湿气重不重，自测有妙招，简称四测！

1、起床时看状态
湿气重的人总感觉嗜困，脑袋昏沉沉的，四肢沉重无力，总感觉睡不够（当然单纯想睡懒觉的除外）。
 
2、刷牙时看舌苔
湿气重的舌苔上会有几个明显的特点，齿痕舌严重，舌苔水滑滑的，要么舌体比较胖大，有些湿热的人则容易舌苔发黄。
 
3、如厕时看大便
建议各位上完厕所都看看自己的大便，不要嫌弃。如果大便不成形，还容易粘着马桶很难冲干净，恭喜你，湿气重没跑了。
 
4、护肤时看肌肤
湿气重的人无论是脸部还是头发都爱出油，湿热型的人容易痘痘（痤疮），部分人群还容易起疹子长湿疹。#湿气# #健康养生# #中医养生# #生活小贴士# #微博健康讲堂#

【#熬夜的正确补觉方式是分时段补# 】熬夜第二天一定要补充睡眠，可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉，一睡可能睡到中午……但#周末补觉会让人发胖#，美国科罗拉多大学的研究人员表示，工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食，这不仅让人变胖，还增加了患糖尿病的风险。[doge]

【#熬夜后正确的补觉方式是分时段补# 】熬夜第二天一定要补充睡眠，可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉，一睡可能睡到中午……但#周末补觉会让人发胖#，美国科罗拉多大学的研究人员表示，工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食，这不仅让人变胖，还增加了患糖尿病的风险。#力活元（赛立复NADH）助力好睡眠#