缤善坚果棒来啦～

关注我的老婆们都是看着我饮食记录过来的，坚果棒也是常出镜的产品了，尤其是健身日基本我都会吃一根补充能量。

说点我对坚果棒的看法吧
我一向不喜欢零食打出代餐的名义，我也希望你们不要指望用这种东西代餐，该吃的饭好好吃。

但是再严格的减肥人都不可能日日减脂餐，太违背人性了，也要适当的给自己解解负，给身体解解谗，想吃零食就吃一些，只是有选择性的吃很重要。

拿大号坚果棒来说，一根40克将近200大卡，热量不算很低的，但是热量优劣比热量高低更重要，坚果棒里面主要就是坚果，优质蛋白质和脂肪，每一个减肥人尤其是女性，不可能不摄入脂肪的，脂肪影响我们的激素，很多女孩子一减肥就不来大姨妈，就要看看是不是脂肪吃少了。
0反式脂肪酸这点是最基本的，同样热量的零食，油炸食品绝对比坚果棒不值得吃，既然吃都吃了，那就吃好一点健康一点。

如果不在乎口味的话，直接选择坚果仁就可以，但是我也有嘴馋的时候，坚果棒对我来说属于零食里面很好吃的，不为了什么我也喜欢吃的那种好吃，（比较推荐草莓味！永恒的爱，海盐和黑巧也好吃。除了椰子味的，此生不愿再相逢）健康食物里面营养价值高的，相对来说也是高饱腹的。

像我是一天两顿饭，早午饭和晚饭中间大概间隔6-8小时，中途会吃坚果棒或者别的小零食，吃这个并不完全是因为嘴馋或者饿了，坚果棒对我来说也属于“补剂”的一部分，就像我会吃一些水果和红枣一样，吃它们不仅仅因为“好吃”，还因为对身体有益处，值得吃。
而且这玩意确实顶饱，一根饱腹3-4小时不是问题。平时来不及吃饭的可以吃它垫一下，但是饭还是要吃！！！！
别指望一天五根坚果棒不吃饭减肥，营养均衡很重要！！

总体来说值得吃，没坏处，嘴馋的时候吃坚果棒比吃其他零食更健康。一天半根一根的可以，多了别吃，控制不住自己有零食就想吃完的不要买，热量再低再健康也架不住框框造。

控制不住自己吃一半就停的，买小袋的比较好。

把它当偶尔的饱腹垫肚子的好吃的小零食，日常的补充剂，不要把它当饭吃！！

网友：弟弟开的夜宵店，我去吃好多次都没要钱，昨晚去吃弟妹却要我买单，一共530我转了600，这种亲戚不来往也罢！
有人评论：个人认为，人家开门做生意的，就算是自己亲人，都要付钱的，对方收不收是一回事，自己不付钱肯定是不对的。我表哥自己开超市，我偶尔过去拿瓶水喝，我都自己扫二维码，虽然表哥一直说不就一瓶水，扫什么扫，我还是会趁他在忙的时候偷偷付钱。毕竟人家做生意不容易。但表嫂自己种菜，她经常会送我菜，我就不付钱了，因为是她的心意，不收她还会说我是不是嫌弃她菜不好！
你怎么看？

整理一波普普通通的小句子

1.偶尔动情，记得要醒。

2.希望我的真心不是有去无回的单箭头

3.你要快乐，不必正常。

4.发呆是唯一不用付费的宇宙遨游

5.到底是哪天晚上的暧昧气氛，勾起了你对我短暂的爱

6.没有过不去的经历，只有走不出的自己

7.二十不惑 三十而已 而我卡在中间 困惑不已

8.很多人对你感兴趣 但没有人执着于你

9.爱人要有度 留一点自我

10.希望你哭过以后 把心放冷一点 把无情发挥好一些

11.有些感情纠缠久了 到后来你已经分不清楚 到底是你要爱还是要赢

12.去找一个像太阳一样的人 帮你晒晒所有不值一提的迷茫

13.生活里失望和错序是正常的 欢喜与顺遂才是意外

14.失去的东西 其实从来未曾真正的属于你 也不必惋惜

15.最理想的生活：干净的圈子 规律的生活 中意的人

16.这世上最憋屈的是越爱越远的人 和越等越大的雨

17.我要一直望着你 直到我也落在你的目光中

18.成年人的平和 一半是理解 一半是算了