#天气闷热 几种祛湿食物需了解#
1、荷叶
荷叶有助于帮助人体排湿气,其自身带的甘香能通过体内循环系统,将体内多余湿气随着尿液或粪便排出,达到祛湿效果。食用方法也很简单,荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。
2、冬瓜
冬瓜中含有利尿物质,可以加速身体的水循环,是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒,而且冬瓜的热量很低,吃多也不会发胖。
3、山药
山药虽不是通过利尿来直接排湿气,而是利用健脾的方式间接祛湿。因为,人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外,若体内湿气过重,会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾,把脾脏养好后,自然有利于体内的湿气排出。
4、芹菜
芹菜的水分含量较高,且富含多种营养元素,可以加速身体的水分循环,有助于尿液排出,芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。
5、红豆
中医学上认为,红豆性平味甘,具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素,经常用红豆煮水喝,可以很好地帮助身体排湿气,老人小孩都很适用,还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤,或者熬成红豆粥等均可。
6、薏米
薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档,这两样一起煮水喝,长期坚持可达到很好的祛湿的效果,但需要注意的是,薏米性寒,建议煮水前先把薏米炒熟。
7、苦瓜
苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效,当中含有利尿元素,食用苦瓜可以止渴利尿,帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉,所以不可多吃。
1、荷叶
荷叶有助于帮助人体排湿气,其自身带的甘香能通过体内循环系统,将体内多余湿气随着尿液或粪便排出,达到祛湿效果。食用方法也很简单,荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。
2、冬瓜
冬瓜中含有利尿物质,可以加速身体的水循环,是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒,而且冬瓜的热量很低,吃多也不会发胖。
3、山药
山药虽不是通过利尿来直接排湿气,而是利用健脾的方式间接祛湿。因为,人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外,若体内湿气过重,会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾,把脾脏养好后,自然有利于体内的湿气排出。
4、芹菜
芹菜的水分含量较高,且富含多种营养元素,可以加速身体的水分循环,有助于尿液排出,芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。
5、红豆
中医学上认为,红豆性平味甘,具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素,经常用红豆煮水喝,可以很好地帮助身体排湿气,老人小孩都很适用,还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤,或者熬成红豆粥等均可。
6、薏米
薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档,这两样一起煮水喝,长期坚持可达到很好的祛湿的效果,但需要注意的是,薏米性寒,建议煮水前先把薏米炒熟。
7、苦瓜
苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效,当中含有利尿元素,食用苦瓜可以止渴利尿,帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉,所以不可多吃。
#健康贴士#【#洗完头搓干损伤发质#】洗完头,如何正确干发?通常有几种选择,如搓干、自然干、按干或吹干,若方法不当,就会损伤发质。皮肤科医生总结#一份干发方式排行榜#:
搓干(推荐系数:★)洗头后用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,可能会造成发质损伤,让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大,会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发,容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。
自然干(推荐系数:★★)如果是短头发的男生,那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生,尤其是长发飘飘的女生而言,等到头发自然干是很浪费时间的一件事。
按干(推荐系数:★★★)按干头发是比较温柔和可取的方法,顺着头发毛鳞片,从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。
吹干(推荐系数:★★★)用吹风机吹干,虽然也会对头发造成一定的损伤,但却是更加省时省力的操作。
搓干(推荐系数:★)洗头后用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,可能会造成发质损伤,让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大,会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发,容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。
自然干(推荐系数:★★)如果是短头发的男生,那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生,尤其是长发飘飘的女生而言,等到头发自然干是很浪费时间的一件事。
按干(推荐系数:★★★)按干头发是比较温柔和可取的方法,顺着头发毛鳞片,从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。
吹干(推荐系数:★★★)用吹风机吹干,虽然也会对头发造成一定的损伤,但却是更加省时省力的操作。
头顶秃不要怕,积极治疗才是首位![傻眼]
头顶秃可能是很多发友们发现自己开始脱发的先兆,不过不用过分担心,现在行动起来还为时不晚。[嘻嘻]
一般来说,发现脱发后,在毛囊没有坏死的情况下可以选择用药物、养护的方法再次长出头发,如果毛囊已经坏死,植发改善形象是更便捷的方式。[并不简单]
可以到专业的毛发机构进行毛囊健康检测,及时科学的了解头发情况,发现问题,对症改善。[许愿星]
同时,个人也需要保持良好的生活作息,均衡饮食,不要熬夜,调节压力、放松心情。
如果大家出现脱发问题,不知道是如何选择,是采取药物、养护、还是植发,都可以评论或私我,我会一一为大家解答。
#脱发##头顶秃#
头顶秃可能是很多发友们发现自己开始脱发的先兆,不过不用过分担心,现在行动起来还为时不晚。[嘻嘻]
一般来说,发现脱发后,在毛囊没有坏死的情况下可以选择用药物、养护的方法再次长出头发,如果毛囊已经坏死,植发改善形象是更便捷的方式。[并不简单]
可以到专业的毛发机构进行毛囊健康检测,及时科学的了解头发情况,发现问题,对症改善。[许愿星]
同时,个人也需要保持良好的生活作息,均衡饮食,不要熬夜,调节压力、放松心情。
如果大家出现脱发问题,不知道是如何选择,是采取药物、养护、还是植发,都可以评论或私我,我会一一为大家解答。
#脱发##头顶秃#
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