道教养生 | 梅雨时节健康六要

6月12日#每日一善[超话]#

梅雨，在古代称为黄梅雨，今天我们也会称这个时节为黄梅天。

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早在汉代，民间就有不少关于黄梅雨的谚语；唐宋以来，对梅雨更有许多妙趣横生的描述。

例如唐代文学家柳宗元曾写过一首咏《梅雨》诗，“梅实迎时雨，苍茫值晚春，愁深楚猿夜，梦断越鸡晨。海雾连南极，江云暗北津，素衣今尽化，非为帝京尘”。全诗借梅雨季节阴晦的天气抒写心中郁闷，凭苍茫细雨既抒发无边无际的思乡忧愁，又景随情移，一展对个人事业前途的缥缈无力感。

诚然，漫天细雨下，梅雨时节总会让人莫名感伤。

随着环境潮湿和个人情志的低沉，一些身体隐患或旧疾便会复发加重，加上今年情况特殊，此刻，养生摄生，给健康多加防护尤为重要。

一要当心“心脑血管疾病”
黄梅天空气湿度大，气压不稳，有高血压及心脑血管疾病的患者要经常监测血压，及时发现血压的异常波动，并遵照医嘱按时服药，注意劳逸结合，多饮水，睡眠充足。

二要注意预防“胃肠道疾病”
梅雨季节酷似蒸笼，高温高湿，食物如果保存不当便会霉变，一旦食用就常会发生食物中毒。所以，小伙伴们平时要注意饮食卫生，生熟食物分开，隔夜餐须回锅彻底加热，冰箱里的食物也不能存放太久。

三要小心“呼吸道疾病”
潮湿气候下产生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入即可引发呼吸道过敏症状，对于有过敏性哮喘史的人，应注意保持房间清洁无尘，并经常通风换气。

四要注意“皮肤病”
很多皮肤病的元凶都是真菌，而真菌尤其喜好温暖、潮湿的气候，预防真菌疾病需要注意个人卫生，通风干燥，发现霉菌感染要及时就诊，对症下药。

五要当心“妇科病”
同皮肤病一样，霉菌趁黄梅天入侵，女性常见“妇科病”随之悄悄来临，所以女性小伙伴特别要注意保持个人卫生，运动或流汗后应及时沐浴、更衣，保持干爽。

好吧，这段是我一个乾道写的...

六要提防“关节疼痛”
由于空气湿度和日温差均大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病，因此，我们在空调房内要注意保暖，平时适当运动，饮食应多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。

此外，梅雨季节还易出现失眠、抑郁、烦躁等心理疾病，也要应注意防范。

最后，虽然雨一直下，四处潮湿黏腻，灰蒙蒙的天空就像是罩在心头的阴霾，但对于大地而言，它需要充沛的雨水滋养，依附于它的万物才能茁壮成长。

“天地不仁以万物为刍狗”，若单凭自己喜恶去评价黄梅天的好坏，不是很可笑吗？

一川烟草，满城风絮。梅子黄时雨。

这样的季节里，不仅给我们一副诗情画意的烟雨江南，更有机会让我们宁静身心，回忆往昔。 https://t.cn/RxrkPYg

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