训练日记day3
今天没打多球,徐老师让我明天去医院再做个体检(又白嫖学校一个体检)本来想不多练了又被江老师拉到楼下健身房练力量
俯卧挺身15x6
仰卧起坐30x6
杠铃快推15x6
双臂哑铃颈后臂屈伸15x6
手提哑铃前跨24x6
脚踝提踵15x2x6
我还是做不了深蹲,因为手臂打不开他们都说我身体太硬了一点柔韧性都没有[苦涩]
主要练了后场两点吊一点,找到手指发力吊球的感觉了,质量比之前有提升,稳定性也提高了一点,不足是劈吊劈不出来了滑板不稳定[裂开]
太热了太热了,球馆里得有32杜以上了,湿度也特别高,难受的要死
早上起来感觉腰要断了,休息一上午➕下午训练以后竟然感觉好一点了,看来训练还是有效果的
乒乓球训练也太舒服了,四个人一整间教师活动室还开中央空调水入愁肠化作羡慕泪[泪]

……明日方舟我恨你[微笑]我因为你对霜星的垃圾营业黑化成粥黑，又因为等能德剧情继续玩你这个破游戏，破防快一年了结果现在你让能天使背刺我，看来你真的很想让我滚蛋[微笑]阿尔图罗也拉不回来了，德克萨斯sp一出我就和你永别，分手费你也别指望我交了，白嫖爱出出不出滚，之前氪的金就当是给你捐的棺材钱，死设计师爱谁玩谁玩[微笑]

减肥进入平台期真的好痛苦呀
昨天吃的东西不多
午饭不吃米饭 全吃的菜和一点南瓜
下午忍不住吃了一袋方便面
晚上真的饿的要哭
今早起来只比昨天轻了0.6斤
整个人都要哭了
一想到转转停停减肥快四个月还不如之前自己一个月瘦的20斤
真的太难受了 想起之前的火锅烧烤就觉得自己在作死
下次吃欺骗餐等再瘦一点吧 还是想吃火锅鱼
想起昨晚这么难熬
就觉得对不起自己的辛苦
发泄完情绪
我认真复盘了一下，总结自己的问题如下：
1.喜欢熬夜，昨晚赶作业论文2点多才睡，身体代谢不够
2.昨天吃了方便面，白象猪骨的，喝汤了，嘌呤含量太高。因为是学长学姐毕业白嫖送了半箱啊啊啊，然后放宿舍了。
mmp 老天爷 快让我回到一天瘦2斤的状态
提出相应整改措施如下
1.今天写完论文，就不要熬夜了，以后都11点睡
2.把方便面送给同学们，我自己一包都不要留
3.到六月底之前，彻底戒碳水，南瓜也不要吃。
4.恢复运动，之前一直想减肥实在减不动再加运动，现在看来不行，加半小时有氧，再加一点无氧。
兜兜转转到现在，感觉减肥还是没有放在心上
无数次减到现在这个体重，然后又升上去，以我很喜欢的《送东阳马生序》里的句子鼓励自己
余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，色愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。
希望这次即使被打败了，也要站起来继续努力，吾虽愚，希望终有所获。
眼泪真的止不住，想到本量利分析论文还没写还有两篇论文还没有改重，脑壳痛，今天就截止，快写论文吧。