭生产国及消费国。能源保有储量中，煤炭约占89%，石油约占4%，天然气约占7%。“富煤、贫油、少气”的资源禀赋决定能源结构以煤炭为主，煤炭作为主体能源在未来一段时期内不会改变，在国家能源供应中发挥着重要的基础和兜底保障作用。 　　日前召开的中央经济工作会议提出，要立足以煤为主的基本国情，抓好煤炭清洁高效利用，增加新能源消纳能力，推动煤炭和新能源优化组合。 　　对此，山西省发改委有关人员表示，将“锚定‘双碳’目标不动摇，为加快产业转型升级蓄势聚能”。一块块电煤正从山西启程，在寒冬中为千家万户送去温暖与光明。 　　保供优先 　　乘坐轰鸣的罐笼虽然几分钟就能到达井底，但还需再从井下乘坐无轨胶轮车，坐车半小时后下车，接着在巷道中步行几百米后，中青报·中青网记者终于来到霍尔辛赫煤矿地下500米的综采工作面。从刚下矿感受到的瑟瑟寒意，到综采面的气喘吁吁，整个过程要30多分钟，这已算是快的。事实上，矿工师傅除了下井当班的8小时外，加上班前会、上下井过程，以及升井后换衣服、洗澡的时间，基本要超过10个小时。 　　随着一声令下，综合采煤机的滚筒开始启动旋转，并很快陷到煤层之中，发出巨大声响。一些体积较大的煤块被切割轮抛起，更多的煤碎成了小块，落进刮板输送机上，转载到皮带运输机上，开始向地面的方向流淌。 　　1月16日下午3点，34岁的霍尔辛赫煤矿综采一队队长兼生产技术员陈帅，带着120多名矿工兄弟下井展开中班作业。一个班下来，他要在井下往返巡线十几趟，来回走七八公里。这里采上来的煤经过洗选后，加上相应的运输费用，将通过铁路等运输专线发往河南等地。 　　5300万吨硬任务，山西能源“双航母”之一的山西焦煤集团有限责任公司（以下简称“山西焦煤”）承担了550万吨电煤保供任务：河南省500万吨、辽宁省50万吨。去年11月，电煤保供任务完成发运127.4万吨，当月兑现率78%。 　　其中，霍尔辛赫煤矿年产能400万吨，认领了46.275万吨的保供任务，主要保供对象为国家电投集团河南电力有限公司、大唐巩义发电有限公司、武乡西山发电有限责任公司及地方供热公司等。 　　几个月来，陈帅所在的这家生产优质电力用煤的矿井昼夜不停。“我们调整了销售结构，所有煤炭优先发往保供客户。运输线路紧张时，优先保供线路。”山西焦煤山煤国际副总经理刘奇表示，像全国很多煤矿一样，完成保供任务是这里的首要任务。 　　“产煤不见煤” 　　井下热火朝天，井上则看不到多少人。这里几乎听不到机器的轰鸣声，也不见成堆的煤炭。霍尔辛赫煤矿董事长李建功告诉中青报·中青网记者，当前煤矿从生产到运输已经实现闭环管理，技术的提升让“产煤不见煤”成为常态。 　　矿井旁的办公楼里，井下综掘队正在进行下井的班前会。煤矿的调度指挥中心可实时集成地面、井下部分关键设备的信息，实行可视化监管。陈帅他们在井下，就可以和地面的工程师团队实时连线，解决疑难问题。通过AR眼镜诊断系统，井下的画面可以精确地传递到地面。公开报道显示，目前在煤炭大省山西，类似的智能化采掘工作面已建成154处，先进产能占比达68%。 　　煤矿的火车快速装车站是唯一能见到煤炭的地方，轻轻一按按钮，加有防冻液和防尘剂的精煤就被整齐地装到一列列火车里。 　　年关将近，陈帅说自己2008年就来到煤矿工作，那时才20岁出头。参加工作后，他已记不清自己有多少个除夕夜是在井下度过的。按照目前的排班情况来看，今年除夕他可能还是和兄弟们在井下共度。“每到这一天，矿上都会给大伙送来热气腾腾的饺子。” 　　电煤库存21天 　　记者离开霍尔辛赫煤矿一路向北，抵达200多公里外的太原市。这里也是晋煤外运的“主阵地”。电煤从西山煤电集团官地、杜儿坪、西铭3座煤矿产出，再经铁路专线抵达太原北站玉门沟站。在这里，根据电煤的去向，对车列重新编组后，经太原北铁路枢纽，运往郑州局、武汉局的10多家站点。 　　作为山西电煤运输“动脉”之一，太原北站玉门沟站主要担负着以上几家煤矿的煤炭运输工作。目前，每天有6列煤炭列车从该站快速驶向各地电厂。 　　“我们优先审批与保供相关的工作任务，每天装车297车。”玉门沟站副站长马杰介绍说，接保供任务以来，玉门沟站成立了电煤运输小组，紧盯装车进度，协助提报装车需求，并根据实际及时安排货车取送，要求电煤运输列车站停不延时、开行不晚点、管内不保留。截至目前，太原北站全年电煤装车197440车、1300多万吨。 　　这段时间，玉门沟站站长毋学忠，一直守在运输现场，反复强调安全生产和团队分工，“要在每一天的扎实作业中保质保量”。 　　当前，全国煤炭先进产能仍在持续释放。山西省能源局数据显示，截至2021年12月28日，山西已完成49座煤矿产能核增，净增能力5680万吨/年，已为广东、福建、辽宁等14个省（区、市）供应电煤4106万吨，基本完成当年四季度保供任务。 　　值得注意的是，作为市场的“稳定器”“压舱石”，2022年煤炭中长期合同制度正在进一步完善。在不久前举办的2022年度全国煤炭交易会上，来自山西、陕西、内蒙古等地的煤炭生产企业和部分国内大型发电、钢铁、供热企业签订了中长期合同，首批签约量超过2.6亿吨，将进一步稳定价格预期，推动市场有序回归，保障煤炭安全稳定供应。 　　国家发展和改革委数据显示，自去年12月7日以来，全国统调电厂存煤持续保持在1.6亿吨以上。1月12日，电煤库存超过1.62亿吨，可用21天，较去年同期高4000万吨，为确保煤炭稳定供应和人民群众温暖过冬奠定坚实的基础。

家电CE认证标准EN60335
家电CE认证常规法规标准EN 60335及家电CCC认证相关标准。

EN60335家电标准大全
EN60335-1标准由IECEE(国际电工委员会）发布，以下简称IEC EN60335。IEC EN60335主要是家用及类似用途之电器产品的一般安全要求，应与相关的IEC EN60335-2标准结合使用；
GB4706.1 EN60335-1 家用及类似用途电器安全通用标准
GB4706.2 EN60335-2-3 电熨斗的特殊要求
GB4706.3 食物搅碎器及类似用途电器的特殊要求
GB4706.4 EN60335-2-15电水壶(注：仅EN 60335电水壶部分)
GB4706.5 EN60335-2-13电炒锅的特殊要求
GB4706.6 /自动电饭锅的特殊要求
GB4706.7 EN60335-2-2真空洗衣机和吸水式清洗设备的特殊要求
GB4706.8 EN60335-2-17电热毯、电热垫及类似柔性发热器具
GB4706.9 EN60335-2-8剃须刀、电推剪及类似器具
GB4706.10 EN60335-2-32按摩器具的的特殊要求
GB4706.11 EN60335-2-35快热式热水器的特殊要求
GB4706.12 EN60335-2-21贮水式电热水器的特殊要求
GB4706.13 EN60335-2-24制冷器具、冰淇淋机和制冰机的特殊要求
GB4706.14 EN60335-2-9面包片烘烤器、烤架、电烤炉及类似用途器具
GB4706.15 EN60335-2-23皮肤及毛发护理器具的特殊要求
GB4706.16 EN60335-2-19电池驱动的电动剃须刀、电推剪及其充电和电池组
GB4706.17 EN60335-2-34电动机-压缩机的特殊要求
GB4706.18 EN60335-2-29电池充电器的特殊要求
GB4706.19 EN60335-2-15液体加热器的特殊要求
GB4706.20 EN60335-2-11滚筒式干衣机的特殊要求
GB4706.21 EN60335-2-25微波炉的特殊要求
GB4706.22 EN60335-2-6驻立式电灶、灶台、烤炉及类似用途器具
GB4706.23 EN60335-2-30室内加热器的特殊要求
GB4706.24 EN60335-2-7洗衣机的特殊要求
GB4706.25 EN60335-2-5洗碟机的特殊要求
GB4706.26 EN60335-2-4离心式脱水机的特殊要求
GB4706.27 EN60335-2-80风扇的特殊要求
GB4706.28 EN60335-2-31吸油烟机的特殊要求
GB4706.29 /电磁灶的特殊要求
GB4706.30 EN60335-2-14厨房机械的特殊要求
GB4706.31 EN60335-2-53桑那浴加热器具的特殊要求
GB4706.32 EN60335-2-40热泵、空调器和除湿机的特殊要求
GB4706.33 EN60335-2-37商用电深油炸锅的特殊要求
GB4706.34 EN60335-2-42商用电强制对流烤炉、蒸汽炊具和蒸汽对流炉
GB4706.35 EN60335-2-47商用电煮锅的特殊要求
GB4706.36 EN60335-2-63商用电开水器和液体加热器的特殊要求
GB4706.37 EN60335-2-38商用单双面电热铛的特殊要求
GB4706.38 EN60335-2-64商用电动饮食加工机械的特殊要求
GB4706.39 EN60335-2-48商用电烤炉和烤面包炉的特殊要求
GB4706.40 EN60335-2-39商用多用途电平锅的特殊要求
GB4706.41 EN60335-2-45便携式电热工具及其类似器具的特殊要求
GB4706.42 EN60335-2-75冷热饮水机的特殊要求
GB4706.43 EN60335-2-56投影仪和类似用途器具的特殊要求
GB4706.44 EN60335-2-61贮热式房间加热器的特殊要求
GB4706.45 EN60335-2-65空气净化器的特殊要求
GB4706.46 EN60335-2-70挤奶机的特殊要求
GB4706.47 EN60335-2-71动物繁殖和饲养用电加热器的特殊要求
GB4706.48 EN60335-2-98加湿器的特殊要求
GB4706.49 EN60335-2-16废弃食物处理器的特殊要求
GB4706.50 EN60335-2-58商用电动洗碗机的特殊要求
GB4706.51 EN60335-2-49商用电热食品保温柜的特殊要求
GB4706.52 EN60335-2-36商用电炉灶、烤箱、灶和灶单元的特殊要求
GB4706.53 EN60335-2-84坐便器的特殊要求
GB4706.54EN60335-2-91步行式和手持式割草机和草坪修边机的特殊要
GB4706.55 EN60335-2-12保温板和类似器具的特殊要求
GB4706.56 EN60335-2-13深油炸锅、油煎锅及类似器具的特殊要求
GB4706.57 EN60335-2-10地板处理机和湿式擦洗机的特殊要求
GB4706.58 EN60335-2-66水床加热器的特殊要求
GB4706.59 EN60335-2-52口腔卫生器具的特殊要求
GB4706.60 EN60335-2-43衣物干燥机和毛巾架的特殊要求
GB4706.61 EN60335-2-54使用液体的表面清洁器具的特殊要求
GB4706.62 EN60335-2-50商用电水浴保温器的特殊要求
GB4706.63 EN60335-2-62商用电漂洗槽的特殊要求
GB4706.64 EN60335-2-94剪刀型草剪的专用要求的特殊要求
GB4706.65 EN60335-2-92步行控制的电动草坪松土机和松砂机的专用要求
GB4706.66 EN60335-2-41泵的特殊要求
GB4706.67 EN60335-2-55水族箱和花园池塘用电器的特殊要求
GB4706.68 EN60335-2-95住宅用垂直运动车库门的驱动装置的特殊要求
GB4706.69 EN60335-2-82服务和娱乐器具的特殊要求
GB4706.70 EN60335-2-26时钟的特殊要求
GB4706.71 EN60335-2-51加热和供水装置固定循环泵的特殊要求
GB4706.72 EN60335-2-75商用售卖机的特殊要求
GB4706.73 EN60335-2-60涡流浴缸的特殊要求
GB4706.74 EN60335-2-28缝纫机的特殊要求
GB4706.75 EN60335-2-73固定浸入式加热器的特殊要求
GB4706.76 EN60335-2-59灭虫器的特殊要求
GB4706.77 EN60335-2-74便携浸入式加热器的特殊要求
GB4706.78 EN60335-2-77步行控制的电动割草机的特殊要求
GB4706.79 EN60335-2-100手持式电动园艺用吹屑机、吸屑机及吹吸两用机GB4706.80 EN60335-2-81暖脚器和热脚垫的特殊要求
GB4706.81 EN60335-2-102挥发器(vaporizers)的特殊要求

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