我也没想到画画成了生活的一部份，小的时候虽然喜欢画，尤其是上学的画画课，画了几次蜡笔画就没有再画了。后来成人了，女儿去学画画，自己也没有想要去画。进入中老年了，竟然爱上了画画，一天看到了及象平台网上学国画，竟然欣喜的报了名。
不学不知道，一学爱不释手，每天听着课跟着老师一点点的进步，猛然一天惊讶发现这是自己画的吗？
自己一点评一下吧！画的大有进步，双色也看出来了，比以前认真多了就这样慢慢的进步，不可能一口吃个胖子哈。
那天有个画画老师说的特别好，她说：“我从小就学画画，以为画画是有天赋的，那时候我就认为自己特别有天赋，后来长大了，画到现在，觉得画画天赋的人很少很少很少，100个有一个就不错了，什么叫天赋，天赋就是要努力的去画，画了多少，走过的路就是你的天赋。”我觉得这话说的很对，所以呀，任何事情都不能走捷径，都要一点一点的去做，顺其自然，每天收获喜悦就好

#运动就是坚持[超话]#人体衰老一个重要的生理因素就是体内各种激素水平的下降。说到肌肉，与其合成有关系的激素有胰岛素、睾酮激素、生长激素等。随着时间的推移，所有与肌肉生长的激素水平都有不同程度的下降，有的人快，有的人慢。这主要与生活方式有关。大家知不知道胰岛素与肌肉的合成非常有关呢。如果对胰岛素的敏感性降低，运动后通过胰岛素作用带入目标肌肉细胞的营养物质就会减少，肌肉修复的能力就会下降。而睾酮激素与生长激素，进入中老年阶段如果不做一些运动干预，非但不生长，维持都难以保证。
——波子哥谈运动与肌力202206117#全民健身季#
【运动打卡】Day170

#运动就是坚持[超话]#肌肉代谢平衡，营养补给不可忽视。肌肉的代谢有两个过程：肌肉蛋白质合成和肌肉蛋白质分解。保肌两者平衡；增肌前者大于后者；减肌后者大于前者。30-40岁后，要想肌肉的合成代谢要想始终维持在正向水平时，就必须对肌肉组织有更大刺激，而肌肉合成则需要原料，氨基酸摄入必需足够。尤其亮氨酸，它是肌肉蛋白质合成最重要的氨基酸。进入中老年阶段，代谢缓慢和减弱。蛋白质摄入与肌肉合成是对矛盾。运动可能就是支点：吃不动，不愿动，肌减少，练不动，老加速。衰老不可怕，而是没有掌握减缓衰老的技巧。
——波子哥谈运动与抗衰20220617#全民健身季#
【运动打卡】Day169