外公去世已经好些年了，他只给过我一样东西可算作遗物，是本药方册子。他自己解放前曾是阎锡山部队的军医，解放时被俘虏，中途逃脱回乡，之后一直在县医院做中医，倒是一生无虞。我只记得他说这本册子来自地底下，也就是说是出土的。但具体是不是来自哪里，他也没告诉过我。这本册子一直跟着我，每次看它就觉得这毛笔小字写得好看，一年一年，纸质看着也不行了，今天突然想着过段时间不妨抽空摘誊出来吧，要不然也就这么被闲置浪费了。

请问节目组和制作公司为什么在youku平台删掉第一期刘 宇的舞台[失望]@2022蒙面舞王 @上海灿星制作
艺人和舞团辛苦排练没日没夜细心配合才能呈现出来的舞台不应该成为节目组未购买bgm版权的牺牲品[失望]
我只知道舞台是刘 宇和刘 宇粉丝最宝贝的东西[失望]你们一剪梅是不是柿子挑最软的捏啊[失望][失望]

#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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