20191223 臀腿,耐力日,还好吧。练完了跟小李聊天, 他认为我练的太多,应该降低强度。我说已经降了一些了,疲惫是必然的,就是感觉没有胃口。他说那就是强度还是打,身体没有恢复过来。好吧,我再降一降吧。
早上
单车十分钟
压腿六组
下午
热身
哈克深蹲50-100%00
杠铃深蹲40%0!!
1
杠铃深蹲70%10*10组
前三组组间歇60秒
中三组组间歇75秒
后三组组间歇90秒,
末一组组间歇120秒
2
器械踢腿50%2222-0000!
3
器械外展50%8888-3333!
4
压腿六组
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早上
单车十分钟
压腿六组
下午
热身
哈克深蹲50-100%00
杠铃深蹲40%0!!
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杠铃深蹲70%10*10组
前三组组间歇60秒
中三组组间歇75秒
后三组组间歇90秒,
末一组组间歇120秒
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器械踢腿50%2222-0000!
3
器械外展50%8888-3333!
4
压腿六组
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#嘉兴身边事#【嘉兴首个!市二医院这座立体停车库科技感十足】12月18日,嘉兴市第二医院内一座崭新的6层大楼出现在市民视野中,外表看似办公楼,实际是一座智能平面移动立体车库,项目已经通过验收,目前试运行。
据了解,这座停车库有车位130个,车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡,机器人会帮车升送立体车库中;取车时只需刷卡,约90秒后,自己的车就会出现在一楼停车室,且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库,既节省了原本就紧张的用地空间,缓解了就医市民的停车压力,而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
据了解,这座停车库有车位130个,车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡,机器人会帮车升送立体车库中;取车时只需刷卡,约90秒后,自己的车就会出现在一楼停车室,且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库,既节省了原本就紧张的用地空间,缓解了就医市民的停车压力,而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
#嘉兴身边事#【嘉兴首个!市二医院这座立体停车库科技感十足】12月18日,嘉兴市第二医院内一座崭新的6层大楼出现在市民视野中,外表看似办公楼,实际是一座智能平面移动立体车库,项目已经通过验收,目前试运行。
据了解,这座停车库有车位130个,车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡,机器人会帮车升送立体车库中;取车时只需刷卡,约90秒后,自己的车就会出现在一楼停车室,且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库,既节省了原本就紧张的用地空间,缓解了就医市民的停车压力,而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
据了解,这座停车库有车位130个,车主只需按照提示把车子开进一楼停车室后取卡,机器人会帮车升送立体车库中;取车时只需刷卡,约90秒后,自己的车就会出现在一楼停车室,且车头朝外。这是嘉兴首个智能平面移动立体车库,既节省了原本就紧张的用地空间,缓解了就医市民的停车压力,而且科技感十足。读嘉新闻 #嘉兴[地点]#
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