《焦点访谈》 20201013 魅影重重 “学术”交流中的阴谋,本期节目主要内容： 两岸同胞一家亲，促进两岸交流，有利于增进彼此的了解，这是好事。这些频繁往返于两岸从事交流活动的人，有很多是官员、专家、学者、或者媒体人。在台湾，这些人因为自身的身份和专业有很多优势，有机会了解到大陆的一些信息。也正因为如此，他们当中有的人就成了台湾情报部门搜集祖国大陆情报的工具。（《焦点访谈》 20201013 魅影重重 “学术”交流中的阴谋） https://t.cn/A6bK2SFh

#台湾间谍# 《焦点访谈》 20201013 魅影重重 “学术”交流中的阴谋,本期节目主要内容： 两岸同胞一家亲，促进两岸交流，有利于增进彼此的了解，这是好事。这些频繁往返于两岸从事交流活动的人，有很多是官员、专家、学者、或者媒体人。在台湾，这些人因为自身的身份和专业有很多优势，有机会了解到大陆的一些信息。也正因为如此，他们当中有的人就成了台湾情报部门搜集祖国大陆情报的工具。（《焦点访谈》 20201013 魅影重重 “学术”交流中的阴谋） https://t.cn/A6bK2SFh

打卡
10.12 周一
#今天也有好好过呢#
出家修仙d29
56.95
运动√
pamela新手w5d1
篮球45min
体态1h:
欧阳春晓
扩胸下拉侧抬腿后抬腿*30
动图9式*30

健康饮食作息√
#戒糖戒加工食品低盐低脂清淡饮食挑战#
● 起床醒神 : 热水一杯
●早: 杏仁奶酸奶奶酪+花生果干绿豆蓉燕麦粉+苹果+热水一杯
●午: 西兰花+羊肉猪肉+意粉+热水一杯
●下午睡醒: 热水一杯
●晚: 番茄青瓜+鸡肉鸡爪鸡汤+花生意粉（不能吃太急呛到花生碎了，今晚爆卡明天要节制点+慢跑多半小时）+热水一杯

SFH高效4h√
抬头挺胸，多站少坐，多喝水

11:00睡，7:00起，不熬夜