#我的健康能量站# #科普大作战# 喝无糖/代糖饮料就不长痘了？

无糖、低糖饮食比全糖、高糖饮食更好，对于痤疮患者也是比较友好的。
但是，也存在以下可能的风险：
● 如果你因为无糖饮料标注了无糖，觉得今天没吃糖，就食欲大开，放纵自己，摄入更多真正的甜食甜饮，那么你也是会长痘痘的。
● 无糖饮料中如果含有淀粉（也是糖）、乳制品（尤其是脱脂牛奶）等，那么大量摄入后，也是有可能会加重痤疮的。
当然了，饮食可能只是长痘的众多原因之一，有的人可能吃不吃糖都会长痘（摸摸头，安慰！），大家如果不能确定自己的长痘原因，那么减少摄入高糖食物，适当摄入糖分，偶尔喝一次无糖饮料，总是对的。

你做哪些事情会导致痘痘情况加重呢？

【吃饱了对身体也不好】人吃太多饭的话，肠胃需要大量的血液来消化食物，流入心脑血管的血液会大幅度减少。血管原本就有人缺血。充分进食的话，容易引发心理障碍、脑障碍。因此，不要轻易放纵自己的食欲，不仅容易发胖，还可能因为一次饱食而夺去生命，吃饭要吃七八成。[BB8]#深夜大明白# https://t.cn/RZc3fzO

#养生小常识# 【高血压秋季饮食应该注意什么？】

1、高血压病人要忌过量进食。因为秋季天气宜人，往往使人胃口大开，所以在秋季饮食中，要注意适量，包括主食、荤食、水果等，不能因为好吃或有营养而放纵食欲，大吃大喝。

　　2、高血压病人切忌盲目进补。高血压病人要结合自身特点以平补清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。

　　3、高血压病人要避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。 #养生保健#