2021年11月16日记。
早餐:面条，鸡蛋，减脂牛奶。
午餐:青菜，西蓝花，三块炸肉和三片猪肉，冬瓜丸子汤。
晚餐:青菜，一块豆腐，两块炸肉，咖喱土豆牛肉，莴苣木耳，不知道什么汤。
碎碎念:今天体检一直到十点才吃了早饭，没吃上玉米，多吃了一碗面，晚饭的咖喱土豆牛肉没有泡饭，也是很克制自己了。
又有同事要调离了，欢送同事，吃了生蚝等夜宵。
看了一下体检的初步报告，身体各项指标都不是很正常，不减肥是不行了。
早餐:面条，鸡蛋，减脂牛奶。
午餐:青菜，西蓝花，三块炸肉和三片猪肉，冬瓜丸子汤。
晚餐:青菜，一块豆腐，两块炸肉，咖喱土豆牛肉，莴苣木耳，不知道什么汤。
碎碎念:今天体检一直到十点才吃了早饭，没吃上玉米，多吃了一碗面，晚饭的咖喱土豆牛肉没有泡饭，也是很克制自己了。
又有同事要调离了，欢送同事，吃了生蚝等夜宵。
看了一下体检的初步报告，身体各项指标都不是很正常，不减肥是不行了。
#早餐##菜谱#
又是变着花样吃吐司的一天，早安~[嘻嘻]
莓莓西多士
材料：吐司2-3片，鸡蛋2个（偏小），牛奶60克，酸奶适量，蔓越莓干适量，草莓5-6个。
①吐司去边切小块，鸡蛋加入牛奶打散，吐司两面沾上蛋液放烤盘，烤箱170℃烤15分钟，最后几分钟注意观察根据情况调整。
②出炉放凉，在一块吐司上抹上酸奶，放上蔓越莓干，盖上另一块吐司，放上草莓，筛上糖粉即可。
#我的小烤箱真全能# 北鼎的迷你小可爱，用来做早餐太了。[爱你]
又是变着花样吃吐司的一天，早安~[嘻嘻]
莓莓西多士
材料：吐司2-3片，鸡蛋2个（偏小），牛奶60克，酸奶适量，蔓越莓干适量，草莓5-6个。
①吐司去边切小块，鸡蛋加入牛奶打散，吐司两面沾上蛋液放烤盘，烤箱170℃烤15分钟，最后几分钟注意观察根据情况调整。
②出炉放凉，在一块吐司上抹上酸奶，放上蔓越莓干，盖上另一块吐司，放上草莓，筛上糖粉即可。
#我的小烤箱真全能# 北鼎的迷你小可爱，用来做早餐太了。[爱你]
#今日早餐#
家有小学生，早餐做得就略认真一点。
面包吃够了，烙个葱油饼吧。6分热水4分凉水和面，擀皮，加拌入花生油的葱花碎，卷起来摁巴摁巴，电饼铛5分钟。趁热吃，外焦里嫩，散着葱油香。
醒面烙饼的空档，烫点西蓝花，煮俩鸡蛋，剥俩猕猴桃，牛奶冲燕麦(米娅的是凉奶，她只喝凉奶)，还烤了根甜口灌肠。
三大营养素齐活儿了。
娘俩除了烤肠，其他的都吃光。
室友去体检了，早餐外面解决。
早安！[鲜花]☕
家有小学生，早餐做得就略认真一点。
面包吃够了，烙个葱油饼吧。6分热水4分凉水和面，擀皮，加拌入花生油的葱花碎，卷起来摁巴摁巴，电饼铛5分钟。趁热吃，外焦里嫩，散着葱油香。
醒面烙饼的空档，烫点西蓝花，煮俩鸡蛋，剥俩猕猴桃，牛奶冲燕麦(米娅的是凉奶，她只喝凉奶)，还烤了根甜口灌肠。
三大营养素齐活儿了。
娘俩除了烤肠，其他的都吃光。
室友去体检了，早餐外面解决。
早安！[鲜花]☕
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