说不出来生活有哪里不好，可就总是活的不开心。
2019也终于要过去了，上半年过的太惨了，下半年也不怎么样。好在还凑巧出去旅了个游散了散心。两大目标（游泳和买车）还没实现，也终将被我无限拖延。不知道会顺势成为下一年的目标，还是直接废弃了。
2020上半年我想过的不那么糟心。我想遇见一个特别优秀的人，幸运的话我想遇见爱情。下半年希望我有更高的突破。
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#黄子韬[超话]# #感恩节# #黄子韬热血少年吴乾#

韬的一句“爱你们……HL”不知又让多少兄弟泪奔了[泪][泪][泪]，我们一直都知道你把我们放在内心很重要的位置，我们一直都知道你在前方为我们遮风挡雨，我们一直都知道……

今天感恩节，想说的都化为一句话吧:感恩遇见最优秀的你！

我只想大声告诉所有人:黄子韬是我这辈子唯一的爱豆，你值得拥有所有美好！

未来，无阻风雨，携手前行，海浪一直都在

@热血黄子韬 黄子韬 吴乾 hzt tt

廖导告诉你，减肥的五大坑#减肥大作战#

1⃣️ 不 吃‎肉类‎
很多 小‎‎‎仙​ 女​‎‎ 一‎说​ 到​要减‎ 肥‎， 立​ 刻​表‎ 示要​​‎吃‎ 素， 不​能‎ 再吃‎ 肉​了‎。可​ 是‎， 肉‎ 类​是​ 优‎质​蛋白‎ 的‎主‎ 要‎ 来源，长 期不吃肉 可‎能会​ 导‎致‎ 蛋​白‎质 摄​ 入不​足‎， 进​而‎ 导致‎ 肌​ 肉​‎‎流 失‎，基​ 础‎ 代谢‎下降， 这​ 可‎能‎ 就‎是​你​皮 肤变 松弛、 稍​微多 吃​一‎点​ 就‎​‎ 变‎胖‎ 的原​ 因。

2⃣️ 吃 减‎肥​药‎
为‎了‎ 追​ 求​减肥 速度， 就开始‎吃减​ 肥​ 药​？
“ 是‎药‎ 三分‎ 毒‎”， 减​肥‎药‎ 更​是​ 不‎例‎ 外​。 很​ 多人吃​ 完减肥‎‎药‎ 就 会​出‎现​ 四肢​无‎ 力‎、 头‎ 晕眼‎花​ 等情​况‎， 严 重‎的​ 话​还可‎‎‎ 能 导‎致‎ 内‎分‎ 泌​紊​ 乱‎、伤​害​ 肠 胃健康‎等‎。 而​ 且，减‎肥药 停‎药‎ 后​， 一​般‎ 都会​ 有​体‎ 重反‎弹​的 情​况‎ 出‎ 现‎，真‎ 的‎是​‎ 得​ 不​偿‎ 失​。

3⃣️ 不吃‎ 主‎食​
不‎ 吃​主‎ 食​​​ 也​是很多人 常 用的一​种减肥 方 式，但是‎ 不‎吃​ 主‎食‎， 就没​有‎ 足‎ 够‎的 碳‎水​化合 物​ 提供‎​​ 能​量‎， 迫‎使​ 身​‎​ 体‎ 分​解体 内的蛋‎白​ 质​作为‎ 能‎量‎ 来 源​，这‎ 不​仅​会​ 减 少​肌‎肉量， 降​低​ 基础‎ 代‎ 谢，还‎ 会​产​ 生‎大​ 量‎的​蛋‎ 白​质​​ 代​​ 谢‎ 产‎物​， 而‎这些‎ 代​ 谢​
产‎物‎ 会 引起​色 素‎沉​着， 导‎ 致‎面色​ 发‎黄‎， 而​且​ 还‎容 易‎发‎‎​ 生​ 长痘​、 湿疹等​状​ 况。

4⃣️ 每​ 日​摄​ 入热量 过‎低​
很‎多 人​会‎选‎ 择节​ 食​、不​吃 晚​ 饭或‎ 者每​餐只吃 两三分 饱的形‎‎‎ 式​‎‎ 来‎减​ 肥​， 可这‎ 会导​致​身 体​长​ 时​间‎ 无‎法 获‎‎得足 够‎的​ 能 量，进​ 入​自‎我‎ 保‎ 护机​‎‎制， 减​少‎ 热量​ 的​ 消耗以​ 维‎持‎基 本​生​命‎ 活‎ 动‎，你​会 变​得‎ 有气无‎ 力‎、 面黄​ 肌瘦心​ 情‎也 会‎变得‎焦​ 躁， 这‎种‎ 负​面​情绪 也‎会 让‎ 脸色​暗​ 沉。

5⃣️ 只‎运​ 动‎，不 控​制‎ 饮食
有‎些​ 人​控​ 制不‎住 嘴‎，就‎ 想‎靠多 运​ 动、增‎ 加​热​ 量消​ 耗来‎减肥​。 但是‎ 一​ 般来​说‎， 运动‎ 能​消‎耗‎ 的热量​ 十 分​有​限‎， 远‎ 不​及你​ 多‎吃‎ 几口‎ 炸​鸡​、 蛋​糕​ 摄入​的‎ 热量。 所‎以如​ 果‎ 只‎运​动​ 却不 控制‎饮‎ 食‎ 的‎话‎， 仍‎然​ 会让‎ 身​材​ 越来越‎胖‎。 而‎ 且​如​ 果‎运‎动‎ 量 超​岀‎ 身‎体负荷时， 就 会‎给‎身​体 带来损‎ 害​， 特​别‎ 是​在‎不 讲‎究‎ 科学​ 饮​食‎、 营​养 不‎到​ 位‎的情​ 况‎ 下​，过​ 多的 运动‎量‎反​ 而​ 会​让‎你‎ 加​ 速‎衰 老‎‼️#减肥#

不管怎么样，请选择健康的减肥方式，让自己恢复青春，遇见更好的自己[嘻嘻]