今天10时38分，将迎来二十四节气中的小暑节气。

因为小暑，指的是天气开始炎热。所以民间也就有了“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。也因为我国的多地区自此进入了雷暴最多的时节，所以天气也将越来越闷热和潮湿。

蝉鸣夏日长，美好正韶华。风动莲生香，心静自然凉。小暑入伏天，湖畔纳清凉。

小暑至，荷花香。#今日小暑#，愿你清风拂面，心安如梦。愿你今夏，光阴静，万事安。同时也愿大家小暑快乐呀

#心之素素[超话]#

今日小暑
一一防暑降温，安度小暑

蝉鸣夏日长，美好正韶华。
风动莲生香，心静自然凉。
小暑入伏天，湖畔纳清凉。

今日小暑，回首处，燥热不只是天气，也是一颗纷扰的心。如若诗人道：“时有微凉不是风。”是“开门小立月明中。”

是“何以销烦暑，端居一院中。”且不如，回到生活中去，从容不迫；回到闲趣里，种出清凉，小暑消烦。

7月盛夏，也叫仲夏，是夏天里最热的时候。这时也是水果和蔬菜成熟的时节。盛夏节气，天气炎热，老人孩子容易中暑。

因此，在生活中应该科学膳食，保证水份，保证睡眠，适当运动；合理消暑，防暑降温，保持身体健康。

祝朋友们安度小暑，小暑安康！

2022年7月7日海纳百川

丝瓜，是夏季的解暑蔬菜之一，有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。#丝瓜 ##夏季清热解暑吃什么#

常吃丝瓜不但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，还具有以下功效：
①清热化痰。从中医角度而言，丝瓜味甘性凉，主要入肝经的和胃经，具有消热化痰的功效。对于经常出现咳嗽、咽喉有痰或是咽喉不适等症状的人，不妨多用丝瓜煲汤煮水，或者是煮粥。
②清热解毒。若经常出现上火、刷牙出血等症状时，可以借助丝瓜的清热解毒作用来缓解。
③清热解。夏季汗出过多后会有一种心烦气躁的感觉，此时若喝一点丝瓜汤，有很好的清热解暑功效。
④延缓衰老。从营养学角度而言，丝瓜含有非常丰富的维生素C和维生素B，这些营养成分能够起到很好的护肤美白、提高身体抵抗力的作用，进而起到延缓衰老的作用。
⑤缓解便秘。丝瓜是膳食纤维含量很高的食物，能促进大便排解，同时缓解大便问题带来的腹胀、不适等情况。

夏天可以常吃丝瓜：
①青白丝瓜
爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。
②丝瓜饮
丝瓜1条，不去皮，洗净，切碎，加水适量，煮沸约10分钟，去渣饮用。
③丝瓜豆腐羹
嫩丝瓜洗净后去皮、两头，与豆腐一起切成小丁，分别焯水，锅中加入鸡汤，调以精盐、料酒、胡椒粉烧沸，下丝瓜丁、豆腐丁、葱姜末，开锅后用水淀粉勾芡，搅入鸡蛋液，加入少许味精，再淋几滴熟鸡油即可。
④虾仁丝瓜汤
丝瓜去皮后切成小丁，焯水；虾仁上浆；锅中注入鸡汤，调以精盐，烧开后下丝瓜丁，加味精，入虾仁，淋香油即成。