早 早 送…
嗨 多谢 一直的陪伴 支持 守护 喜爱吾文字…一起传递 人生目的 信仰…
………………天天为什么而活？（17日贴）………………再去看一遍吧！
……笑 工作忙忙 多多努力 鼓励 同时温柔善待自己 我加油哦 嗯！……
……开心日…想 歌 舞 一 曲…也要学会……
……来 和我一起 静 静 心……
……听歌_____打字……
……开心日 = _______填空吧 快乐快乐……
遇见 小太阳飞来 你好[握手] 各位好[来]……
笑 请欣赏…分享书痴我的原创日记……[可爱]
好吧 续“梦”想（雄体说：研究是好奇心的正式化。是带着目的去探寻。）篇…
（雄体还说：我爱这梦中有趣又充实的每一天……）
雄体说：疾病是心性不够没有注意预防，饮食起居，行动坐卧违反规律之结果。
雄体说：你（指人、指真相、指正念、信仰）是我存在的价值、目的和快乐源泉
俄国作家 哲学家 政治思想家 → 列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰一段话：
多么伟大的作家，也不过就是在书写他个人的片面而已…“重点探寻相对论”
我说：任何事情都是相对的 真相每个人认识水平不同 立场不同 看法观点就不同
……
要健康长寿 除了要有需要和被需要感觉之外 身体锻炼和心灵锻炼 都是非常重要
…来 一起开智慧 爱思考 去探寻……继续 开会会 歌舞一曲……
嗯 音乐 起：
继续 一起前行 传递正念………多多 谢！
遇见 回家 看见小太阳我 精神了要…给一份信任 还一份温暖 温馨！
呼呼…舞动人生 舞动美丽 舞动健康 开启…
车车吾来罗……传递惊喜…倒序…送二篇日记……给自己加加油！
① 2021.10.23 济南记实日记 天没亮 与友人们 晨起 哈哈 冷 变成 跑步 →
《霜降随笔》
今日霜降，晨六点钟，与友人们带上门出去。
济南天气预报预报温度是五度。
外面天还没有全亮，路灯微明，一路无人，静悄悄。
六点钟多一点，见东方紫光出现，紫霞淡淡映照着天空。
天静无风，周围也是一片安静。
跑步到了一公园，天已明显明亮。
回首望树丛之间，淡蓝色天空带一点淡灰，蓝色天空中有一轮晓月非常光明洁净，在树梢顶上黄色树叶和绿色树叶剪影之间，显得格外清朗洁净。
此情此景，不禁想起四季环境变化，气象万千。
春季百花盛开而多风
夏季树木葱茏而多虫
秋季百叶斑斓而月明
冬季百树凋零而自静
斗转星移，环境变化，没有一刻是同一景色。
只是回首望天，明月仍在天空。
此时东方太阳喷薄而出，染黄了大半个天空，蓝天白云映在水中，分不清楚哪里是天，哪里是水，真正是水天一色。
回首向西，月亮仍在半空，此乃日月同辉，天明地朗，盛世一切安详。
……美……景色大美，心情大美！
……
一路仍前跑，一阵小微风吹，几片枫叶似天女散花飘飞，为秋时最美……
……一切皆美！美！！
（只是因为在人群中 多看了 一眼…我哼唱起来…）思维 跳 跃……
② 2021.10.27 今天日记 执笔…哈哈 嗯 继续健康长寿小探连载剧 好的 听好
紧了 刚进家门 测体温 32度
（我“冷”血 天生低体温 低血压 代谢率低 体温随天气变幻）…
故冷静（冷处理）几天或一段时间** 对一些人事物或工作等等 是好事也…
哪那…懂？想笑 要不 下次 连载剧 写这个冷处理……
嗯 还是 看正题…科普…感谢！
健康长寿小探 续 → 《低体温》
人类的体温似乎越来越低了。
曾几何时，37度是我们的正常体温，可是现在测来测去，很多人的温度没有36度。
人的体温为什么能够下降？据一些人研究，现代人运动量过少是造成体温下降重要原因。
现代化、机械化、按钮化、信息化、科技化、智能化、……
人不需要擦桌子扫地，手洗衣服，不需要上蹿下跳打扫房间，不需要搬桌子抗粮食袋子，不需要挑水放羊养牛……各种之家务活儿都被机器，被雇佣人代替了，运动量越来越小。
再加上不去主动运动，看电视，看电脑，玩手机……结果肌肉萎缩，没有肌肉块儿，所以温度降低。
而温度降低，与机体抵抗力和免疫力低密切相关，所以这是为什么现代人疾病越来越多了。
常听老人说，现在年轻一代，不如老一代三四十年代人出生人身体好。
所以说要多注意运动，要动起来。
……共勉！我加油！与我一起舞一个……我先舞一个再睡吧 也也……
遇见 佛理 下次再送呢……感谢！
人生美好，不过如此，清晰明白过，圆满…得大智慧！
平常心 多多观自心 ______（遇见 你自己填）……
要学会 和我一起……静 静 心……嗯呢！！
遇见 我们 共勉！ [干杯]共同精进…
中国人民 世界人民 齐心协力 共同抗疫 胜利在望！共同发展 愿世界和平！！
天气变幻 记得添衣 照顾好自己呦……快乐心理 烦恼忘记 不变 嗯
愿时光温柔 愿……也也
Thanks for reading！
大家：继续一起九九传递 正知正解正见正念正能量……
加油！生活多么美好！[太阳][doge][喵喵][熊猫][嘻嘻][耶][笑cry][心][鲜花]
开心！Good night sweet dreams [月亮] 小月亮我一闪一闪亮晶晶…为你照亮夜长路
图片： 秀秀 图图 济南 随手拍 美 + 感恩 感谢大自然馈赠 + _______我们都做善良人 都懂= 心清清净 好运平安 安康
哇啊 这首歌 太好听了……听我 接着唱……
……
……容颜
梦想着偶然能有一天再相见
从此我开始孤单思念
……天边
……眼前
……脑海
……心田
……
遇见心里唱的什么歌？……一串笑声 我呢 也……
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① 2021.10.23 济南记实日记 天没亮 与友人们 晨起 哈哈 冷 变成 跑步 →
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今日霜降，晨六点钟，与友人们带上门出去。
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六点钟多一点，见东方紫光出现，紫霞淡淡映照着天空。
天静无风，周围也是一片安静。
跑步到了一公园，天已明显明亮。
回首望树丛之间，淡蓝色天空带一点淡灰，蓝色天空中有一轮晓月非常光明洁净，在树梢顶上黄色树叶和绿色树叶剪影之间，显得格外清朗洁净。
此情此景，不禁想起四季环境变化，气象万千。
春季百花盛开而多风
夏季树木葱茏而多虫
秋季百叶斑斓而月明
冬季百树凋零而自静
斗转星移，环境变化，没有一刻是同一景色。
只是回首望天，明月仍在天空。
此时东方太阳喷薄而出，染黄了大半个天空，蓝天白云映在水中，分不清楚哪里是天，哪里是水，真正是水天一色。
回首向西，月亮仍在半空，此乃日月同辉，天明地朗，盛世一切安详。
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一路仍前跑，一阵小微风吹，几片枫叶似天女散花飘飞，为秋时最美……
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（只是因为在人群中 多看了 一眼…我哼唱起来…）思维 跳 跃……
② 2021.10.27 今天日记 执笔…哈哈 嗯 继续健康长寿小探连载剧 好的 听好
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（我“冷”血 天生低体温 低血压 代谢率低 体温随天气变幻）…
故冷静（冷处理）几天或一段时间** 对一些人事物或工作等等 是好事也…
哪那…懂？想笑 要不 下次 连载剧 写这个冷处理……
嗯 还是 看正题…科普…感谢！
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人类的体温似乎越来越低了。
曾几何时，37度是我们的正常体温，可是现在测来测去，很多人的温度没有36度。
人的体温为什么能够下降？据一些人研究，现代人运动量过少是造成体温下降重要原因。
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人不需要擦桌子扫地，手洗衣服，不需要上蹿下跳打扫房间，不需要搬桌子抗粮食袋子，不需要挑水放羊养牛……各种之家务活儿都被机器，被雇佣人代替了，运动量越来越小。
再加上不去主动运动，看电视，看电脑，玩手机……结果肌肉萎缩，没有肌肉块儿，所以温度降低。
而温度降低，与机体抵抗力和免疫力低密切相关，所以这是为什么现代人疾病越来越多了。
常听老人说，现在年轻一代，不如老一代三四十年代人出生人身体好。
所以说要多注意运动，要动起来。
……共勉！我加油！与我一起舞一个……我先舞一个再睡吧 也也……
遇见 佛理 下次再送呢……感谢！
人生美好，不过如此，清晰明白过，圆满…得大智慧！
平常心 多多观自心 ______（遇见 你自己填）……
要学会 和我一起……静 静 心……嗯呢！！
遇见 我们 共勉！ [干杯]共同精进…
中国人民 世界人民 齐心协力 共同抗疫 胜利在望！共同发展 愿世界和平！！
天气变幻 记得添衣 照顾好自己呦……快乐心理 烦恼忘记 不变 嗯
愿时光温柔 愿……也也
Thanks for reading！
大家：继续一起九九传递 正知正解正见正念正能量……
加油！生活多么美好！[太阳][doge][喵喵][熊猫][嘻嘻][耶][笑cry][心][鲜花]
开心！Good night sweet dreams [月亮] 小月亮我一闪一闪亮晶晶…为你照亮夜长路
图片： 秀秀 图图 济南 随手拍 美 + 感恩 感谢大自然馈赠 + _______我们都做善良人 都懂= 心清清净 好运平安 安康
哇啊 这首歌 太好听了……听我 接着唱……
……
……容颜
梦想着偶然能有一天再相见
从此我开始孤单思念
……天边
……眼前
……脑海
……心田
……
遇见心里唱的什么歌？……一串笑声 我呢 也……
医生最想告诉你的小知识
1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。
2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
5. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
6. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……
7. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
12. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
13. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源:丁香医生
1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的样子正常，别纠结次数。
2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。
一次检查，排除危险。
3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。
因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。
膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
5. 肥胖会增加肿瘤发病率。
研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
6. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。
如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……
7. 宫颈糜烂不是病。
看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。
不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。
阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。
既然关了灯，就安心睡觉吧。
12. 卡了鱼刺不要吞饭。
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
13. 配一副合适的老花镜。
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
来源:丁香医生
采采流水，临我日常
青岛地铁11号线（轻轨）被热搜。在人们心里，故乡的美都是无可替代的。
循环了半日的一首曲子，二胡与大提琴和鸣，如泣如诉，悲悯而深远。音乐、文字，皆可修心。
泡上茶，跏趺坐了坐。器皿自会生静，但需用心体察，感知。茶香亦然。眼耳鼻舌身意，既做不到六根清净，但哪怕只是瞬间，瞬间无丝毫染污，抑或尽可能心怀感恩，包括好与不好。如此，也都可生发能量呢！
出世之心，入世生活。可依。
2021、9、14
接一表姑来电，聊天中念及其年少时的光景，她说你爸爸——有一回她感冒了，我爸爸给她开好药，怕她不好好吃，就看（平声）着她。只见她一手拿着药，一手端着碗，喝一口碗里的水，看看另一只手上的药片，再喝一口水，再看看药……一碗水都喝完了，药还在手中。我爸爸便严肃起来，说了她几句，小姑娘才无奈地乖乖把药吃下去。她比这堂哥小11岁，堂哥（我爸爸）时年20多岁。
我听后也笑道：我小时感冒了宁可打针，也不愿吃药，因为怕药片如果还没咽下去就开始在嘴里融化……总觉这是一件很麻烦的事。而打针则干脆利落，也只疼一时，甚至一下，忍忍就过去了。尤其，关键我爸爸打针就很干脆利索，还没等怎样就打完了，感觉只是瞬间的事。但我爸爸同事刘大爷打针我就怕，总觉他打针更疼，时间也更长一点，无论下针时还是拔出针头后，疼痛感都会有所延长似的。所以我感冒除了不愿吃药，连针也都只肯让我爸爸给打，再不肯让刘大爷打的。
可能这也都只是我，尤其孩童时，且小小心里终是有所依赖的，对医生爸爸。但这并不妨碍我喜欢刘大爷总是笑眯眯和蔼可亲的样子，而也许人家刘大爷打针其实也不疼的，只是在我心里，在一个孩童心里，自己爸爸打针是不用怕的，也不会很疼。这多多少少的心理作用，以及至此我也并未去求证过别人眼中刘大爷打的针，所以，这些也都只权当一个童年印象罢了。
2021、9，15
晨起感觉舌根右侧连着嗓子处有些疼，试着咽了下唾液，还真挺疼呢，直觉很快就会越来越厉害，于是便按了按少商穴，几乎立时就不怎么疼了，并且几乎眼看着穴位处起了水泡。以前也曾有过一次，也是这样好的，但这晶莹的水泡却不会破，只瘪了下去，最终平复如初。
2021、9、17
这场连绵雨直下了几近两日一夜，秋雨，清寒。
昨下午走在家门口运河边的木栈道上，但见烟雨蒙蒙，水波荡漾。
超市里播放的儿歌《爷爷为我打月饼》，重新编过的曲子丰富了许多，可也少了一分纯真与清澈感。世间风物，拙朴不仅仅是一个词。
她说，我特爱听您说话，一坐（听）听一天都喜欢，真的，心里话。而且每次都收获满满，所以特别感谢您！我轻轻拍了拍她，说，虽然我们只是这样的缘，但我真心希望你一切都好，越来越好。如果你能有所得就好，但你不用谢我，要谢就谢你自己吧，因为这也是你自己感召的。当然，虽然我并不需要你的感谢，但心存感恩的人总是好的，也是有福之人，是福报。
雨后夜晚的天空，尤其午夜时分，云朵层叠，堪称壮观；圆月明亮，可鉴天地。灰白云层和缝隙里的墨蓝天空相互映衬，怎一个妙字了得。随后云层移开，呈现大片墨蓝天空，衬得月亮越发明亮。我望着，从佛学，从科学，从民间，从……反正一时只觉十分奇妙，远意深深。脑海中还涌出了月面佛、净月佛、满月佛、月光佛、宝月佛、宝月光佛、日月光佛……满月菩萨、宝月菩萨、月光菩萨……诸位佛菩萨。明日还是月光菩萨圣诞呢，中秋，月圆日。
2021、9、20
这两日早晨都会不自觉地哼唱那首佛歌《天心月圆》，歌词取自弘一法师写的一首诗《华枝春满，天心月圆》：君子之交，其淡如水。执象而求，咫尺千里。问余何适，廓尔忘言。华枝春满，天心月圆。
（几日来只是回复，回复，感谢诸位亲朋好友！也在此祝福大家：日日好日，时时好时！）
2021、9、21
（手机随拍）
青岛地铁11号线（轻轨）被热搜。在人们心里，故乡的美都是无可替代的。
循环了半日的一首曲子，二胡与大提琴和鸣，如泣如诉，悲悯而深远。音乐、文字，皆可修心。
泡上茶，跏趺坐了坐。器皿自会生静，但需用心体察，感知。茶香亦然。眼耳鼻舌身意，既做不到六根清净，但哪怕只是瞬间，瞬间无丝毫染污，抑或尽可能心怀感恩，包括好与不好。如此，也都可生发能量呢！
出世之心，入世生活。可依。
2021、9、14
接一表姑来电，聊天中念及其年少时的光景，她说你爸爸——有一回她感冒了，我爸爸给她开好药，怕她不好好吃，就看（平声）着她。只见她一手拿着药，一手端着碗，喝一口碗里的水，看看另一只手上的药片，再喝一口水，再看看药……一碗水都喝完了，药还在手中。我爸爸便严肃起来，说了她几句，小姑娘才无奈地乖乖把药吃下去。她比这堂哥小11岁，堂哥（我爸爸）时年20多岁。
我听后也笑道：我小时感冒了宁可打针，也不愿吃药，因为怕药片如果还没咽下去就开始在嘴里融化……总觉这是一件很麻烦的事。而打针则干脆利落，也只疼一时，甚至一下，忍忍就过去了。尤其，关键我爸爸打针就很干脆利索，还没等怎样就打完了，感觉只是瞬间的事。但我爸爸同事刘大爷打针我就怕，总觉他打针更疼，时间也更长一点，无论下针时还是拔出针头后，疼痛感都会有所延长似的。所以我感冒除了不愿吃药，连针也都只肯让我爸爸给打，再不肯让刘大爷打的。
可能这也都只是我，尤其孩童时，且小小心里终是有所依赖的，对医生爸爸。但这并不妨碍我喜欢刘大爷总是笑眯眯和蔼可亲的样子，而也许人家刘大爷打针其实也不疼的，只是在我心里，在一个孩童心里，自己爸爸打针是不用怕的，也不会很疼。这多多少少的心理作用，以及至此我也并未去求证过别人眼中刘大爷打的针，所以，这些也都只权当一个童年印象罢了。
2021、9，15
晨起感觉舌根右侧连着嗓子处有些疼，试着咽了下唾液，还真挺疼呢，直觉很快就会越来越厉害，于是便按了按少商穴，几乎立时就不怎么疼了，并且几乎眼看着穴位处起了水泡。以前也曾有过一次，也是这样好的，但这晶莹的水泡却不会破，只瘪了下去，最终平复如初。
2021、9、17
这场连绵雨直下了几近两日一夜，秋雨，清寒。
昨下午走在家门口运河边的木栈道上，但见烟雨蒙蒙，水波荡漾。
超市里播放的儿歌《爷爷为我打月饼》，重新编过的曲子丰富了许多，可也少了一分纯真与清澈感。世间风物，拙朴不仅仅是一个词。
她说，我特爱听您说话，一坐（听）听一天都喜欢，真的，心里话。而且每次都收获满满，所以特别感谢您！我轻轻拍了拍她，说，虽然我们只是这样的缘，但我真心希望你一切都好，越来越好。如果你能有所得就好，但你不用谢我，要谢就谢你自己吧，因为这也是你自己感召的。当然，虽然我并不需要你的感谢，但心存感恩的人总是好的，也是有福之人，是福报。
雨后夜晚的天空，尤其午夜时分，云朵层叠，堪称壮观；圆月明亮，可鉴天地。灰白云层和缝隙里的墨蓝天空相互映衬，怎一个妙字了得。随后云层移开，呈现大片墨蓝天空，衬得月亮越发明亮。我望着，从佛学，从科学，从民间，从……反正一时只觉十分奇妙，远意深深。脑海中还涌出了月面佛、净月佛、满月佛、月光佛、宝月佛、宝月光佛、日月光佛……满月菩萨、宝月菩萨、月光菩萨……诸位佛菩萨。明日还是月光菩萨圣诞呢，中秋，月圆日。
2021、9、20
这两日早晨都会不自觉地哼唱那首佛歌《天心月圆》，歌词取自弘一法师写的一首诗《华枝春满，天心月圆》：君子之交，其淡如水。执象而求，咫尺千里。问余何适，廓尔忘言。华枝春满，天心月圆。
（几日来只是回复，回复，感谢诸位亲朋好友！也在此祝福大家：日日好日，时时好时！）
2021、9、21
（手机随拍）
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