给小食量的人推荐个厨房好物。我以前看日剧，主角下班以后去便利店买那种加热米饭，感觉还不错，我就去网上搜了一下，果然有这样的盒子。平时吃饭，你可以煮一锅，然后装在这种盒子里，冰箱冷冻。等要吃的时候，微波炉加热2分半到3分钟即可，我觉得口感和刚煮的米饭差别不大，天天煮饭太麻烦了，这种很方便。我一般都是煮一大锅，然后放三天，要吃的时候微波炉叮一下就好。炒饭也可以冷冻，但我感觉口感会略逊于刚炒的。
（3/3）“网上有我的信息，你可以去搜：我叫颜孙棋，今年68岁，研究‘奇赅术’38年，治好过很多病人。我在内地很有名，常到全国各地治病讲课。每个月都在外面出差，去河南新密讲了五天课，又去了山东威海和浙江桐庐，深圳有人请我，又到深圳来了，今天又要去浙江金华。奇赅术是我们老祖宗留下来的宝贵财富，既然我发现了这么好的医术，就应该让更多的人享受到它的好处。而且奇赅术不打针不吃药，只要让病人的身体回到童贞之体，如婴儿之未孩，它就能达到延年益寿之功效。现在很多人对中医有误解，还有人说中医是骗人的，中医要是骗人的，我们国家这么多人是怎么活下来的？！全世界人口最多的国家是中国，全世界人口最多的民族是汉族，就是因为我们有中医的保佑，才一代一代繁衍到现在。而且我们中国历来内战最多，每次改朝换代打多少仗死多少人？但很快人口就又快速增长，这不是中医在保佑我们这是什么在保佑我们？！”
（人在深圳）
2018.8.29，深圳，宝安机场
（人在深圳）
2018.8.29，深圳，宝安机场
——我的植发+植眉经验贴——
在决定植之前，我看过很多别人的经验贴。可能我的关注点比较新奇，一直没看到能够让我百分百决定的贴。所以这次值完的体验和经历，希望能帮助到大家～
【植发是自己的事，不需要别人帮你决定】
其实我今年年初就有植发的念头，但是因为自己天生发际线就高，所以一直不确定有没有后移。直到前两个月，我照镜子发现右边的发际线比左边高了一些，而之前是左右对称的。
当时心跳的确加速了，难道我的发际线，要领先我登发生巅峰？我还没实现人生目标的10%，就开始步入油腻了，这不行……虽说我靠才华，但我不希望打扰观众的眼睛，好东西也要有个好包装才行。
所以我在网上搜了很多相关资讯，但最因缘巧合的是，我朋友的朋友是开相关诊所的，就住在我楼下……平时偶尔朋友圈调侃的时候我就问过植发的事情，他没有建议我做，只说他有全广州前三的医生，做不做我自己决定。（之前拍肩颈的时候他出过镜）
其实扪心自问，我真的想做。还没做的原因，只是不知道哪里靠谱。我想这都住一个楼的邻居，他有这个实力；其次长期的接触下来，我相信他为人靠谱，没做好大不了我天天敲他家门就行。
于是开始约时间。我约他最强的医生，给我一下子排到了下个月……然后我又因为出差，又继续往后推了一个月……认识到真的难约，所以这次我不改时间了，搞吧，早搞早美。
这是我决定植发的过程。不需要别人告诉你有没有必要，不需要别人告诉你怎样好看，听自己的就行。而且越在乎你的人越不关心你的容貌，只关心你的安危。所以建议不要问自己最亲近的人……植完会有多大改善？这个根据自己审美，以及跟医生的沟通来判断就好。
【关于痛不痛的事情】
“怕痛”，是阻碍植发的一大半原因。我是个很怕痛的人，在决定之前也挣扎过这个问题。我先来描述一下整个过程是哪些环节痛的吧～
植发取的是后脑勺的毛囊，而且是均匀的取。所以整个后脑勺，和发际线的区域，都是要打麻药的。我记的后脑勺打了近10针，发际线位置打了7针左右。其中，疼痛排名是额头最痛，后脑勺靠近耳朵区域其次，后脑勺正中位置还好。如果你做过针灸，那疼痛感其实差不多。
打完之后，头好像被涂了一层502一样，是硬的，像张厚树皮。
这里特别说明一下，因为是我朋友安排的手术，所以他给护士用了他自己的针。他说一般会用成本1块钱的针，但给我用的成本20块钱，细很多，术后创伤小很多。我说都给我整最不痛的就行。所以你们到时候也可以和医生商量这件事，用最细的针。
麻醉过后就是取毛囊和刺毛孔以及植入毛囊，这都是没有感觉的。让我很意外的是，还有另一种痛苦，就是：维持姿势……
取毛囊的时候，是坐在一张矮凳上，像小学生上课偷玩手机那样，额头放在桌子边边，后脑勺朝天花板的。取的过程接近2小时吧，我全程就是看手机。但维持那个动作2小时真的很要命，腰酸腿酸脖子酸，头也按得发胀发晕。
到植发际线的时候是躺着，但是头需要配合医生维持姿势，所以脖子会很酸。可能因为我肌肉比较紧张才这样，但这些酸痛都会在术后10分钟消除，就还好。就是过程艰难一些……
然后现在我是做完手术第二天，现在感觉麻药劲儿还没完全过去，还没感觉到疼痛。倒是包扎感觉勒着头很不舒服，和没睡好那种发胀差不太多。没有其他感觉。
【关于整个手术流程】
首先约好医生之后，需要面诊一起确定植发的区域。有的人喜欢M型的发际线，有的人喜欢圆弧的，这些都是可以规划的。
然后是确定密度。可以植的稀疏一些，或者茂密一些。医生说这个植发经历你不会想做第二次，所以建议植最密的，以后就算脱一些也不会影响。我十分赞同，就选了最密的。
定好之后就是换衣服、进手术室消毒打麻药，取毛囊、扎毛孔、植毛囊、清理并包扎，然后回家。
整个过程只有取完毛囊之后，你可以起来走动上厕所喝水，然后开始植发的时候是不能动的，根据植发数量需要2-3小时左右。所以建议不要在术前喝那么多水。
【关于植发价格】
这方面比较透明，价格按照毛囊数量，10元/个到30元/个都有，具体价绝大程度格取决于医生的身价。
这看上去一样的操作流程，为啥有这么大的差异？首先公立医院和私人诊所收费是不一样的，不同地区也不一样。医生的资历决定了他的熟练度，关乎到最终成活率和美观程度。
撇来这些不谈，毛发是有生长的方向的，并不是直直的扎下去就可以的。医生还要根据你头发自然生长的方向去扎，保证最终足够自然美观。这不是儿戏，可以说影响一辈子的……
所以我还是建议大家朝着医生去找，有朋友推荐的，可能比广告做得多的要更强。
【关于术后的注意事项】
（我刚做完第二天，所以只能把医生发我的补充进来）
植完之后需要在后脑勺包扎个纱布，因为会有麻醉液什么的渗出，而且也要保护伤口。所以做完手术的前两天，就是一副被人后脑勺拍了转头刚包扎完的样子，要不要出门上街就自己决定。
手术后3～5天，植发区域可能会有不同程度的肿胀，因此建议术后睡觉时垫高后背和头部，半卧位睡眠，同时使用消肿药物尽量避免肿胀；
手术后2～3天可来我院进行换药、清洗血痂；
手术后3～5天，自己可以采用婴儿无刺激洗发水轻轻冲洗头发，但避免毛囊的摩擦；
手术后5天内，种植区域的毛囊严禁摩擦，5天后可正常洗头；
手术后5天内，严禁抽烟（包括二手烟）和喝酒，避免辛辣刺激食物；
手术1周后，可进行正常的运动，比如慢跑、瑜伽等；
手术2周后，可进行剧烈运动；
手术后1~2周内，植发区域可出现较多头皮屑，需要用力清洗，否则容易影响种植的毛囊成活，如有疑问可联系医生及时解决；
手术后7～14天，供区（通常为后枕部）可能发生毛囊炎，引起局部刺痛，可口服止痛片或热敷缓解；
手术后3周左右可能出现脱落期，出现种植的头发脱落情况，但毛囊还在，不用担心，这个是正常情况，脱落的毛囊通常会在手术后6个月长出，因此手术效果通常需要6～9个月才能达到最佳效果。
以上的时间节奏需要大家考虑自己的时间允不允许，规划好再进行，尽可能不要耽误太多事情～
【关于植眉】
植眉是和植发独立的项目， 所以我就单独说了。
大家会觉得，都是取头发做毛囊种植，而且眉毛那么少，应该会便宜很多。我当时也这么想的，然而我做的植眉，是跟我植发一样的价格……
经历过才知道，眉毛取的毛发不是任何的头发都可以的，需要医生有足够的经验来筛选；
眉骨区域的麻醉最痛，需要更有经验的手法；
用的仪器不一样，头发是取、扎、种，眉毛是直接一针下去连扎带种；
眉毛的生长走向更加严格，对医生审美要求更高（也是术前会一起规划眉毛造型再开始）。
另外，眉毛、络腮胡、鬓角都是艺术植发，更要求技术和取发技术。有的人植眉后恢复期长、一眼假、明显脱落期，这就是技术和价格差别。
好的植眉术后简直没有恢复期，它不是像发际线那样是个小黑点在上面，而是直接新的毛在上面……除了要涂些药膏在上面会显得很蜡笔小新，其他的简直就是换了个人一样，对颜值的提升令我震惊，绝对物超所值……
术后现在第二天，也是5天内不要去动它，有点发胀，但也没有像粉丝说的那样肿成猪头，可能是我麻药的代谢比较快。发胀之后的眉峰比之前高，眼睛看着更深邃，我觉得反而更帅了哈哈哈哈哈……
朋友跟我说，有专门的修眉剪刀，咔嚓直接剪，比之前修眉+画眉节约10倍时间。一听到能节约时间，我觉得更值得了……
【最后想说】
我总结自己在决定植发的过程中遇到的问题，其实就是以下3点：
1.痛不痛，有多痛？
2.找谁做，谁靠谱？
3.我的时间如何安排？
我朋友说现在微针技术先进了，他是16年做的植发，当时的麻药技术给他打的痛不欲生，所以他迟迟没有决定植眉。后来下定决心做了植眉才发现，原来已经跟过去不一样了，后悔没早点做……
近两年植发风靡，其实也是技术的趋势，降低了大家的接受门槛。植发的需求一直就没有变过，只是科技越来越先进了，大家更容易选择了。
关于价格，其实我从来没考虑过。直到做完手术，我都没问一共多少钱……首先我大致就知道，网上都有，其次价值比价格更重要，只有自己知道这手术给自己能带来多大的价值。如果非要衡量，你就想：2万现金和新的发际线，你选择哪个。（具体金额要看植发的量）
不建议大家朝着“便宜”去选择，还是口碑为上。就像医生说的，这手术你不会想做第二次的。现在公立医院的植发项目都要排队好几个月了，一场手术5、6个小时，一天最多3个人，处于供不应求的状态。
好了，我趁着刚做完的真实新鲜体感写完这些，希望能帮助到大家做选择～
最后也介绍我的邻居医生给大家，把他艾特在了评论区，除了植发植眉还有其他很多项目，给大家多一个选择～
在决定植之前，我看过很多别人的经验贴。可能我的关注点比较新奇，一直没看到能够让我百分百决定的贴。所以这次值完的体验和经历，希望能帮助到大家～
【植发是自己的事，不需要别人帮你决定】
其实我今年年初就有植发的念头，但是因为自己天生发际线就高，所以一直不确定有没有后移。直到前两个月，我照镜子发现右边的发际线比左边高了一些，而之前是左右对称的。
当时心跳的确加速了，难道我的发际线，要领先我登发生巅峰？我还没实现人生目标的10%，就开始步入油腻了，这不行……虽说我靠才华，但我不希望打扰观众的眼睛，好东西也要有个好包装才行。
所以我在网上搜了很多相关资讯，但最因缘巧合的是，我朋友的朋友是开相关诊所的，就住在我楼下……平时偶尔朋友圈调侃的时候我就问过植发的事情，他没有建议我做，只说他有全广州前三的医生，做不做我自己决定。（之前拍肩颈的时候他出过镜）
其实扪心自问，我真的想做。还没做的原因，只是不知道哪里靠谱。我想这都住一个楼的邻居，他有这个实力；其次长期的接触下来，我相信他为人靠谱，没做好大不了我天天敲他家门就行。
于是开始约时间。我约他最强的医生，给我一下子排到了下个月……然后我又因为出差，又继续往后推了一个月……认识到真的难约，所以这次我不改时间了，搞吧，早搞早美。
这是我决定植发的过程。不需要别人告诉你有没有必要，不需要别人告诉你怎样好看，听自己的就行。而且越在乎你的人越不关心你的容貌，只关心你的安危。所以建议不要问自己最亲近的人……植完会有多大改善？这个根据自己审美，以及跟医生的沟通来判断就好。
【关于痛不痛的事情】
“怕痛”，是阻碍植发的一大半原因。我是个很怕痛的人，在决定之前也挣扎过这个问题。我先来描述一下整个过程是哪些环节痛的吧～
植发取的是后脑勺的毛囊，而且是均匀的取。所以整个后脑勺，和发际线的区域，都是要打麻药的。我记的后脑勺打了近10针，发际线位置打了7针左右。其中，疼痛排名是额头最痛，后脑勺靠近耳朵区域其次，后脑勺正中位置还好。如果你做过针灸，那疼痛感其实差不多。
打完之后，头好像被涂了一层502一样，是硬的，像张厚树皮。
这里特别说明一下，因为是我朋友安排的手术，所以他给护士用了他自己的针。他说一般会用成本1块钱的针，但给我用的成本20块钱，细很多，术后创伤小很多。我说都给我整最不痛的就行。所以你们到时候也可以和医生商量这件事，用最细的针。
麻醉过后就是取毛囊和刺毛孔以及植入毛囊，这都是没有感觉的。让我很意外的是，还有另一种痛苦，就是：维持姿势……
取毛囊的时候，是坐在一张矮凳上，像小学生上课偷玩手机那样，额头放在桌子边边，后脑勺朝天花板的。取的过程接近2小时吧，我全程就是看手机。但维持那个动作2小时真的很要命，腰酸腿酸脖子酸，头也按得发胀发晕。
到植发际线的时候是躺着，但是头需要配合医生维持姿势，所以脖子会很酸。可能因为我肌肉比较紧张才这样，但这些酸痛都会在术后10分钟消除，就还好。就是过程艰难一些……
然后现在我是做完手术第二天，现在感觉麻药劲儿还没完全过去，还没感觉到疼痛。倒是包扎感觉勒着头很不舒服，和没睡好那种发胀差不太多。没有其他感觉。
【关于整个手术流程】
首先约好医生之后，需要面诊一起确定植发的区域。有的人喜欢M型的发际线，有的人喜欢圆弧的，这些都是可以规划的。
然后是确定密度。可以植的稀疏一些，或者茂密一些。医生说这个植发经历你不会想做第二次，所以建议植最密的，以后就算脱一些也不会影响。我十分赞同，就选了最密的。
定好之后就是换衣服、进手术室消毒打麻药，取毛囊、扎毛孔、植毛囊、清理并包扎，然后回家。
整个过程只有取完毛囊之后，你可以起来走动上厕所喝水，然后开始植发的时候是不能动的，根据植发数量需要2-3小时左右。所以建议不要在术前喝那么多水。
【关于植发价格】
这方面比较透明，价格按照毛囊数量，10元/个到30元/个都有，具体价绝大程度格取决于医生的身价。
这看上去一样的操作流程，为啥有这么大的差异？首先公立医院和私人诊所收费是不一样的，不同地区也不一样。医生的资历决定了他的熟练度，关乎到最终成活率和美观程度。
撇来这些不谈，毛发是有生长的方向的，并不是直直的扎下去就可以的。医生还要根据你头发自然生长的方向去扎，保证最终足够自然美观。这不是儿戏，可以说影响一辈子的……
所以我还是建议大家朝着医生去找，有朋友推荐的，可能比广告做得多的要更强。
【关于术后的注意事项】
（我刚做完第二天，所以只能把医生发我的补充进来）
植完之后需要在后脑勺包扎个纱布，因为会有麻醉液什么的渗出，而且也要保护伤口。所以做完手术的前两天，就是一副被人后脑勺拍了转头刚包扎完的样子，要不要出门上街就自己决定。
手术后3～5天，植发区域可能会有不同程度的肿胀，因此建议术后睡觉时垫高后背和头部，半卧位睡眠，同时使用消肿药物尽量避免肿胀；
手术后2～3天可来我院进行换药、清洗血痂；
手术后3～5天，自己可以采用婴儿无刺激洗发水轻轻冲洗头发，但避免毛囊的摩擦；
手术后5天内，种植区域的毛囊严禁摩擦，5天后可正常洗头；
手术后5天内，严禁抽烟（包括二手烟）和喝酒，避免辛辣刺激食物；
手术1周后，可进行正常的运动，比如慢跑、瑜伽等；
手术2周后，可进行剧烈运动；
手术后1~2周内，植发区域可出现较多头皮屑，需要用力清洗，否则容易影响种植的毛囊成活，如有疑问可联系医生及时解决；
手术后7～14天，供区（通常为后枕部）可能发生毛囊炎，引起局部刺痛，可口服止痛片或热敷缓解；
手术后3周左右可能出现脱落期，出现种植的头发脱落情况，但毛囊还在，不用担心，这个是正常情况，脱落的毛囊通常会在手术后6个月长出，因此手术效果通常需要6～9个月才能达到最佳效果。
以上的时间节奏需要大家考虑自己的时间允不允许，规划好再进行，尽可能不要耽误太多事情～
【关于植眉】
植眉是和植发独立的项目， 所以我就单独说了。
大家会觉得，都是取头发做毛囊种植，而且眉毛那么少，应该会便宜很多。我当时也这么想的，然而我做的植眉，是跟我植发一样的价格……
经历过才知道，眉毛取的毛发不是任何的头发都可以的，需要医生有足够的经验来筛选；
眉骨区域的麻醉最痛，需要更有经验的手法；
用的仪器不一样，头发是取、扎、种，眉毛是直接一针下去连扎带种；
眉毛的生长走向更加严格，对医生审美要求更高（也是术前会一起规划眉毛造型再开始）。
另外，眉毛、络腮胡、鬓角都是艺术植发，更要求技术和取发技术。有的人植眉后恢复期长、一眼假、明显脱落期，这就是技术和价格差别。
好的植眉术后简直没有恢复期，它不是像发际线那样是个小黑点在上面，而是直接新的毛在上面……除了要涂些药膏在上面会显得很蜡笔小新，其他的简直就是换了个人一样，对颜值的提升令我震惊，绝对物超所值……
术后现在第二天，也是5天内不要去动它，有点发胀，但也没有像粉丝说的那样肿成猪头，可能是我麻药的代谢比较快。发胀之后的眉峰比之前高，眼睛看着更深邃，我觉得反而更帅了哈哈哈哈哈……
朋友跟我说，有专门的修眉剪刀，咔嚓直接剪，比之前修眉+画眉节约10倍时间。一听到能节约时间，我觉得更值得了……
【最后想说】
我总结自己在决定植发的过程中遇到的问题，其实就是以下3点：
1.痛不痛，有多痛？
2.找谁做，谁靠谱？
3.我的时间如何安排？
我朋友说现在微针技术先进了，他是16年做的植发，当时的麻药技术给他打的痛不欲生，所以他迟迟没有决定植眉。后来下定决心做了植眉才发现，原来已经跟过去不一样了，后悔没早点做……
近两年植发风靡，其实也是技术的趋势，降低了大家的接受门槛。植发的需求一直就没有变过，只是科技越来越先进了，大家更容易选择了。
关于价格，其实我从来没考虑过。直到做完手术，我都没问一共多少钱……首先我大致就知道，网上都有，其次价值比价格更重要，只有自己知道这手术给自己能带来多大的价值。如果非要衡量，你就想：2万现金和新的发际线，你选择哪个。（具体金额要看植发的量）
不建议大家朝着“便宜”去选择，还是口碑为上。就像医生说的，这手术你不会想做第二次的。现在公立医院的植发项目都要排队好几个月了，一场手术5、6个小时，一天最多3个人，处于供不应求的状态。
好了，我趁着刚做完的真实新鲜体感写完这些，希望能帮助到大家做选择～
最后也介绍我的邻居医生给大家，把他艾特在了评论区，除了植发植眉还有其他很多项目，给大家多一个选择～
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