【武邑县志愿者协会开展巡河护河志愿服务活动】
入夏以来，武邑县志愿者协会先后5次共计组织100余名青年志愿者，前往滏东排河、滏阳新河等河渠及周边区域开展巡河护河志愿服务活动，为打造“水清、河畅、岸绿、景美”的水生态环境作贡献。

志愿者们从清理河道及周边垃圾入手，整治保护河流和沿岸环境。他们头顶烈日，身穿红马甲，手持夹钳、垃圾袋等工具，沿着河岸捡拾饮料瓶、塑料袋、烟头等废弃垃圾。滏东排河杨家庄节制闸河段水深危险，为避免群众发生意外，7月4日，他们擦拭岸边警示牌，维修了河岸上损坏的防护网。

为提升群众爱河护河意识，志愿者们到河流附近的新庄、刚村、杨家庄等村庄开展宣传活动，进一步凝聚了珍爱河流、保护水资源的共识。他们号召村民们积极参与到巡河护河志愿服务活动中来，杜绝向河流及周边倾倒垃圾、丢弃污物、排放污水等行为，一起保护母亲河，共同推进生态文明建设。他们宣讲防汛知识，提醒群众关注天气变化与上游来水信息，共同维护河道通畅，保证安全度汛。他们还开展了农村儿童防溺水安全教育，普及防溺水知识，教导孩子们增强安全防范意识，远离溺水伤害，号召村民们共同为孩子们的生命安全筑牢保护屏障，受到了村民们的热烈欢迎和广泛好评。

来源：衡水日报客户端

【辽中区开展“清洁沈阳•老旧小区” 专项清理志愿服务活动】

#振兴新突破我要当先锋##喜迎二十大 辽宁在行动##发现沈阳之美##美丽乡村推荐官##美好辽宁欢迎您##美味辽宁等您来##两邻社区推荐官##沈阳英雄城##沈阳有英雄##沈阳公园城##保护自己 保卫城市#

创建文明城市，有你、有他、有我们！为切实增强居民群众的获得感、幸福感，积极践行志愿服务理念，促进环境优化，提升城市形象，打造清洁、有序、优美的城市环境，呼吁更多的群体参与到清洁沈阳志愿服务活动中来。辽中区开展了老旧小区专项清理活动。

辽中区开展“清洁沈阳•老旧小区” 专项清理志愿服务活动

7月9日上午，辽中区蒲西街道组织机关干部、社区工作者、志愿者20余人到轧钢厂小区开展志愿活动。大家严格遵照疫情防控要求佩戴口罩，身穿“盛京使者”红色马甲，通力协作，发扬“不怕苦、不怕累、不怕脏”的劳动精神，手拿扫帚、抹布、消毒喷壶、等清洁工具，清扫小区卫生死角、捡拾小区内白色垃圾、清除楼道内杂物以及小招贴等“城市牛皮癣”。同时，志愿者们向居民科普垃圾分类知识，积极倡导居民分类投放、分类收集垃圾，进一步提高居民对垃圾分类的意义和重要性认识。

辽中区开展“清洁沈阳•老旧小区” 专项清理志愿服务活动

在辽中区城郊街道成城家园小区，记者看到城郊街道机关干部、党员志愿者共12人，佩戴蓝色口罩，身穿“盛京使者”红马甲开展老旧小区专项清理志愿服务活动。活动现场，志愿者们的热情高涨，手拿刮板、喷壶、抹布、扫帚等工具，对老旧小区的积存垃圾、楼道堆放杂物等进行清理，保持楼道干净整洁、通行无阻。对于乱堆乱放情况进行耐心劝导，并细致地清除门上、墙上的小招贴、喷涂等“城市牛皮癣”。同时，引导广大群众文明使用单车，规范摆放单车，提高居民群众的文明意识，保证小区防火通道无占用、无堵塞，杜绝各项安全隐患。据统计，本次志愿服务活动，清理垃圾杂物39处，清理小招贴73处，垃圾杂物18袋。

辽中区开展“清洁沈阳•老旧小区” 专项清理志愿服务活动

区创城办负责人表示，在大家的共同努力下，辽中区老旧小区的环境卫生得到了很大的改善，不仅打造了整洁、靓丽、优美的人居环境，同时也推动形成了人人爱护公共环境、人人共享健康生活的良好社会氛围。

信息来源：云盛京

养面：
1)女性敷面膜的过程，闭目养神，处于心静状态，也是一种养面。
2）每日坚持温水泡脚，泡脚过程也可以闭目养神，养生养面。
3）抄心经，打坐‍♂️也可以养面。
4）心态好，积极，要有意识去改变目前的心态，养面也要有意识，会朝好方向发展。
5）早睡早起，杜绝熬夜，少吃垃圾食品，少吃油腻/动物肝脏，多运动，养面。
6）冥想‍♀️。