#眼邦眼镜# 冬季护眼”一二三“

一勤：保护眼球勤眨眼
时值数九寒冬，户外气候寒冷、干燥，暖气房内温度高、湿度低，使得人体泪液的蒸发比平时多，易出现异物感、干涩感等不适。另外，中老年人冬季户外活动减少，大部分时间都“猫”在家里看电视、玩手机或读书写字等，如近距离用眼过度，也会出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状。
若想改善或避免上述困扰，最简单的办法就是勤眨眼、远处望，此举可促进泪水分泌和分布，不仅能保护眼球，还有助于保持眼部湿润。另外，可适当使用一些不含防腐剂的人工泪液来缓解眼干涩。

二防： 青光眼和眼中风
冬季的冷空气刺激会使人体交感神经兴奋，导致部分青光眼临床前期患者的眼压短时间内急剧升高，继而诱发青光眼发作。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息后症状有所缓解或消失。若出现上述症状，千万别认为只是得了感冒或肠胃炎等，建议在就诊消化科或神经内科等排查相关疾病后，最好再做个眼科检查。尤其需要强调的是，糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，以及高度近视、远视患者，一旦出现恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状，要高度警惕青光眼的可能性，应尽快就医，以免延误治疗时机造成失明。
除了青光眼，“眼中风”也是冬季高发眼病。“眼中风”即视网膜动脉血管阻塞，主因是血管突然受寒而发生痉挛，导致突发视力障碍、视力减退、黑影等。糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病患者是该病的高危人群。作为一种严重的急性致盲性眼病，“眼中风”的致盲率高达80%，所以患者一旦发病，需争分夺秒立即送医院，因其黄金治疗时间只有90分钟。

三避免：久看、揉眼、乱用药
避免长时间近距离用眼　电子产品的普及和学业的繁重，使人们特别是儿童长时间处于用眼疲劳的状态，导致近视增长速度过快，已引起家庭、学校乃至全社会的高度重视。随着寒假和春节长假的临近，无论大人还是儿童，都要将“养眼”提上保健日程 ：在环境明亮的地方阅读，光线既不能刺眼，也不能太暗，眼睛距离书本约33厘米为宜；多做户外活动，每天不少于两小时；避免长时间用眼，感觉劳累时，可闭目养神或平视远方 ；如果近视，一定要配戴合适的眼镜，此举可缓解视疲劳。
避免用手揉眼睛　眼睛不舒服时别用手揉搓，而应通过眼部自净作用调节。若眼睛实在奇痒，也要把手洗干净后再接触眼睛。
避免乱用眼药水　目前，市面上有许多“网红”眼药水售卖，但其成分不明确，不建议作为抗疲劳滴眼药。如感觉眼部不适，应到正规医院咨询专业眼科医生，切勿自行随意用药。

#装修[超话]# 家有老人居住的，装修时一定不能忽略的细节：

1.防滑,厨房和卫生间地面用防滑地砖，有可能的话沐浴区和马桶旁要装上拉手，方便老人借力。

2.进出门换鞋凳必须有，老人不太容易弯腰穿脱鞋。家具和台面边角尽量做圆弧角，以免发生磕碰或者挂扯到衣服。

3.推拉门要做上吊轨的，这样少了卫生死角，也避免老人走路时不小心被地轨绊倒。

4.冬季取暖，老人心血管比较脆弱，不耐寒，南方没有集中供暖区域，需要装地暖或者壁挂暖气片。#关爱老人#

#新乡气象生活show# 【秋燥来了！#全国补水装备地图登场# 看哪里需要“终级装备”[憧憬]】近期我国大部地区天气平静降水减少，很多地方秋燥的感觉十分明显。秋冬时节，降温+大风，如何拯救干燥的皮肤？暖气挑战、寒冷挑战、大风挑战，怎么破？补水装备要登场了！@中国天气 贴心推出#全国补水装备地图#，快来get补水秘诀，用最好的状态迎接秋冬季。还有#秋季干燥城市TOP10#看看有你家吗？

[星星]秋燥来了！西北华北等地需配补水“终极装备”

据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，10月30日，内蒙古西部、新疆大部、青海大部、甘肃西部、西藏的中部和西部等地最小相对湿度不足20%，非常干燥，属于补水“终极装备”的区域，保湿喷雾、面膜、唇膏、护手霜、水杯，全都得操办起来，还得配上加湿器，从内而外，做到顶配。河北大部、山西大部、陕西北部、四川西部、宁夏大部等地等地最小相对湿度在20%-40%之间，建议水杯不离手，面膜也安排上。

而对于南方来说，由于雨水加持基本体会不到干燥，江苏大部、浙江大部、湖北大部、江西北部等地最小相对湿度都在40%-60%左右，比较舒适，备个日常保湿霜就OK了。至于福建、广东、广西、贵州等地的小伙伴们，空气非常湿润，最小相对湿度都在60%以上，补水完全可以看心情。

到了31日，我国北方干燥范围进一步扩大，东北大部都加入到了“中级装备”的行列，面膜、水杯等都安排起来。而内蒙古大部、青藏高原大部、川西高原等地的最小相对湿度基本都在40%以下，比较干燥，当地的小伙伴们一定要备足补水装备，保护好自己的皮肤。

[星星]秋季干燥城市TOP10出炉 北京济南等地榜上有名

据气象历史数据显示，常年秋季（1991至2020年9至11月），银川、呼和浩特、北京、西宁、太原等地都是比较干燥的，最小相对湿度小于30%的日数超过40天，其中银川高达49.2天。尤其11月，为秋季最为干燥的月份。

据大城市1991至2020年11月平均最小相对湿度数据统计显示，干燥城市前十名大多是北方城市，其中拉萨平均最小相对湿度为12.3%，位居首位；其次是西宁，相对湿度为27.1%，北京、银川、太原、兰州等地也都在30%左右。

一般来说，人体感觉最舒适的相对湿度区间是40%至60%，低于40%就会有干燥的感觉。王伟跃分析，拉萨气候属高原温带半干旱季风气候区，由于海拔高、秋季降水量少且平均日照时间长，即使产生降水也容易蒸发，因此十分干燥。而西北地区的几个大城市深在内陆，属于温带大陆性气候，秋冬雨雪稀少，水汽条件差，且秋冬季更容易受寒冷干燥的冷空气影响，湿度低，也进入了干燥榜单。

位于华北、黄淮等地的一些北方城市也纷纷上榜，其中北京高居第三，相对湿度仅有31.1%，这些城市受季风、地形等因素影响，秋冬季降水较少，天气干燥。

秋冬季空气过于干燥不仅会对皮肤造成损伤，还易引发呼吸道粘膜感染等，尤其是供暖后干燥加剧，因此上述的地区的小伙伴一定要注意加湿补水，做好秋冬季的防护。秋冬季干皮备战ing，补水装备你都get了吗？选对补水装备，让你直面危肌挑战，无惧寒冬。