黄花菜是许多家庭餐桌上的常客，煲汤、炒菜时放上一把，特别的美味。
很多人只知道它好吃，却不知道它有着“健脑菜”“忘忧草”的美誉，营养价值特别高！
《食鉴本草》认为其有“利心气，好欢乐，令人忘忧，轻身明目，利胸膈”之效。
《本草正义》说：“今人恒以（萱草花）治气火上升，夜少安寐，其效颇著。”
每天一把，好处多多
▶ 健脑益智
黄花菜被称为“健脑菜”。
现代研究显示，黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能改善大脑功能，对注意力不集中、记忆力减退等有特殊疗效。
因此，老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。
▶ 调脂降压
黄花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，能够调脂降压，可作为“三高”患者的保健蔬菜。
▶ 降低癌症风险
黄花菜中的膳食纤维含量在常见蔬菜中排名第二，还含有能抑制癌细胞生长的有效成分，因此可以降低患结、直肠癌症的风险。
▶ 美容润肤
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满。
▶ 补充维生素
黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富，干品每百克含量达3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益。
▶ 安神解郁
黄花菜还有一个很好听的名字，就是我们常听到的“忘忧草”，可以安神解郁、除烦助眠。
它含有五羟色胺，能使食用者心情愉悦，因此心情抑郁、心烦不眠、神经衰弱的人群可以常吃。
黄花菜怎么吃
▶ 黄花菜拌粉丝
材料：黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量。
做法：
1.黄花菜提前用水泡发；
2.胡萝卜去皮、青瓜洗净，切丝；
3.粉丝入开水中煮熟，捞出过冷水后沥干；
4.浸泡后的黄花菜洗净，撕成丝；
5.黄花菜入沸水中煮熟，捞出过冷沥干；
6.所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可。
▶ 清炒黄花菜
材料：黄花菜60克，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量。
做法：
1.取60克黄花菜烩水；
2.捞起置冷水中浸泡半小时以上；
3.生姜切末；
4.锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟；
5.加盐和蔬果粉调味即可。
黄花菜还是一味药
▶ 缓解声音嘶哑
黄花菜50克，蜂蜜适量。将黄花菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下，每日分3次服。
可清热利咽，用于治疗声带劳累引起的声音嘶哑。
▶ 治内痔出血
黄花菜30克，水煎，加适量红糖，早饭前1小时服用，连服3～4天。
▶ 治失眠
黄花菜50克加水煮30分钟，滤汁去渣，将5克冰糖放入后再煮3分钟，临睡前一小时服用。此方对失眠有效，不妨一试。
吃黄花菜一定注意这几点
▶ 鲜黄花菜不吃
鲜黄花菜虽然营养丰富，但鲜品中含有秋水仙碱，秋水仙碱是一种剧毒，经过肠胃道吸收，在体内会氧化为“二秋水仙碱”，具有较大毒性。
如果不小心吃了鲜黄花菜，很有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等肠胃反应症状，如果摄入过多，还可能导致死亡。
▶ 脾胃虚弱者少吃
黄花菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合长期食用。
▶ 小贴士
大多数时候我们都是吃干黄花菜，怎么泡发更好呢？建议吃之前提前半天泡发，然后用开水焯烫一下，再回泡20分钟左右，去掉老梗。用牙签划开可以更好入味。
黄花菜又称“忘忧草”，没错，在情绪容易低落的冬季吃点黄花菜，调节好心情，才能身体壮！
很多人只知道它好吃，却不知道它有着“健脑菜”“忘忧草”的美誉，营养价值特别高！
《食鉴本草》认为其有“利心气，好欢乐，令人忘忧，轻身明目，利胸膈”之效。
《本草正义》说：“今人恒以（萱草花）治气火上升，夜少安寐，其效颇著。”
每天一把，好处多多
▶ 健脑益智
黄花菜被称为“健脑菜”。
现代研究显示，黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能改善大脑功能，对注意力不集中、记忆力减退等有特殊疗效。
因此，老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。
▶ 调脂降压
黄花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，能够调脂降压，可作为“三高”患者的保健蔬菜。
▶ 降低癌症风险
黄花菜中的膳食纤维含量在常见蔬菜中排名第二，还含有能抑制癌细胞生长的有效成分，因此可以降低患结、直肠癌症的风险。
▶ 美容润肤
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满。
▶ 补充维生素
黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富，干品每百克含量达3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益。
▶ 安神解郁
黄花菜还有一个很好听的名字，就是我们常听到的“忘忧草”，可以安神解郁、除烦助眠。
它含有五羟色胺，能使食用者心情愉悦，因此心情抑郁、心烦不眠、神经衰弱的人群可以常吃。
黄花菜怎么吃
▶ 黄花菜拌粉丝
材料：黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量。
做法：
1.黄花菜提前用水泡发；
2.胡萝卜去皮、青瓜洗净，切丝；
3.粉丝入开水中煮熟，捞出过冷水后沥干；
4.浸泡后的黄花菜洗净，撕成丝；
5.黄花菜入沸水中煮熟，捞出过冷沥干；
6.所有食材放在大碗中，加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可。
▶ 清炒黄花菜
材料：黄花菜60克，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量。
做法：
1.取60克黄花菜烩水；
2.捞起置冷水中浸泡半小时以上；
3.生姜切末；
4.锅入油，姜末炒香，倒入黄花菜翻炒至熟；
5.加盐和蔬果粉调味即可。
黄花菜还是一味药
▶ 缓解声音嘶哑
黄花菜50克，蜂蜜适量。将黄花菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下，每日分3次服。
可清热利咽，用于治疗声带劳累引起的声音嘶哑。
▶ 治内痔出血
黄花菜30克，水煎，加适量红糖，早饭前1小时服用，连服3～4天。
▶ 治失眠
黄花菜50克加水煮30分钟，滤汁去渣，将5克冰糖放入后再煮3分钟，临睡前一小时服用。此方对失眠有效，不妨一试。
吃黄花菜一定注意这几点
▶ 鲜黄花菜不吃
鲜黄花菜虽然营养丰富，但鲜品中含有秋水仙碱，秋水仙碱是一种剧毒，经过肠胃道吸收，在体内会氧化为“二秋水仙碱”，具有较大毒性。
如果不小心吃了鲜黄花菜，很有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等肠胃反应症状，如果摄入过多，还可能导致死亡。
▶ 脾胃虚弱者少吃
黄花菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合长期食用。
▶ 小贴士
大多数时候我们都是吃干黄花菜，怎么泡发更好呢？建议吃之前提前半天泡发，然后用开水焯烫一下，再回泡20分钟左右，去掉老梗。用牙签划开可以更好入味。
黄花菜又称“忘忧草”，没错，在情绪容易低落的冬季吃点黄花菜，调节好心情，才能身体壮！
癌症不必致死，你有机会经历康复
有件事一定要清楚：疾病从来不会悄悄逼近，突袭人类。疾病的发生和发展要经历很长时间，是人们对身体长期忽视和滥用导致的最终结果。
⭕要知道，当你有肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠结肠癌......各种癌症，是身体发出的警告信号，提醒你应该做些改变，否则情况就会越来越严重。
癌症是身体求生的最后企图，而不是像多数人所认为的那样是为了走向死亡。
癌症是各种疾病汇集到一定程度时爆发的一种现象，癌症只是一个名字用于表达这种现象，只要解决了癌症这种现象背后产生的原因，把过多的毒素代谢出去，癌症就可以康复。
️瘦姑娘自然健康法是由天然蔬食、必要的营养补充剂、拥有盼望的心这三个部分组成，方法非常简单，适用于癌症的每个阶段。
这套方法在对抗癌症方面最突出的就是可以降低放化疗副作用，在我们的客户中，有的患者甚至没有任何不适感，和平常一样；有的患者发现头发不掉了、恶心的症状明显好转、身体有力量、免疫力上升、肠道功能不再紊乱、口腔没有溃疡、腰不再疼痛、没有排尿不适等症状......但这些并不是终点，你可以经历康复。
你也可以像他们一样成功抗癌
▶️有位老先生从癌症三期康复后，体重减轻了，体能也大大提升，爱上了爬山和各种以前不能尝试的运动，体力比30多岁的子女们都好，这可是他几十年都没想过的事情。
▶️一位乳癌患者，由于肿瘤偏大，需要化疗几次让肿瘤缩小后才可以手术，化疗后她吃不下东西，恶心、喝不了水、睡眠也不好、浑身没劲……第三次化疗的第八天，她服用新生和新生+，第一天身体就轻松了，化疗第四次时，身体非常轻松，是上3次化疗没有过的舒服，几乎没有副作用带来的不适。
▶️一位肝癌患者，检测出癌症指数高的惊人，使用自然健康法8个月时癌症指数从122025.04降至486.11。
有件事一定要清楚：疾病从来不会悄悄逼近，突袭人类。疾病的发生和发展要经历很长时间，是人们对身体长期忽视和滥用导致的最终结果。
⭕要知道，当你有肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠结肠癌......各种癌症，是身体发出的警告信号，提醒你应该做些改变，否则情况就会越来越严重。
癌症是身体求生的最后企图，而不是像多数人所认为的那样是为了走向死亡。
癌症是各种疾病汇集到一定程度时爆发的一种现象，癌症只是一个名字用于表达这种现象，只要解决了癌症这种现象背后产生的原因，把过多的毒素代谢出去，癌症就可以康复。
️瘦姑娘自然健康法是由天然蔬食、必要的营养补充剂、拥有盼望的心这三个部分组成，方法非常简单，适用于癌症的每个阶段。
这套方法在对抗癌症方面最突出的就是可以降低放化疗副作用，在我们的客户中，有的患者甚至没有任何不适感，和平常一样；有的患者发现头发不掉了、恶心的症状明显好转、身体有力量、免疫力上升、肠道功能不再紊乱、口腔没有溃疡、腰不再疼痛、没有排尿不适等症状......但这些并不是终点，你可以经历康复。
你也可以像他们一样成功抗癌
▶️有位老先生从癌症三期康复后，体重减轻了，体能也大大提升，爱上了爬山和各种以前不能尝试的运动，体力比30多岁的子女们都好，这可是他几十年都没想过的事情。
▶️一位乳癌患者，由于肿瘤偏大，需要化疗几次让肿瘤缩小后才可以手术，化疗后她吃不下东西，恶心、喝不了水、睡眠也不好、浑身没劲……第三次化疗的第八天，她服用新生和新生+，第一天身体就轻松了，化疗第四次时，身体非常轻松，是上3次化疗没有过的舒服，几乎没有副作用带来的不适。
▶️一位肝癌患者，检测出癌症指数高的惊人，使用自然健康法8个月时癌症指数从122025.04降至486.11。
皮肤不好？也许是螨虫的原因
我的脸上经常大面积的爆 .痘，想过很多种办法，都是消了又涨，涨了又消，导致我的脸都不能看啊！后面一看实在没有办法了，我就想着靠医. 美. 解决
闺蜜之前也爱长. 痘，但是最近的皮肤真心好了不少，去问了问原因，闺蜜告诉我：脸上经常长. 痘是因为螨. 虫. 比较多的原因，定期除 .螨.，脸上的痘. 痘自然就会消失啦！
⭕️怎么区分正. 常. 痘和螨. 虫. 痘？
1.脸上出油比较多，尤其是鼻尖、鼻两翼、三角区、额头等部位
2.脸上黑. 头增多，皮肤粗. 糙
3.晚上的时候，脸上会有瘙痒感、平时还会犯红
4.脸上大面积爆.痘
如果你中一条以上就说明脸部已经有问题了
如果全中的话！就会像我一样，皮肤差的不愿意见人了！
1⃣消.灭.脸上螨. 虫
第一步 清洁面部、蒸脸
先把脸蛋清洁干净，然后蒸脸10分钟，疏通毛.孔，这样是为了后续营养的进入
2⃣第二步 脸部除.螨
把阿.司.匹.林.磨成粉.末，然后放入一把粗盐、4磅乳.液，然后搅匀涂抹在脸上，20分钟之后洗掉即可
尤其是鼻翼和下巴这些容易出地方，要多按摩揉搓，大约揉搓两至三分钟，用清水洗净即可。
⚠️像这样一周两次即可，我这样用了不到一个月，皮肤的瘙.痒.感就没有了，出.油情况也越来越少了，痘. 痘也没有新长出来的了
3⃣第三步 深 层. 清. 洁
一周做一次，定期清理皮肤老.废.角.质
4⃣第四步 淡.化.痘. 印.
因为我是油.痘. 肌，脸上长. 痘比较多，也导致脸上痘. 印比较多，现在早晚都用冻.干.粉，尤其是我脸上有个6年的老.痘. 印，没想到连续用了1个多月，痘. 印都慢慢的变浅了，现在睡前还会每天湿敷15分钟，不仅脸上的痘.印少了，我的黑黄皮也变成了细腻白皮，哈哈！现在淡.化.痘.印和变.白就用这一瓶韩后3秒冻干粉精华啦！操作也是特别的简单：把精华液倒入冻干粉里面就可以啦！放在阴凉处可以用7天哦！现在我脸上的痘.印也没有了，皮肤也白.皙.了不少，痘.痘也没有反反复复的长了！哈哈!
这就是我的分享啦！希望给宝宝们一点新的启示
#护肤##皮肤##变美##医美##脸部##美##鼻子##鼻子整形##科普##牙齿##玻尿酸#
我的脸上经常大面积的爆 .痘，想过很多种办法，都是消了又涨，涨了又消，导致我的脸都不能看啊！后面一看实在没有办法了，我就想着靠医. 美. 解决
闺蜜之前也爱长. 痘，但是最近的皮肤真心好了不少，去问了问原因，闺蜜告诉我：脸上经常长. 痘是因为螨. 虫. 比较多的原因，定期除 .螨.，脸上的痘. 痘自然就会消失啦！
⭕️怎么区分正. 常. 痘和螨. 虫. 痘？
1.脸上出油比较多，尤其是鼻尖、鼻两翼、三角区、额头等部位
2.脸上黑. 头增多，皮肤粗. 糙
3.晚上的时候，脸上会有瘙痒感、平时还会犯红
4.脸上大面积爆.痘
如果你中一条以上就说明脸部已经有问题了
如果全中的话！就会像我一样，皮肤差的不愿意见人了！
1⃣消.灭.脸上螨. 虫
第一步 清洁面部、蒸脸
先把脸蛋清洁干净，然后蒸脸10分钟，疏通毛.孔，这样是为了后续营养的进入
2⃣第二步 脸部除.螨
把阿.司.匹.林.磨成粉.末，然后放入一把粗盐、4磅乳.液，然后搅匀涂抹在脸上，20分钟之后洗掉即可
尤其是鼻翼和下巴这些容易出地方，要多按摩揉搓，大约揉搓两至三分钟，用清水洗净即可。
⚠️像这样一周两次即可，我这样用了不到一个月，皮肤的瘙.痒.感就没有了，出.油情况也越来越少了，痘. 痘也没有新长出来的了
3⃣第三步 深 层. 清. 洁
一周做一次，定期清理皮肤老.废.角.质
4⃣第四步 淡.化.痘. 印.
因为我是油.痘. 肌，脸上长. 痘比较多，也导致脸上痘. 印比较多，现在早晚都用冻.干.粉，尤其是我脸上有个6年的老.痘. 印，没想到连续用了1个多月，痘. 印都慢慢的变浅了，现在睡前还会每天湿敷15分钟，不仅脸上的痘.印少了，我的黑黄皮也变成了细腻白皮，哈哈！现在淡.化.痘.印和变.白就用这一瓶韩后3秒冻干粉精华啦！操作也是特别的简单：把精华液倒入冻干粉里面就可以啦！放在阴凉处可以用7天哦！现在我脸上的痘.印也没有了，皮肤也白.皙.了不少，痘.痘也没有反反复复的长了！哈哈!
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