品德差的女人，启齿钳口都是这4句话，进展你没说过……
常听人说，一小我嘴里所说的，极有大概是她实际的人生。
是以，要想晓得一小我品德怎样，只要看这小我日常平凡怎样语言便能够了。
一小我的操行操守，每每藏于她的唇齿之间。
品德差的人，老是会将这几句话挂在嘴上，进展你很少说起。
-1-
满腹牢骚的牢骚
不晓得你有无发明，实际生存中，总有这么一群人——
事情上碰到了难事儿，回家冲家人诉苦半天。
婚姻中有甚么不顺心，上班冲同事诉苦好久。
他们像祥林嫂似的将本身的伤口一次次拨开给他人看，诉苦时运不济，诉苦运气不公。
偶然候你听他们讲出的话，就像带有魔力一样，刹时能令你的心情跌落谷底。
但倘使真的细致去听你就会发明，他们口中所诉苦的，不过是本日多加了一个活儿，本日老公没丢渣滓，都不是甚么大事儿。
可到了她的口中，听起来都像是要命的大事儿。
我明白良多情面绪耐受力差，生存也确切有太多半不清的烦苦衷。
我也晓得良多人家里，孩子不懂事，老公掉臂家，另有处欠好的婆媳干系。
但人这平生，又有谁的生存能顺风逆水呢？
偶然没节制住感情诉苦一两句，倒也无可厚非。
但怕就怕在，有人将诉苦当作人生常态，芝麻大的一点小事就要数落半天。
到末了，不但惹四周人不悦，也会影响本身的心情。
作家三毛曾说：
“偶然诉苦一次人生，大概是某种情绪的宣泄，也无弗成。
但风俗性的诉苦而不钻营改动，就是不聪慧的人了。”
以是，倘使能够，少点诉苦，多点明白，换个心态看天下，天下也会是以而差别。
-2-
挑拨离间的闲话
我见过良多人，一有空就喜好说闲话，对着四周人品头论足，宛如彷佛本身具有了人世生杀大权。
同事李姐就是如许的人。
我记得刚进公司第一天，她就拉着我店主长西家短地说个没完。
一最先，我想着本身是个新人，面临先辈要有谦虚之心，就冷静听她说。
在她口中，我晓得了谁家老公是经商的，谁家孩子进修好，还晓得了良多我作为新人不应晓得的公司静态。
固然，是真是假，我无处考证。
工夫久了，我发明公司良多人见了她，都只是客气地打个号召就擦肩而过。
这时间我才晓得，本来她不但对我如许，自从她来公司后，就喜好将本身探询探望来的事变添枝接叶说进来，全然掉臂如许做带来的结果。
长此以往，为了淘汰贫苦，大局部人都自发和她划清边界。
为的，就是少一点被她品头论足，少一些听她口中的流言蜚语。
海明威曾说：我们用两年学语言，却要用平生学闭嘴。
说的就是这个事理。
良多时间，他人的生存并不是我们看到的模样，每小我所显示的姿势背后，都有其他人所不晓得的冷暖。
以是啊，面临他人的幸与不幸，作为观看者，多点恭敬，少点点评。
镇静而扎实地看待四周的人和事，你的生存才气够过得更好。
-3-
信口开合的夸耀
前些天看到一个观察，问及你最厌烦的人是甚么样的。
留言区良多人都说，很不喜好那种爱显摆，爱夸耀的人。
由于很厌烦他们用本身的尺度来权衡其他人的生存。
说到这里，想起每一年过年回家时，总要在饭桌上信口开合的表叔。
他年青时曾外出经商，由于遇上了潮水，人又活泛，很快就赚了一笔小钱。
有阵子，家里亲戚提到他，都市说他有长进。
表叔也不推诿，每次百口聚在一路用饭时，他总会和表嫂一路，穷尽全部夸耀本身。
面临平辈，他们夸耀本身目前住的是300平的大平层，孩子上的都是私立黉舍，今后送出国的。
面临长辈，他们老是摆姿势似的教诲他们要向本身进修，要挣大钱，不要留在故乡。
一最先人人相互恭敬，都没感觉甚么。
可一样的话说多了，即使有血缘干系，亲戚们也都烦了。
每次会餐，能不叫他们就不叫，偶然候着实避不开了，只要饭桌上听到他语言，就自发地不搭话，或将话题引向别处。
工夫久了，乐意和他们来往的人愈来愈少，自讨败兴的表叔表嫂也徐徐收敛了起来。
实在，人这平生最紧张的，在于过好本身的日子。
总想着压人一头，跟他人夸耀本身利害的人，早晚会孤家寡人。
要晓得，人这平生，三十年河东，三十年河西，谁都没法肯定本身将来是甚么模样。
爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之。
要想他人怎样看待你，起首，你就得怎样看待他人。
-4-
一时爽直的气话
前些天看到一个故事。
说有个女孩某天早放工回家，刚一出电梯就闻到一股鱼腥味。
捏着鼻子走进屋一看，本来是自家刚煎完带鱼，残渣堆在门口。
爸爸正在擦拭厨房，家里的大门和窗户都敞开着。
她立马气不打一处来，冲着爸爸吼道：
为甚么要煎这么多带鱼？味道这么重，为甚么还开着门窗？
随即进了厨房，开了油烟机，认真地擦洗着。
边干边冲怙恃生机，怪妈妈买这么多破带鱼，怪爸爸抹布都不洗清洁就擦墙，搞得满房子味道。
看着她感情发作，怙恃惊惶失措地站在一边，怯生生地跟她表明，带鱼是亲戚送来的，怕坏就都煎了。
说家里的墙壁空中都掠过三次了，就是想着她放工能吃到热呼的，才这个工夫做。
没想到她早早放工了，家里还充公拾清洁。
听完怙恃的论述，她没停手里的活，一声不吭擦完厨房，又处置惩罚完门口的污渍，头也不回下楼倒渣滓去了。
可刚一下楼就忏悔了，忏悔本身没能节制住感情，忏悔本身将心中不满与肝火尽数倒给了怙恃。
幸亏，她实时认识到了。
而在实际生存中的大局部人，每每并未能认识到本身的诉苦会给四周人带来多大的生理肩负，特别是最密切的人。
持久堆集，终究不是本身被气出题目，就是亲人忍出偏差。
人生多数是小事，多一点包涵，少一点诘问诘责，生存才会愈来愈好。
-5-
之前总感觉，那些有本领肯做事的人，真的很利害。
目前却发明，那些能管住本身的嘴，晓得甚么该说甚么不应说的人，才真的有大格式。
特别对女性来讲，真实的美并不是外在披发的气质，另有心田的安闲和澹然。
真正品德好的女人都晓得：言为心声，语为心情，要想节制人生，最要害的就是节制好本身的嘴。
以是啊，倘使你也是如许的人，愿你能节制住本身，少说一点分歧时宜的话，多一点包涵与原谅。
倘使你身旁有如许的人，如若能够，劝劝他们，如若不克不及，阔别他们。
你要晓得，人这平生，真正聪慧的人，都晓得在一言一行中，为本身堆集品德。
更晓得广结交，善纳缘，在造就本身脾气的同时，和一样脾气庸俗的人一同探讨。
余生还长，愿我们的生存中，都能少一些闲言碎语，多一些莺啼燕语。
余生很贵，愿我们都能从本身做起，少说一点分歧时宜的话，多一点体贴与包涵。
惟有此，才气安闲行走人世间，劳绩更多爱与幸运。#情感##青春恋一夏#
常听人说，一小我嘴里所说的，极有大概是她实际的人生。
是以，要想晓得一小我品德怎样，只要看这小我日常平凡怎样语言便能够了。
一小我的操行操守，每每藏于她的唇齿之间。
品德差的人，老是会将这几句话挂在嘴上，进展你很少说起。
-1-
满腹牢骚的牢骚
不晓得你有无发明，实际生存中，总有这么一群人——
事情上碰到了难事儿，回家冲家人诉苦半天。
婚姻中有甚么不顺心，上班冲同事诉苦好久。
他们像祥林嫂似的将本身的伤口一次次拨开给他人看，诉苦时运不济，诉苦运气不公。
偶然候你听他们讲出的话，就像带有魔力一样，刹时能令你的心情跌落谷底。
但倘使真的细致去听你就会发明，他们口中所诉苦的，不过是本日多加了一个活儿，本日老公没丢渣滓，都不是甚么大事儿。
可到了她的口中，听起来都像是要命的大事儿。
我明白良多情面绪耐受力差，生存也确切有太多半不清的烦苦衷。
我也晓得良多人家里，孩子不懂事，老公掉臂家，另有处欠好的婆媳干系。
但人这平生，又有谁的生存能顺风逆水呢？
偶然没节制住感情诉苦一两句，倒也无可厚非。
但怕就怕在，有人将诉苦当作人生常态，芝麻大的一点小事就要数落半天。
到末了，不但惹四周人不悦，也会影响本身的心情。
作家三毛曾说：
“偶然诉苦一次人生，大概是某种情绪的宣泄，也无弗成。
但风俗性的诉苦而不钻营改动，就是不聪慧的人了。”
以是，倘使能够，少点诉苦，多点明白，换个心态看天下，天下也会是以而差别。
-2-
挑拨离间的闲话
我见过良多人，一有空就喜好说闲话，对着四周人品头论足，宛如彷佛本身具有了人世生杀大权。
同事李姐就是如许的人。
我记得刚进公司第一天，她就拉着我店主长西家短地说个没完。
一最先，我想着本身是个新人，面临先辈要有谦虚之心，就冷静听她说。
在她口中，我晓得了谁家老公是经商的，谁家孩子进修好，还晓得了良多我作为新人不应晓得的公司静态。
固然，是真是假，我无处考证。
工夫久了，我发明公司良多人见了她，都只是客气地打个号召就擦肩而过。
这时间我才晓得，本来她不但对我如许，自从她来公司后，就喜好将本身探询探望来的事变添枝接叶说进来，全然掉臂如许做带来的结果。
长此以往，为了淘汰贫苦，大局部人都自发和她划清边界。
为的，就是少一点被她品头论足，少一些听她口中的流言蜚语。
海明威曾说：我们用两年学语言，却要用平生学闭嘴。
说的就是这个事理。
良多时间，他人的生存并不是我们看到的模样，每小我所显示的姿势背后，都有其他人所不晓得的冷暖。
以是啊，面临他人的幸与不幸，作为观看者，多点恭敬，少点点评。
镇静而扎实地看待四周的人和事，你的生存才气够过得更好。
-3-
信口开合的夸耀
前些天看到一个观察，问及你最厌烦的人是甚么样的。
留言区良多人都说，很不喜好那种爱显摆，爱夸耀的人。
由于很厌烦他们用本身的尺度来权衡其他人的生存。
说到这里，想起每一年过年回家时，总要在饭桌上信口开合的表叔。
他年青时曾外出经商，由于遇上了潮水，人又活泛，很快就赚了一笔小钱。
有阵子，家里亲戚提到他，都市说他有长进。
表叔也不推诿，每次百口聚在一路用饭时，他总会和表嫂一路，穷尽全部夸耀本身。
面临平辈，他们夸耀本身目前住的是300平的大平层，孩子上的都是私立黉舍，今后送出国的。
面临长辈，他们老是摆姿势似的教诲他们要向本身进修，要挣大钱，不要留在故乡。
一最先人人相互恭敬，都没感觉甚么。
可一样的话说多了，即使有血缘干系，亲戚们也都烦了。
每次会餐，能不叫他们就不叫，偶然候着实避不开了，只要饭桌上听到他语言，就自发地不搭话，或将话题引向别处。
工夫久了，乐意和他们来往的人愈来愈少，自讨败兴的表叔表嫂也徐徐收敛了起来。
实在，人这平生最紧张的，在于过好本身的日子。
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爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之。
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-4-
一时爽直的气话
前些天看到一个故事。
说有个女孩某天早放工回家，刚一出电梯就闻到一股鱼腥味。
捏着鼻子走进屋一看，本来是自家刚煎完带鱼，残渣堆在门口。
爸爸正在擦拭厨房，家里的大门和窗户都敞开着。
她立马气不打一处来，冲着爸爸吼道：
为甚么要煎这么多带鱼？味道这么重，为甚么还开着门窗？
随即进了厨房，开了油烟机，认真地擦洗着。
边干边冲怙恃生机，怪妈妈买这么多破带鱼，怪爸爸抹布都不洗清洁就擦墙，搞得满房子味道。
看着她感情发作，怙恃惊惶失措地站在一边，怯生生地跟她表明，带鱼是亲戚送来的，怕坏就都煎了。
说家里的墙壁空中都掠过三次了，就是想着她放工能吃到热呼的，才这个工夫做。
没想到她早早放工了，家里还充公拾清洁。
听完怙恃的论述，她没停手里的活，一声不吭擦完厨房，又处置惩罚完门口的污渍，头也不回下楼倒渣滓去了。
可刚一下楼就忏悔了，忏悔本身没能节制住感情，忏悔本身将心中不满与肝火尽数倒给了怙恃。
幸亏，她实时认识到了。
而在实际生存中的大局部人，每每并未能认识到本身的诉苦会给四周人带来多大的生理肩负，特别是最密切的人。
持久堆集，终究不是本身被气出题目，就是亲人忍出偏差。
人生多数是小事，多一点包涵，少一点诘问诘责，生存才会愈来愈好。
-5-
之前总感觉，那些有本领肯做事的人，真的很利害。
目前却发明，那些能管住本身的嘴，晓得甚么该说甚么不应说的人，才真的有大格式。
特别对女性来讲，真实的美并不是外在披发的气质，另有心田的安闲和澹然。
真正品德好的女人都晓得：言为心声，语为心情，要想节制人生，最要害的就是节制好本身的嘴。
以是啊，倘使你也是如许的人，愿你能节制住本身，少说一点分歧时宜的话，多一点包涵与原谅。
倘使你身旁有如许的人，如若能够，劝劝他们，如若不克不及，阔别他们。
你要晓得，人这平生，真正聪慧的人，都晓得在一言一行中，为本身堆集品德。
更晓得广结交，善纳缘，在造就本身脾气的同时，和一样脾气庸俗的人一同探讨。
余生还长，愿我们的生存中，都能少一些闲言碎语，多一些莺啼燕语。
余生很贵，愿我们都能从本身做起，少说一点分歧时宜的话，多一点体贴与包涵。
惟有此，才气安闲行走人世间，劳绩更多爱与幸运。#情感##青春恋一夏#
辽阳县203路公交车辽阳县汽车客运站↔前杠发车路线：辽阳县汽车客运站马路对面公交站点发车→贵名花园→血栓医院→中心招待所→正德商城→宏达电器→辽鞍路交通岗→桥洞子→铁西→高铁桥→万兴达集团公司→立开堡村→小红旗→后杠村委会→后杠→常庄北口→常庄→大墙道口→前杠终点站，发车时间首山每天：6:00-18:00，无人售票自动投币，起步价：1元/人次，车隔：25-40分钟左右一趟车！具体详情可以询问司机。 https://t.cn/zRNXvNf
成都海通药业：“长夏防湿”很重要！
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？
夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方来说，脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈，便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去，一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞，它容易与体内寒、热等其他病因互相结合，变生多种疾病，或结为湿热，或聚为寒湿。由此可知，祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”，不能过食生冷以防耗伐生发之阳，从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁，味甘，性淡、微寒，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。有利水消肿，利湿退黄的功效。还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸，性平，入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿，通乳，解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是，无论多么好的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说，大枣含糖量比较高，虽然有健脾养胃、调中补血之效，但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外，有些以“湿热”表现为主的人，如见心烦口渴、小便黄赤等，还是应该以清化湿热为主，红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品，性味比较寒凉，属脾胃有寒的人就不适宜吃（脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛，大便溏薄，喜爱喝热水并能缓解症状）。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质，却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体的不适。因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中道”。
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？
夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方来说，脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈，便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去，一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞，它容易与体内寒、热等其他病因互相结合，变生多种疾病，或结为湿热，或聚为寒湿。由此可知，祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”，不能过食生冷以防耗伐生发之阳，从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁，味甘，性淡、微寒，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。有利水消肿，利湿退黄的功效。还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸，性平，入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿，通乳，解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是，无论多么好的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说，大枣含糖量比较高，虽然有健脾养胃、调中补血之效，但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外，有些以“湿热”表现为主的人，如见心烦口渴、小便黄赤等，还是应该以清化湿热为主，红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品，性味比较寒凉，属脾胃有寒的人就不适宜吃（脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛，大便溏薄，喜爱喝热水并能缓解症状）。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质，却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体的不适。因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中道”。
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