一生最正确的生活方式，请为自己收藏

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！

01
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，建议23点前上床休息。

02
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

03
运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

04
适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

05
旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

07
果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

08
油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

09
吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

10
食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

11
朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

12
爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

13
凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

14
每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

15
生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！

胃有8怕，占的越多胃越差
1、怕寒
过食寒凉、冰冷食物最伤脾胃，容易导致胃痛、呕吐、腹泻，甚至可诱发脑梗、心梗。
2、怕烫
胃粘膜最高只能耐受50～60℃的温度，一旦超过这个温度，很容易“烫伤”我们的胃。
3、怕酒
喝酒无度不仅伤肝也伤胃，酗酒会直接损伤胃粘膜，使胃粘膜出现炎症，还可导致胃溃疡、胃出血。
4、怕撑
一次性吃的太多，暴饮暴食，会给胃肠道造成负担，出现消化不良的症状。
5、怕咸
咸菜、咸肉等腌制食品，含有大量的盐分，经常吃这些东西，可能会增加患癌的风险。
6、怕霉
霉变的食物，比如霉变的花生，黄豆，可能会产生大量的致癌物质，如黄曲霉毒素。
7、怕疲劳
长期处于疲劳的状态，或经常熬夜休息不够，会导致抵抗力下降，分泌功能失调。
8、怕生气
经常生气，脾气暴躁，或是焦虑、抑郁，可引发胃部不适，增加胃炎、胃溃疡发生的几率。
您都了解了吗？还有什么脾胃问题，尽管问我。#健康##中医##脾胃[超话]#

#6成职校生宁愿送快递不愿进工厂# 工厂是个什么样的环境，经历过的人都懂，别看宣传得多高多好福利，你进去体验了才有话语权。小厂自由但是加班能加到你脑出血，我妻子在那个小厂，一个月不休还要天天工作超十一十几个小时，还没有人管，出了事也没个表示，只捐了个一万多就没下文，连个最起码的慰问都没有，所以说工厂还是以血汗为主，什么人性化你相信？那怕你反应给了政府部门却依然没人管，这就是我这几个月碰到的现实，进厂好一点的三班倒，差一点的就两班倒，最好的福利就是能保证一月休四天，工厂上班一个产量是王牌，质量是大王，至于工人的死活有多少人管过，不说别的就珠三角工厂，那一个按劳动法五天八小时，每天加班不超三个小时和36个加班？没有，至少我知道的没有。都是二班倒的多，即便是白班也是超长白班，这就是我们制造业的现状，产量>质量>工人，这是工厂的运行规律，你做不到就说你不上进，但有没有想过你拼命去干的厂，他的收益有多少能让你受益。内卷的下场只会让人活不到退休。到头来你一身的慢性病，不要觉得年轻不怕，多少熬夜的二班倒倒下的你没经历过，医生是最知道这一切的，有多少二十三十岁的年轻人送进icu的不是与熬夜有关系。所以说珍惜生命即便进厂也不要进那些加班长两班倒，不然有你后悔的那一天。