【熬夜不可怕,可怕的是不规律睡眠】哪怕一个人每天晚上2点睡,早上9点起,只要是规律的,睡眠充足的,危害也不会很大。但如果长期处于晚上睡得晚,早上没睡够就要起(短时间睡眠基因者除外),总处于睡眠不足的状态,比偶尔通宵熬夜更伤身体。但是不要企图没事熬通宵,因为熬通宵的人往往会在白天补觉,但是不符合人体昼伏夜出的生物钟,这样会导致体内激素分泌紊乱,可能会引起失眠、心血管疾病、肥胖、2型糖尿病等代谢疾病。对于医护工作者、高速收费工作者等一些经常倒班的人来说,频繁倒班确实会扰乱生物钟,危害很大。最好可以减少轮班的次数,按时间顺序轮班,比如白班、小夜班、夜班这样。另外,补觉时最好保持室内光线暗一些。#熬夜后补觉真的有用吗##微博健康公开课#
【最新提醒!#湖南某医院已收治多例蛇咬伤患者#】近段时间,湖南气温不断攀升,又连续降雨,“蛇出没”现象屡见不鲜,湖南中医药大学第一附属医院急诊科连续收治多起蛇咬伤患者。
蛇类活动黄金季节已到,掌握被咬伤的处置措施非常重要,被毒蛇咬伤现场处置原则:被蛇咬伤后一定不要惊慌乱跑,不要企图去捕捉或追打蛇以免二次咬伤。尽可能记住蛇的外形,包括蛇头、蛇体、斑纹和颜色等特征,有条件的可以拍摄蛇的照片,反复冲洗伤口和尽快绑扎,若被咬人出现心跳骤停、呼吸困难,周围人应立即行胸外按压、人工呼吸,第一时间拨打120并紧急送医。无毒蛇咬伤牙痕一般呈弧形两排排列或浅小密集的锯齿状,且个数较多,以局部症状为主,症状轻微,多数无明显全身症状。毒蛇咬伤局部可见两颗较大呈“..”分布的毒牙咬痕,亦有呈“::”形,并且有全身症状表现。若无法辨认蛇是否有毒,都应按照有毒蛇咬伤进行紧急处理。
(1) 受伤部位物件的去除:受伤部位的各种受限物品,如戒指、手镯、手表以及较紧的衣服、裤袖、鞋子等避免因后续的肿胀导致无法取出,加重局部损害。
(2) 冲洗伤口:等待救援期间,可以用干净布料蘸取清水、肥皂水反复冲洗伤口,若伤口处残留毒牙,应小心清除后冲洗。若伤口出血较多,干净布料覆盖予以简单止血。伤口若出血不止,予以距离伤口近心端5-10cm处用布条等捆扎,捆扎松紧度不宜过紧,留有一指宽,每隔20分钟放松1-2分钟。
(3) 伤肢体捆扎固定:在被毒蛇咬伤后,立即用布条类、手巾或绷带等物,在伤肢近侧5-10厘米处或者在伤口上方超过一个关节结扎,或在伤指(趾)根部予以绑扎,以减少静脉及淋巴液的回流(不能阻碍动脉血流),从而达到暂时阻止蛇毒吸收的目的。在后送途中应每隔20分钟松绑一次,每次1-2分钟,以防止肢瘀血及组织坏死。
(4)正确转运患者:简易夹板固定后,应置伤口于相对低位(保持心脏水平以下)下垂位,静置、限制活动,使用门板等担架替代物抬送到可以转运的地方以及有救治能力(特别是有抗蛇毒血清)的医疗机构。
如何预防蛇咬伤?蛇经常出没时段在闷热欲雨或者雨后初晴时,眼镜蛇和眼镜王蛇喜欢白天活动,银环蛇更喜欢晚上活动。散步时候不要前往草丛深密的地方,野外活动应该穿大长裤、长靴,做好个人防护。遇到蛇,不要惊扰它,尤其不要振动地面,赶紧绕道而行。如果被蛇咬伤,尽量减少活动,避免血液循环加速;不建议自行划开伤口,避免损伤周围血管、神经、肌腱;不要敷冰块,以免伤口处皮肤冻伤。#湖南身边事#
蛇类活动黄金季节已到,掌握被咬伤的处置措施非常重要,被毒蛇咬伤现场处置原则:被蛇咬伤后一定不要惊慌乱跑,不要企图去捕捉或追打蛇以免二次咬伤。尽可能记住蛇的外形,包括蛇头、蛇体、斑纹和颜色等特征,有条件的可以拍摄蛇的照片,反复冲洗伤口和尽快绑扎,若被咬人出现心跳骤停、呼吸困难,周围人应立即行胸外按压、人工呼吸,第一时间拨打120并紧急送医。无毒蛇咬伤牙痕一般呈弧形两排排列或浅小密集的锯齿状,且个数较多,以局部症状为主,症状轻微,多数无明显全身症状。毒蛇咬伤局部可见两颗较大呈“..”分布的毒牙咬痕,亦有呈“::”形,并且有全身症状表现。若无法辨认蛇是否有毒,都应按照有毒蛇咬伤进行紧急处理。
(1) 受伤部位物件的去除:受伤部位的各种受限物品,如戒指、手镯、手表以及较紧的衣服、裤袖、鞋子等避免因后续的肿胀导致无法取出,加重局部损害。
(2) 冲洗伤口:等待救援期间,可以用干净布料蘸取清水、肥皂水反复冲洗伤口,若伤口处残留毒牙,应小心清除后冲洗。若伤口出血较多,干净布料覆盖予以简单止血。伤口若出血不止,予以距离伤口近心端5-10cm处用布条等捆扎,捆扎松紧度不宜过紧,留有一指宽,每隔20分钟放松1-2分钟。
(3) 伤肢体捆扎固定:在被毒蛇咬伤后,立即用布条类、手巾或绷带等物,在伤肢近侧5-10厘米处或者在伤口上方超过一个关节结扎,或在伤指(趾)根部予以绑扎,以减少静脉及淋巴液的回流(不能阻碍动脉血流),从而达到暂时阻止蛇毒吸收的目的。在后送途中应每隔20分钟松绑一次,每次1-2分钟,以防止肢瘀血及组织坏死。
(4)正确转运患者:简易夹板固定后,应置伤口于相对低位(保持心脏水平以下)下垂位,静置、限制活动,使用门板等担架替代物抬送到可以转运的地方以及有救治能力(特别是有抗蛇毒血清)的医疗机构。
如何预防蛇咬伤?蛇经常出没时段在闷热欲雨或者雨后初晴时,眼镜蛇和眼镜王蛇喜欢白天活动,银环蛇更喜欢晚上活动。散步时候不要前往草丛深密的地方,野外活动应该穿大长裤、长靴,做好个人防护。遇到蛇,不要惊扰它,尤其不要振动地面,赶紧绕道而行。如果被蛇咬伤,尽量减少活动,避免血液循环加速;不建议自行划开伤口,避免损伤周围血管、神经、肌腱;不要敷冰块,以免伤口处皮肤冻伤。#湖南身边事#
有一种人自己满嘴谎言,所以自然也觉得别人都是骗子,有一种人自己就是那个有缝的鸡蛋,还怪别人是苍蝇,有一种人总觉得别人都对不起他,却不知别人已经拿出100分的真心去对待他了,把别人伤的千疮百孔还不自知,女人的第六感永远都在线,所以不要企图去欺骗一个女人,她其实比你更会隐藏,比你自己都了解你自己!!!
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