#25天减重打卡#
DAY5早饭:

一小块贝贝南瓜

一小个紫薯

午饭：放纵了一下吃了一小碗螺狮粉大概

150g那样子

还有周黑鸭的鸭锁骨和鸭舌大概80g

然后吃了碗妈妈做的炒米就是杂粮饭

加紫甘蓝胡萝卜土豆鸡胸肉炒的可能

150g吧

下午加餐：瑞幸鸳鸯红茶拿铁

晚饭：西兰花调木耳可能150g左右

晚加餐：草莓，十颗

红糖红枣蔓越莓馒头|比面包还要好吃⚠️
我妈妈问我馒头甜不，不甜再好吃她也不喜欢
我说不甜，不过我放了点红枣仁应该还行
然后我妈妈就吃了三个馒头了(真香定律谁都逃不过)
❌❌❌❌
‍材料:
中粉500g 红糖80g 水205g 盐2g 鸡蛋1个 酵母5g
红枣仁 蔓越莓适量
(没有可以不放)
1️⃣:先液体后粉类 酵母不要和盐放一边
(盐会杀死酵母)
2️⃣:所有材料混匀充分揉成团光滑的面团
3️⃣:揉的差不多再把红枣仁揉进面团里，一开始就放红枣仁会不大好揉
(三光原则，面团，手，盆都是干净的)
4️⃣:盖上保鲜膜拿去温暖的地方一发. 发酵至2倍大
手指戳下去不会会回缩
5️⃣:发酵好的面团取出来滚圆，擀平
6️⃣:卷起来，用刀切件，大小看心情
7️⃣:进行二次发酵，时间45分左右
9️⃣:发酵好以后，锅里烧水 烧开以后蒸15分 闷3分
⚠️:我是双立人的锅 所以我水烧开后小火蒸的 普通锅要大火蒸20分左右
‼️我会做吐司喔，没有踩一捧一哈，是真的好吃
你们可以试试看，和买的是真的不一样，不甜小朋友也可以吃~都说是吃过最好吃的馒头，松软却又有嚼劲
‼️我一般是一次做很多，二次发酵完以后就丢冰箱冷冻保存，吃的时候拿出来蒸就好了~ ~
‼️红糖热量比白糖低，风味也不一样，放不放红枣仁都好吃，蔓越莓我是为了消耗掉，之前还做过放红枣仁加核桃仁的也很好吃
#早餐打卡##馒头##美食教程# https://t.cn/RyhTcct

可以随心陪伴妈妈和80岁外婆吃粉买菜晒太阳的日子有些过于珍贵，珍贵到想要小心翼翼地像玻璃球一样捧在手心我只在外头看。不知道人是从什么时候开始内心变得柔软的，可能是从几年前第一次看到爸爸的白头发开始。近两年可以明显感觉自己棱角被削平，症状就是重新开始发微博矫情了，朋友圈现在是用来哈哈哈的。