《人之所以痛苦,在于不承认,不接受》有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。https://t.cn/A6JczY2e
摘要:

1、人之所以痛苦,在于不承认,不接受。不承认,不接受,就会压抑,但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。

2、名著《当下的力量》中说:对抗痛苦,才是最大痛苦,一切负面情绪也由此而生。

3、人际关系不好,因为潜意识里面存储着很多模板,即内在的关系模式,这些模式会让你体验童年时期的感受,可意识层面不想,痛苦由此而生。

关键词:

潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学


人之所以痛苦,在于不承认,不接受,这不是一句口号,而是心理治疗、心理咨询的真谛,绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认,从而进行对抗。

对抗就是在制造分裂,从而制造了更大的痛苦。

我的一个来访者,是一位三十多岁的私营业主,他面临的问题是当众说话会紧张,紧张程度严重的时候,腿脚会哆嗦,一句完整的话都表达不出来,为此异常苦恼。

原因是在他小学的时候,有此次考试他得了全年级第一名,因此开家长的时候要上台演讲,当时全校师生,包括他的爸爸妈妈都坐在下面。

可是他只起说了开场白,就忘词了,紧张的张不开嘴,他说他望着底下黑压压的一片,脑子里一片空白,头上、脸上、手上一直冒汗。

站在那里直哆嗦,最终就被爸爸抱了下来,他花了很长时间才回过神来。

爸爸在家里呵斥他:我给你说过,不要紧张,看你那点出息,你就不能控制一下你自己吗?紧张个啥!

他说他是在控制自己的紧张情绪,可是越控制就越紧张。

对,这就是一个常态,越控制紧张,就越紧张。

原因是,一旦控制开始,就制造了分裂,就好像紧张不属于你,是一个外来异物,你要把他排除在你身体之外。

这个关系,就好比你的身体在对抗一个外来细菌。

那自然而然,紧张就会和你对抗,你越强,它也越强,你的注意力和心理能量就这样被内耗。

相反的,你不对抗它,和它共处,允许它的存在,一切都会逐渐归于平静。

人的七情六欲,没有哪一个东西是不该有的,都是有利于人类获得生存和繁衍的,在你身上就是属于你的一部分。

承认、接受它存在的合理性,不要抵抗它,它就不会抵抗你。


我们上面论述的这个案例,事例中的当事人不接受紧张这一事实,他的父母更是如此,所以他们制造了一个更大的痛苦,即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。

但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。

所以在他成年之后,当众讲话紧张成了他人生的阴影,他不敢去触及,但它又无时无刻不在起着作用,左右着他的感受和行为。

比如,他会拖延去聚会的时间,推掉一些可以合作的机会,一家人在一起,他从不表达感情,这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响,最重要的是他还经常处在痛苦中。


此外,在我们最重要的关系领域,人们也是不接受、不承认,因此经常体验到痛苦。

这个从我们年幼时就开始了,比如我们不接受现实中的父母不够爱我们,或者我们体验不到父母足够爱我们,或者他们给予我们的爱是有条件的,方法是不当的,是控制的,是他们意志的延申。

这时候我们就会痛苦,典型的就是自卑,于是我们就会幻想着能有一个理想的父母,或者如父母一般的人,让我们体验到亲密、关怀、爱,这就是我们心中最初“爱人”的形象。

我们不接受父母,于是就幻想出来了理想型的爱人,结果当我们真正进入一段感情之后,才发现一切都是虚幻,爱人根本不是我们心目中的样子。

于是就开始了第二波不接受、不承认,于是就想极力改变对方。

我的一个来访者,小时候,父亲不顾家,自己和母亲一起相依为命,可是由于自己是女娃,所以母亲认为她也靠不住,迟早要嫁人的,所以对她也很不好。

她经常否认父母不爱自己这个事实,她一度以为只要自己听话、懂事,爸爸就会顾家,妈妈就会爱自己。

她幻想着能有一个爱人,能如心中的母亲那样爱她,能如心中的父亲那样给她依靠,大专毕业那年参加工作,单位有一位同事帮她搬了行李,还时不时在工作上给予她帮助。

所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人,可是相处不久就发现,完全不是的,但他不愿意承认,不愿意离开,她想改变对方。

可是她越想改变对方,对方就越想远离,这就是控制和反控制。

所以最后,她失恋了,接着她还是重复了这样的经历,但是都以失败而告终。


人之所以痛苦,在于不承认,不接受,不接受自己,也不接受别人,痛苦的体验,糟糕的关系由此而生。

所以说,请接受你自己,好坏与否,那都是你的一部分。

当你真正接受了自己和别人之后,被压抑的那部分能量就会被释放,自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。

万物向阳而生,光照进来,它就会生根发芽,开花结果。

你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见,试着接受自己,接受自己的情绪,接受关系当中的人。

然后变化会自然而然地发生。

万物皆有裂痕,那是光照进来的地方,接受裂痕,让光照进你的人生。

好了,这一节暂到这里,对于上述内容有任何疑问,或者你有具体问题都可以留言、私信,我们一起分析,一起探讨。

下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述,以帮你:接纳自己,拥抱真相,下一节再见!

人之所以痛苦,在于不承认,不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
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所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者:相先生,心理咨询师,百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要:

有一句话“凑在一起挺合适”这句其实很符合婚姻的想象。

我一直不相信有纯凑合结婚的人,你想凑合,那也得对方配合,既然两个人能配合,那多多少少在三观上达成了共识,你们需要这一段婚姻,何来凑合呢,不过就是双方利益最大化的合作。

很多人自己实力不允许,在能力范围内找到合适的,能驾驭的感情,这本就是一件幸事,怎么能算“凑合”呢。要是真的需要妥协,需要委屈,需要隐忍,触及到自己的利益,很多人早就蹦高了。

大多数我们看到的凑合,其实是一种生活维稳的美学,在某种意义上,它一定实现了某种平衡,成年人不傻,心里有自己的权衡利弊。恰恰是这种我知道我有什么,我想要什么,你有什么,咱们能换,这种和平的以物易物规则,让两个人更愿意负责,要么物质,要么精神,等价交换。

婚姻需要的是稳定,稳定交换的能力。

这里所说的交换的能力其实就是付出与回报,你的付出便是对方付出而得到的回报。当你看到对方的付出的时候,不就是你得到回报的时候么。

有些人幸运,因为爱情结婚,因为年龄结婚,因为对方条件不错结婚,因为身边的人都结婚了,着急,然后相亲,稀里糊涂的结了婚,生活也没怎么欺负它,因为物质到位,充了生活的vip,而更多的人,没那么幸运,疲于婚姻,又不敢离开,一点一点被消耗着,没有交换能力的人,能应付一场婚礼,应付不了一场婚姻。

就算结了婚,每天我们依然会做一些事儿,去交换对方的尊重理解和包容,去交换对方的欢喜默契和妥协,去交换对方的安慰支持和陪伴,谁的交换能力在下降,就意味着会慢慢的不被关注,不被需要,我们都害怕失去平衡。

2

交换能力是怎样的能力?

是我做饭,你刷碗。是我拖地,你给我切个果盘。是我买了一束花送给你,你笑着说好漂亮然后亲了我一下。是我有一天心情很丧,你给我讲了一个笑话。是我失业,你说还有我呢。

是你给我一个拥抱,是我给你一个肯定的眼神。是你在我最难的日子里说我相信你,是我在你最黑暗的日子里送你一个萤火虫。是你跟我吵架以后,没有找别人倾诉我有多糟糕,是我嘴上抱怨你以后又偷偷的买了你最爱吃的柠檬凤爪跟你道歉。

是我做的你都需要,是你做的我都好喜欢。

有一天,我感觉你好像没那么爱我了。

你忙到不搭理我,你学会了敷衍我,你总是逃避我的问题,我越来越觉得很累。

直到有一天,我突然意识到我错了,那天窗外的雨很大,你在看雨,我在看你,原来我们一直这样啊,你在想办法冲进大雨跑回家,收拾阳台上的衣服,我却拉着你抱怨你,没把一杯奶茶喝干净。你是没有伞需要努力奔跑的人,而我却抱怨你,我请你那么好的奶茶你为什么不喝?

哪有无缘无故的爱,只不过是我没有能力交换到你的爱。

3

那些不合适的婚姻,在生活的一次一次交换中,就分开了。

妥协不能成为常态,我要的是苹果派,你给的是蛋黄派,偶尔试一下,没关系。你要的是芒果班戟,我非要让你尝试一下榴莲班戟,偶尔试一下,没关系。

不懂彼此,可以问,不能总猜,不能总试,不能总是指望一次一次蒙混过关,有些小情绪,当事人不说,其实都会慢慢的沉淀在心里,后来,成为吵架的口头禅。

你不吃蛋黄派你早说啊,你不吃榴莲班戟你早说啊,你不吃香菜你早说啊,你不吃辣你早说啊,委屈自己不叫爱,爱是用爱换回来的,不是包容,不是妥协,不是卑微,只有等价交换才是长久相处的秘诀,只是婚姻很长,有些会当下兑现,有些会隔几天,隔很久,我们不介意什么时候兑现,相信对方的那一刻,其实是爱情替对方分期付款。

一个始终具备交换能力,知道跟谁交换的人,在婚姻里是最开心的,因为他总能得到自己想要的,也总能让对方舒服。

有一天,有个奇怪的人,拿着宝石来换他的纸飞机,他不换,路人都觉得他是傻子,他拿着纸飞机回到家,在飞机头哈了一口气,很兴奋的跟他老婆说,会飞很远,信不信?

他老婆说,信。

他使劲往前一扔纸飞机,可是,纸飞机好像一点劲头都没有,只飞到了他老婆面前,他老婆哈哈大笑,捡起来,发现好像上面有字。

他说,打开看看。

原来是一首很蹩脚的情诗。

结了婚的人最懂什么是无价之宝,只有那些不懂的,先凑合结个婚,然后,在婚姻里蠢蠢欲动,一有点拿得出手的交换能力,就着急奔着诱惑去,坑,只有装扮的五彩斑斓的好看,才有人奋不顾身的往里跳。婚姻里没有爱情,婚姻外就有爱情啦?傻不傻啊!

(作者:柒先生 微博:柒个先生

只有念佛最殊胜
(好文共赏)
南无阿弥陀佛

广袤无垠,人山人海,那些被烦恼贼所伤害的困在一起,猛然间分开的行人,不过是茕茕孑立的急遽奔流。

他们一直孤独的行走穿梭于六道之间,随着业力的牵引,漂浮于海上,随时都要沉淀大海,可是就这样的危在旦夕之时,随又能跟随,从孤独中来最终将独自离开,可是想想,我将要离开!还能带走些什么?什么也带不走,唯有业随身,来时两手空空,去时依然两手空空,看看这冷漠无情的人世间;

谁将是我们最亲的人;

而我们是一群行走在六字名号摇篮里的净业行人;虽然我们行走在无常的世间!但我们身上穿着六字名号的盔甲,
无常风,业力雨都奈何不了我们;我们有慈父和十方诸佛菩萨的相随影护我们在回家的路上,不孤单;我们是十方法界第一幸福人。

我们行走在归家的路上,口里称着慈父归家的名号,头上顶着无量光,时刻受着慈父的呵护,无论见与不见,信与不信慈父都在我们身边:因为我们是慈父的独子;爱与被爱都在名号里。

我们称着名号,望着家乡,离家的脚步越来越近了!心中无比的喜越,当一声声佛号震摄心灵,我们飒爽英姿,兴致勃勃、意气风发的朝着极乐迈进。

我们的身边时刻有寸步不离的慈父,三贤十圣大海众菩萨影护着,我们念着弥陀名号,家乡的清净风光时时伴着飘来,让我们有坚定的信心,回家以定。

我们受着慈父无条件的救.度,慈父照载永劫,修于难行!以无缘慈,同体大悲。爱是包容,爱是超越,爱是圆满菩提路。慈父的悲智双行!他将永远把最好的给予众生!众生的苦难,慈父全都承担着,众生的名字慈父都记得!时时提醒要回家。离娑婆苦,唯有极乐乐!

使得我们游离心,在称名中归极乐!如同落叶归根,终将归于南无阿弥陀佛里,始知是两面胶沾贴一起,紧紧的相随着慈父拔苦与乐中!得生净土。

法然上人,念佛决定往生文:
有这么一段,唯一念佛决定往生之身份也、心情也、体验也、听闻也、传承也、善知识也、同行也、净土宗也,此外一概不论,这段文怎么理解,这段文主要劝大家一向专念,聚集在念佛当中,有了念佛,这一切都有了,没有念佛,这一切都失去了,念佛决定是一个往生人的身份,不念佛怎么获得往生人身份呢?同我,因为我师父是弘扬净土宗的,我是他弟子就决定往生了,不是这样的,我是大和尚;我是什么有名的法师,这个份,跟往生都没有关系。我是大功德主,我捐了多少钱?这都不是决定往生人的身份,唯一念佛决定往生人之身份、心情,你念佛这安心往生决定,不是倒过来,我今天心情好,念佛才有效果才能决定往生,不是心情才决定往生,是念佛决定让往生之心之痛苦之心情。你念佛心情不好了,苦苦恼恼。

儿子事,工作也不顺利,照样往生,照样没有心情,心情感动,我念佛也没有见光,见花,可能不行,非也。你念佛,块定往生不是说你,见佛见光见花,这些体验决定往生,就是我们思想,不要偏到外面去!追求外面的身份哪心情哪,体验哪,这个块决定往生之业,回归到念佛,念佛就是好体验一切,都归入到念佛当中,而我没啥体验啊!恨平淡,很平常听猪很平常啊!

这就是大大体验,听闻,闻法当然很去,闻法的归结点。千万闻是归到念佛来,听的多说的多不落实念俩,等于一场空,如果能专修念佛,比如老爸爸,从早念到晚,你说他不懂经文,没有多少听文字,他超过你,念佛次乞决定听闻,因为他达到了,念佛听闻,实际效果,传承呀!我师什么什么样,得到念佛传承,所以给念佛人,念佛决定传承,有人说:我也学善.导大师净宗,结果杂行杂修,你不专心念佛,那你得到了传承没有听过善导大师名字,就去修念佛的这样好太太他是善导大师的孝子。父子善知识,善同行,同样道里,能念佛,就是善知识专修念佛,就是净土宗的同行同修,善同行,末法时代障重重生,唯一念佛得度生死,善就是有智慧,正确引导他,离生死轮回的,并不在于会讲经,会说很多话,说的很多法。说的不契机,不是善知识,法无论,法不在多,能够气机,一句即超如来地,这就善知识,乃至临终之时造恶之人苦像向前,哦!观经下下品讲的种种安慰教你念佛,这是善知识,净土宗,八个净宗,不落实念幼,那决不是净土宗,虽然不懂净土中专一念佛,专一念佛,这就我殊胜法门。此处其他都不说了,一概不论,就是念佛,这话有多少,这就有味道,不要在外面枝技风风的说那些许多无用的话,就回归一向专念,一向专念“南无阿弥陀佛”这样念佛决定是净土门徒,善同行,善知识,你获得了善导大师清净传承,你听闻有效,无体验当中,最大体验,美好心情里面的决佳心情,虽然是世间造业凡夫,但是往生决定,是人中芬陀利华是凡夫菩萨格。

这是乘风破浪好恩师弘扬弥陀妙法,餐餐都是享受无尽弥陀慈父温暖爱着他的每一位孩子净土行人家,随时诚邀您的入住,南无阿弥陀佛……


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