自我疗愈：一切关系问题，都要先处理自己的问题
在关系中我们常常方寸大乱，对方为什么这样？我该怎么做才能改变对方？才能改变关系？任何时候，我们最需要处理的其实是自己的问题，或者说问题中自己的部分。因为关系的问题都是我们内在问题的外现，尤其是自己还没有脱离无意识模式的情况下。而当我们解决对方的问题时，多半会受挫，不是觉得对方越来越难以理解，就是对方不停的在搞事情，一波未平一波又起；不是对方不配合，就是对方委曲求全后彻底丧失了对关系的热情……
关系从来不会因为你在以对方为改变的因素而走向美好，反而还是会不时阵痛……仿佛一切进入了死循环，所以此时也还是你回到自己的时候了。
这时你可以通过下面的三个问题回到内在
我有什么情绪？
这些情绪是因为我如何想的？
我为什么会这么想？
个案：老师，是我和我姐，我姐很容易激怒我，然后让我很受伤，而且在她面前，我会一直证明自己，每次和她有链接，右肩胛骨都会痛，她从小打压我，我觉得问题是，她不爱自己，她也不希望我自爱。我意识到了，为什么还是情绪链接这么严重呢？
贝拉：首先还是能量锁的部分和自己业力的部分，你和姐姐有相同的课题或者模式，以此共振。她拉扯你是正常的，在业力关系中，互相的拉扯是无意识的，只是你的行为也在激怒她和让她恐惧。但是一切关系首先要处理的是自己的部分[拥抱]，所以先回到自己，不要去想她为什么这样做，我该如何应对。先去觉知自己怎么了，有什么情绪，有什么想法，情绪来源是什么。如果我有恐惧那是什么。
个案：她的不信任和不尊重激怒我。
贝拉：那你为什么需要她的尊重和信任。
个案：我应该坚定自己的价值。
个案：
今天又情绪失控了，然后跟他说出了攻击的话。因为一些事情我没提前和他商量，之前有事儿都是一起商量解决的，然后就产生了争吵。
他觉得………
我觉得………
贝拉：亲爱的，任何时候先接纳和处理自己部分的问题[拥抱]，先去看看自己怎么了。
个案：那我要不管他吗？
贝拉：人在慌乱和迷茫的时候看到的对方也不是清楚的，只会让事情更乱。让双方情绪更失控，甚至做一些自己很后悔的事。先回到自己，清晰了，你才能真的觉察对方，他怎么了。才能应对。甚至帮助对方走出自己的卡点。
个案：我去想明白我有什么情绪[泪]
版权所有Isabella 能量疗愈
在关系中我们常常方寸大乱，对方为什么这样？我该怎么做才能改变对方？才能改变关系？任何时候，我们最需要处理的其实是自己的问题，或者说问题中自己的部分。因为关系的问题都是我们内在问题的外现，尤其是自己还没有脱离无意识模式的情况下。而当我们解决对方的问题时，多半会受挫，不是觉得对方越来越难以理解，就是对方不停的在搞事情，一波未平一波又起；不是对方不配合，就是对方委曲求全后彻底丧失了对关系的热情……
关系从来不会因为你在以对方为改变的因素而走向美好，反而还是会不时阵痛……仿佛一切进入了死循环，所以此时也还是你回到自己的时候了。
这时你可以通过下面的三个问题回到内在
我有什么情绪？
这些情绪是因为我如何想的？
我为什么会这么想？
个案：老师，是我和我姐，我姐很容易激怒我，然后让我很受伤，而且在她面前，我会一直证明自己，每次和她有链接，右肩胛骨都会痛，她从小打压我，我觉得问题是，她不爱自己，她也不希望我自爱。我意识到了，为什么还是情绪链接这么严重呢？
贝拉：首先还是能量锁的部分和自己业力的部分，你和姐姐有相同的课题或者模式，以此共振。她拉扯你是正常的，在业力关系中，互相的拉扯是无意识的，只是你的行为也在激怒她和让她恐惧。但是一切关系首先要处理的是自己的部分[拥抱]，所以先回到自己，不要去想她为什么这样做，我该如何应对。先去觉知自己怎么了，有什么情绪，有什么想法，情绪来源是什么。如果我有恐惧那是什么。
个案：她的不信任和不尊重激怒我。
贝拉：那你为什么需要她的尊重和信任。
个案：我应该坚定自己的价值。
个案：
今天又情绪失控了，然后跟他说出了攻击的话。因为一些事情我没提前和他商量，之前有事儿都是一起商量解决的，然后就产生了争吵。
他觉得………
我觉得………
贝拉：亲爱的，任何时候先接纳和处理自己部分的问题[拥抱]，先去看看自己怎么了。
个案：那我要不管他吗？
贝拉：人在慌乱和迷茫的时候看到的对方也不是清楚的，只会让事情更乱。让双方情绪更失控，甚至做一些自己很后悔的事。先回到自己，清晰了，你才能真的觉察对方，他怎么了。才能应对。甚至帮助对方走出自己的卡点。
个案：我去想明白我有什么情绪[泪]
版权所有Isabella 能量疗愈
温度如何影响筋膜与肌肉？
等等！你知道你热开的是筋膜还是肌肉吗?
筋膜与肌肉是同一个组织吗?或者说筋膜与肌肉很类似吗?
温度如何影响筋膜与肌肉？
的确，有时候是很类似的，就像是筋膜与肌肉都富含水分与弹性，二者也都可以蓄能，像是当往下蹲的时候筋膜与肌肉同时储存能量，让你可以往上蓝天医疗或往前跳得更远；此外，筋膜与肌肉一样富含感觉神经，可以感知我们现在身体的位置在哪里和快速反应，就像是在快要扭到脚的时候，可以快速的反应。
然而，在有些时候，筋膜与肌肉的角色却是完全相反的。不同温度，肌肉与筋膜表现就很不一样。你或许知道，我们人体的温度其实分布并不平均，身体中间的核心温度比较稳定，大约维持在36.5~38°C之间，而四肢手脚的温度，就变化很大，有时甚至可以相差到10°C之多，中间的变化取决于环境中的温度和肌肉的使用程度。
温度如何影响筋膜与肌肉？
备注：休息的时候，我们的四肢最低可以低至30°C，而在运动时，则可能达到40°C。
温度如何影响筋膜与肌肉？
温度如何影响筋膜与肌肉?
每增加1°C的体温，身体的新陈代谢就会加快10~20%。根据Dr. Robert Schleip所著的”Fasica in sport and
movement”当中提到：当我们开始运蓝天医疗动或是环境变热，组织温度升高时，会让肌肉中的钙离子释放，帮助肌肉的变得比休息时更加紧实有弹性；然而筋膜并没有这样的机制，它的表现就像放在冷冻库的牛肉拿出来热一样，会变得软软的。
当我们停下来休息或是环境变冷，组织温度下降时，肌肉纤维就会变得相对松弛且没有力量，筋膜反而变得硬度较大。乍看之下，或许会觉得很奇怪，筋膜与肌肉的在不同的温度下反应完全不同，怎么甚至还有点互相矛盾呢?
然而这其中包含了很大的智慧。当我们开始做运动，热身完后，身体变得比较热以后，并不是所有的肌肉与筋膜都变软变松，而是里面的肌蓝天医疗肉变得结实有弹性，外面的筋膜变得松弛，这二个加起来的结果会是怎么样呢? 肌肉维持有弹性，让力量随时可以发挥；筋膜放松，活动范围变得更大更不受限。
相反的，当我们休息的时候，身体四肢的温度慢慢下降，肌肉变蓝天医疗得相对松软放松，这时候筋膜反而变得比较硬。这时候，肌肉组织得以休息，藉由较硬的筋膜组织帮助身体的支撑。
如何简单应用?
温度如何影响筋膜与肌肉？
你可以借由这简单的原理，区辨出你是蓝天医疗筋膜发生粘连，还是肌肉发生问题。举个例子，你是不是每次都需要热身很久花很长的时间，身体才会热开，活动度才会比较大呢?那你有可能筋膜太紧了，你可以拨开肌肉与肌肉之间的筋膜帮助你活动度增加。
同样的，如果你蓝天医疗在休息后，肌肉整个还是十分的僵硬紧绷，不容易放松，那就有可能是肌肉问题！那你可以单点放松肌肉，让肌肉更容易学会放松。
该如何把放松和温度结合？
温度如何影响筋膜与肌肉？
蓝田垂直音频律动蓝天医疗仪充分采用了声波的垂直震动方式，结合全新的磁场电路突破技术极限，将声音能源转变为声波震动能源，可以更加蓝天医疗稳定的向人体传达垂直震动功能，有效增加有氧运动量，使其在放松的环境下进行震动训练，降低生活压力，缓解身心疲劳。可进行全身或局部振动，根据针对部位不同，选择不同频率和振幅，靶向治疗。
温度如何影响筋膜与肌肉？
温度如何影响筋膜与肌肉？
蓝田垂直音频律动工作频率：3-60Hz(区间0.1HZ)可0.1HZ进行调节，具有36蓝天医疗种自动模式和2种手动模式功能的多功能运动系统。
对于人体各部位肌肉集团的固有周波数 – 通过直接的肌肉刺激增加对收缩的缓解作用。
对于脊椎分节的固有周波数 – 构成脊椎内部蓝天医疗中枢神经系统的脊髓利用脊椎分节所固有的振动传达外部的振动刺激，干预各内脏器官和各个组织的神经刺激。
温度如何影响筋膜与肌肉？
创新物理治疗按摩设备，热疗+力疗最先进的按摩系统。快速热波震荡60秒导入热能。超合金热温灸探头，33℃-45℃热导入按摩功能快速蓝天医疗放松缓解酸痛。大型IC散热器，使用寿命长力道稳定。要温度也要力度！
等等！你知道你热开的是筋膜还是肌肉吗?
筋膜与肌肉是同一个组织吗?或者说筋膜与肌肉很类似吗?
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的确，有时候是很类似的，就像是筋膜与肌肉都富含水分与弹性，二者也都可以蓄能，像是当往下蹲的时候筋膜与肌肉同时储存能量，让你可以往上蓝天医疗或往前跳得更远；此外，筋膜与肌肉一样富含感觉神经，可以感知我们现在身体的位置在哪里和快速反应，就像是在快要扭到脚的时候，可以快速的反应。
然而，在有些时候，筋膜与肌肉的角色却是完全相反的。不同温度，肌肉与筋膜表现就很不一样。你或许知道，我们人体的温度其实分布并不平均，身体中间的核心温度比较稳定，大约维持在36.5~38°C之间，而四肢手脚的温度，就变化很大，有时甚至可以相差到10°C之多，中间的变化取决于环境中的温度和肌肉的使用程度。
温度如何影响筋膜与肌肉？
备注：休息的时候，我们的四肢最低可以低至30°C，而在运动时，则可能达到40°C。
温度如何影响筋膜与肌肉？
温度如何影响筋膜与肌肉?
每增加1°C的体温，身体的新陈代谢就会加快10~20%。根据Dr. Robert Schleip所著的”Fasica in sport and
movement”当中提到：当我们开始运蓝天医疗动或是环境变热，组织温度升高时，会让肌肉中的钙离子释放，帮助肌肉的变得比休息时更加紧实有弹性；然而筋膜并没有这样的机制，它的表现就像放在冷冻库的牛肉拿出来热一样，会变得软软的。
当我们停下来休息或是环境变冷，组织温度下降时，肌肉纤维就会变得相对松弛且没有力量，筋膜反而变得硬度较大。乍看之下，或许会觉得很奇怪，筋膜与肌肉的在不同的温度下反应完全不同，怎么甚至还有点互相矛盾呢?
然而这其中包含了很大的智慧。当我们开始做运动，热身完后，身体变得比较热以后，并不是所有的肌肉与筋膜都变软变松，而是里面的肌蓝天医疗肉变得结实有弹性，外面的筋膜变得松弛，这二个加起来的结果会是怎么样呢? 肌肉维持有弹性，让力量随时可以发挥；筋膜放松，活动范围变得更大更不受限。
相反的，当我们休息的时候，身体四肢的温度慢慢下降，肌肉变蓝天医疗得相对松软放松，这时候筋膜反而变得比较硬。这时候，肌肉组织得以休息，藉由较硬的筋膜组织帮助身体的支撑。
如何简单应用?
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你可以借由这简单的原理，区辨出你是蓝天医疗筋膜发生粘连，还是肌肉发生问题。举个例子，你是不是每次都需要热身很久花很长的时间，身体才会热开，活动度才会比较大呢?那你有可能筋膜太紧了，你可以拨开肌肉与肌肉之间的筋膜帮助你活动度增加。
同样的，如果你蓝天医疗在休息后，肌肉整个还是十分的僵硬紧绷，不容易放松，那就有可能是肌肉问题！那你可以单点放松肌肉，让肌肉更容易学会放松。
该如何把放松和温度结合？
温度如何影响筋膜与肌肉？
蓝田垂直音频律动蓝天医疗仪充分采用了声波的垂直震动方式，结合全新的磁场电路突破技术极限，将声音能源转变为声波震动能源，可以更加蓝天医疗稳定的向人体传达垂直震动功能，有效增加有氧运动量，使其在放松的环境下进行震动训练，降低生活压力，缓解身心疲劳。可进行全身或局部振动，根据针对部位不同，选择不同频率和振幅，靶向治疗。
温度如何影响筋膜与肌肉？
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1、人际关系的好与坏，有一个很重要的影响因素就是一个人的自我，一个人的自我是不是强大，是不是边界清晰，自我虚弱的人很自卑，自我边界不清的人很敏感，这些都会破坏人际关系。
2、 一个人与母亲的关系，很大程度上决定了一个人自我是不是强大，是不是独立，是不是在与人亲近的同时，也不丧失自我，有的人过分热情，有的人过分冷漠，这些都可以追溯到他和母亲的关系里。
我们在本专栏的第一节就讲了，一个人与母亲的关系，可能就是他命运的雏形，从上一节我们就开始讲解关于人际关系的内容，所以很有必要把这个观点再拿出来。
婴儿出生的时候，会天然地觉得他和母亲是一体的，这在心理学上被称为母婴共生，一个人的成长，即是打破这种共生，在心理和身体上与实现与母亲的分离。
分离是让人不舒服的，比如小孩子和妈妈分开，就会大声哭泣，不要说小孩子，你还记得你开始住校，离开妈妈的时候，你心中的感受吗？也许你也是万分不舍的。
从某种程度上来说，一个人和母亲的分离程度会决定一个的人际关系的好坏，这是因为我们会把和母亲相处的经验投射到现实的关系中。
比如，渴望别人理解自己，希望和一个能包容自己的人在一起，想去依赖别人，或者想去控制别人，让别人听自己的话，如此种种，都属于没有很好的完成与母亲的分离，于是造成自我的边界不清。
下面我们列举几个常见的现象：
1、渴望被理解，不喜欢沟通
有些人总是在渴望别人理解自己，总是期望着能有一个人“看见”自己内心的需求，然后自己用不着表达，对方就能够知道自己的所思所想，满足自己。
这种心理现象在情感关系中最为常见，比如我的一个来访者雪琴（化名），她总是抱怨自己的男朋友不理解自己，可是她已经有过好几段感情了，似乎并没有一个人能完全理解自己，她为此很绝望，很痛苦。
她的这种心理状态来源于她和母亲的关系，她的母亲在她刚出生的时候，情绪状态不好，再加上她是个女娃，家里人有重男轻女的思想，所以各方面的综合因素使得她没有得到母亲无微不至的关爱。
生命早期的被理解的需求没有得到满足，所以她的这种需求就固化了下了，她就一直渴望着能有一个人能完全理解自己，像母亲一样给她关怀。
其实这种心理在普通的人际关系中也很常见，例如有些人总是希望被别人理解，而不是去和对方沟通、澄清，当对方不理解自己的时候，就会愤怒、指责，这些都会导致一个非常糟糕的人际关系。
2、内心自卑，性格敏感
有的人内心自卑，这种自卑就是缺爱，就是缺乏母亲无微不至的爱，就是对于母亲的爱没有信心，由此认为自己不好，自己不被欢迎。
所以自卑看似是一个性格问题，其实是一个关系问题，最早出现在和母亲的关系里头，随后投射到了和其他人的关系里头。
由于不相信，所以就会变得敏感，就会很在意别人对自己的评价与看法，这样的心理和行为在心理咨询师看来就是分不清自己和别人，自己容易受到别人的影响，也渴望去影响别人，让别人给予自己积极的评价。
把自我建立在别人的评价之上的人，情绪状态是不稳定的，很容易处在负面情绪中，这样的情绪状态也会影响人际关系，使得人际关系不好。
3、过分依赖，喜欢控制
过分依赖别人，这样的人也很常见，通常情况下这种人不会独立做选择，不会独立做判断，因为他们的自我没有很好的完成和母亲的分离，依然停留在依赖的阶段，他们有婴儿般的特质。
比如我有个来访者马强（化名），他就是一个特别依赖别人的人，他特别重感情，比较恋家，特别是舍不得离开自己的母亲，所以上学、工作，都是在出生的地方。
他的很多选择都是家里的父母做出的，他很听话，也很懂事，但是他的人际关系不是很好，因为他喜欢依赖别人，别人觉得他没有主见，喜欢逃避责任。
喜欢依赖别人的人，是没有很好的和母亲在心理上分离，当然还有一种情况就是过早地进行了分离，比如我有一个来访者冰梅（化名），她三岁的时候，母亲就离开了她，所以她很小的时候就特别没有安全感。
没有安全感，就喜欢找寻控制感，在关系中喜欢去控制，比如她在情感关系中，把男朋友看得很紧，喜欢去看对方的手机，喜欢去控制对方，希望对方对自己毫无保留地诉说。
其实这两种情况，都是人际关系中的边界不清，而边界不清往往源于幼年时期和母亲的关系，本质上是没有很好地完成与母亲的分离。
好了，以上就是我们对一个人的人际关系，怎么样受他和母亲之间关系的影响的论述，我们主要从三个方面进行了分析：
1、渴望被理解，不喜欢沟通；2、内心自卑，性格敏感；3、过分依赖，喜欢控制。这三个方面都反映出的是一个人在人际关系中的边界不清。
所以要有所改变，就要有意识地控制自己，不渴望总是被别人理解，不去依赖别人，有意识地在关系自己做选择，自己去负责。
我们今天的论述，相当于给了你一个视角，用这个视角你就可以更清楚地看见人际关系的迷雾，看见这一切，本身就是一种疗愈。
我们必须要自信起来，处理好与亲人的关系处理好人际关系。详情见上文。
2、 一个人与母亲的关系，很大程度上决定了一个人自我是不是强大，是不是独立，是不是在与人亲近的同时，也不丧失自我，有的人过分热情，有的人过分冷漠，这些都可以追溯到他和母亲的关系里。
我们在本专栏的第一节就讲了，一个人与母亲的关系，可能就是他命运的雏形，从上一节我们就开始讲解关于人际关系的内容，所以很有必要把这个观点再拿出来。
婴儿出生的时候，会天然地觉得他和母亲是一体的，这在心理学上被称为母婴共生，一个人的成长，即是打破这种共生，在心理和身体上与实现与母亲的分离。
分离是让人不舒服的，比如小孩子和妈妈分开，就会大声哭泣，不要说小孩子，你还记得你开始住校，离开妈妈的时候，你心中的感受吗？也许你也是万分不舍的。
从某种程度上来说，一个人和母亲的分离程度会决定一个的人际关系的好坏，这是因为我们会把和母亲相处的经验投射到现实的关系中。
比如，渴望别人理解自己，希望和一个能包容自己的人在一起，想去依赖别人，或者想去控制别人，让别人听自己的话，如此种种，都属于没有很好的完成与母亲的分离，于是造成自我的边界不清。
下面我们列举几个常见的现象：
1、渴望被理解，不喜欢沟通
有些人总是在渴望别人理解自己，总是期望着能有一个人“看见”自己内心的需求，然后自己用不着表达，对方就能够知道自己的所思所想，满足自己。
这种心理现象在情感关系中最为常见，比如我的一个来访者雪琴（化名），她总是抱怨自己的男朋友不理解自己，可是她已经有过好几段感情了，似乎并没有一个人能完全理解自己，她为此很绝望，很痛苦。
她的这种心理状态来源于她和母亲的关系，她的母亲在她刚出生的时候，情绪状态不好，再加上她是个女娃，家里人有重男轻女的思想，所以各方面的综合因素使得她没有得到母亲无微不至的关爱。
生命早期的被理解的需求没有得到满足，所以她的这种需求就固化了下了，她就一直渴望着能有一个人能完全理解自己，像母亲一样给她关怀。
其实这种心理在普通的人际关系中也很常见，例如有些人总是希望被别人理解，而不是去和对方沟通、澄清，当对方不理解自己的时候，就会愤怒、指责，这些都会导致一个非常糟糕的人际关系。
2、内心自卑，性格敏感
有的人内心自卑，这种自卑就是缺爱，就是缺乏母亲无微不至的爱，就是对于母亲的爱没有信心，由此认为自己不好，自己不被欢迎。
所以自卑看似是一个性格问题，其实是一个关系问题，最早出现在和母亲的关系里头，随后投射到了和其他人的关系里头。
由于不相信，所以就会变得敏感，就会很在意别人对自己的评价与看法，这样的心理和行为在心理咨询师看来就是分不清自己和别人，自己容易受到别人的影响，也渴望去影响别人，让别人给予自己积极的评价。
把自我建立在别人的评价之上的人，情绪状态是不稳定的，很容易处在负面情绪中，这样的情绪状态也会影响人际关系，使得人际关系不好。
3、过分依赖，喜欢控制
过分依赖别人，这样的人也很常见，通常情况下这种人不会独立做选择，不会独立做判断，因为他们的自我没有很好的完成和母亲的分离，依然停留在依赖的阶段，他们有婴儿般的特质。
比如我有个来访者马强（化名），他就是一个特别依赖别人的人，他特别重感情，比较恋家，特别是舍不得离开自己的母亲，所以上学、工作，都是在出生的地方。
他的很多选择都是家里的父母做出的，他很听话，也很懂事，但是他的人际关系不是很好，因为他喜欢依赖别人，别人觉得他没有主见，喜欢逃避责任。
喜欢依赖别人的人，是没有很好的和母亲在心理上分离，当然还有一种情况就是过早地进行了分离，比如我有一个来访者冰梅（化名），她三岁的时候，母亲就离开了她，所以她很小的时候就特别没有安全感。
没有安全感，就喜欢找寻控制感，在关系中喜欢去控制，比如她在情感关系中，把男朋友看得很紧，喜欢去看对方的手机，喜欢去控制对方，希望对方对自己毫无保留地诉说。
其实这两种情况，都是人际关系中的边界不清，而边界不清往往源于幼年时期和母亲的关系，本质上是没有很好地完成与母亲的分离。
好了，以上就是我们对一个人的人际关系，怎么样受他和母亲之间关系的影响的论述，我们主要从三个方面进行了分析：
1、渴望被理解，不喜欢沟通；2、内心自卑，性格敏感；3、过分依赖，喜欢控制。这三个方面都反映出的是一个人在人际关系中的边界不清。
所以要有所改变，就要有意识地控制自己，不渴望总是被别人理解，不去依赖别人，有意识地在关系自己做选择，自己去负责。
我们今天的论述，相当于给了你一个视角，用这个视角你就可以更清楚地看见人际关系的迷雾，看见这一切，本身就是一种疗愈。
我们必须要自信起来，处理好与亲人的关系处理好人际关系。详情见上文。
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