现在点赞，未来一周十二星座好事连连！
白羊座：财情双获得，会收到心动表白
金牛座：一切明朗，拨云见日
双子座：会收到一直期盼的好消息
巨蟹座：忘掉痛苦，被喜欢的疼爱
狮子座：工作出现转机，未来可期
处女座：变美变瘦，愿望实现
天秤座：事事顺心，霉运全跑光
天蝎座：家人健康，家庭和睦
射手座：梦想一步一步实现中
摩羯座：遇见贵人，人生将出现转折点
水瓶座：被爱被宠，爱情顺顺利利
双鱼座：考试运旺，金榜题名

#夏日好运接力#

多位女明星，共同透露了一个减肥好方法！在节目中，董璇对大家说：“谈恋爱和不谈恋爱完全是两个状态！”

此话一出，宋妍霏和孟子义深有同感，宋妍霏连忙点头认可表示：“谈恋爱时人都是漂亮的”，孟子义也按耐不住自己心中的喜悦：“而且每次谈恋爱的时候，我都会身材大管理！”

宋丹丹一听，马上提出反对意见：“我觉得身材都不用管理，我只要一恋爱就瘦！”

乍一听没什么道理，但紧接着宋丹丹就给出了合理的理由：因为食不甘味寝不安稳，兴奋，整个内分泌特别活跃……

孟子义补充了一个例子：一谈恋爱的时候，时时刻刻都在想着对方，哪怕几秒钟不回信息，自己就会在想：怎么还不理我，整个人的状态就和平常不一样，会变得特别激动。

想必这是很多女生深有同感的事情，一进入恋爱状态时，会感觉整个世界都变得不一样了，美好了很多、有趣了很多，自己也变得忙碌了很多，不知不觉开始用心生活、用心打扮自己，就会发现自己突然变漂亮了、变瘦了。

说到底其实宋丹丹、孟子义等人所说的“恋爱瘦身”，就是心态的改变，当下很多女性对自己的身材不满意、长相不满意，所以每天看着自己，都觉得不自信，接着就想方设法靠着各种不靠谱的手段减肥、美容。

结果不少人会出现一种情况，踏上这条路，就永无止尽，不管瘦成什么样、美成什么样，永远觉得还不够完美，究其原因，就是自卑心在作祟。

之所以恋爱的时候大家会觉得女生变美变瘦，那是因为爱情的力量让她们变得自信、自我认可，而有自信的人和没自信的人，一眼望去气质就有明显的差别。

所以，以后判断女明星有没有恋爱、想要从综艺或者私下挖掘到她的另一面，是不是又有一个小技巧了？看她有没有变瘦、有没有变美就好了。

大家能想到哪些女明星是恋爱后颜值和身材直线飙升的呢？

#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标##微博健康公开课#

很多人恐惧碳水，甚至谈粮色变，认为都是粮食导致了他们的体重问题。

但其实，碳水化合物的来源是非常非常广泛的。粮谷类只是其中一部分，其它食物中，薯类蔬菜为首的蔬菜、水果、奶类、各种加工食品/饮料，调味品（比如老抽、甜面酱、韩式辣酱、沙拉酱等）等，都是含有不同种类的碳水化合物的。就连肉类食物也会含有少量。

⚠️ 很多人，不吃粮食，但喝奶茶吃薯片，这样摄入的碳水量并不少。而且经由加工食品饮料摄入的碳水往往都是简单碳水，也就是【添加糖】。让大家出现体重困扰的，除了遗传和表观遗传原因、总能量摄入超出能量消耗、压力导致激素紊乱，剩下的来自食物的影响，大多数都是添加糖摄入太多，和/或膳食脂肪选择及量的问题。当然，也有人是蛋白质摄入太多。

还有一部分朋友，认为米饭馒头面包等精米面类食物一点儿都不能吃，只吃全谷类（就是谷壳保留完整，研磨不是太精细的品种），也是有些走极端。正常吃粮谷类的前提下，我们经由粮谷类摄入的膳食纤维的量大约是全天膳食纤维量的40-50%，如果都换成全谷类，这个量会增加至少50%——对于一个没有肠道问题的朋友，可能可以耐受，但如果本身容易有肠胀气、大便次数多且稀等情况，会加重不适症状。

我们每顿饭吃自己一个拳头大小的粮食，一点儿都不过分，且应该是必需，在这其中，可以有1/3～1/2是全谷类。

粮食给我们带来的，不是只有碳水，还有蛋白质、膳食纤维和一些B族维生素。

不要误解粮食，更不要诋毁它们。它们养育了我们的祖祖辈辈，是对人类有些莫大帮助的物种。

‼️ 让我们长胖的，从来都不是食物的本意，而是我们自身的问题。把自己的问题转嫁甩锅给食物，其实是一种非常幼稚的做法。且就算是自己有误解或偏执，也应该让这些想法止于自己。