#微颜医美小课堂#
如何判断自己是否是肌肉型小腿呢❓
准备一个长身镜，垫起脚尖、脚跟离地，检查小腿腿部线条。
若肌肉线条不流畅，某块肌肉用力产生大肌，就属于肌肉型小腿。
用手指捏住大小腿最胖部位,如果能整块捏起,且按下不会立即弹起,就属于脂肪型腿。

针对肌肉型的小粗腿，瘦腿针就可以很好解决。

我再来给大家科普下❗❗
瘦腿属于微整形，ta对身体无害的。
具体能撑多长时间，要看个人体质。
通常注射一次瘦腿可以维持6-8月左右，需要定期补

️瘦小腿后的注意事项：
1️⃣瘦小腿后可能会感觉到小腿有点使不上力，这是正常的情况，一般一个星期内这种感觉就会好转。
2️⃣瘦小腿后需要避免对小腿部位进行挤压，以免影响瘦腿效果。
3️⃣瘦小腿后需要尽量避免创口碰触到不干净水源，以免造成不适。
#微颜美肤抗衰# #瘦腿# #瘦小腿肌肉#

瘦腿针的一个误区，很多妹子以为只要打了瘦腿针腿就能瘦，no瘦腿针只对肌肉型粗腿儿起作用！
[微风]怎么判断自己是不是小腿肌肉大呢？
踮起脚尖，小腿有鼓鼓的硬硬的肌肉，小腿线条明显的不流畅。
近期，问成都、武汉、深圳#瘦腿针#的比较多，如果是松松的脂肪型粗腿，瘦腿针的瘦腿效果不明显的，相当于白打！

#男星腿精大赏##全国入秋进程图##让人怦然心动的眼睛#
腿粗的看过来[污]
腿粗虽然难看，但也分不同类型，想要变成细长直，还是得“对症下药”
三种常见粗腿类型，看看自己属于哪一种，一起努力减掉大粗腿吧！
1:脂肪型腿粗
判断方法：用手捏一下大腿的肉，可以非常轻松的捏起来，并且感觉非常松软，
即使不用力挤压也能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。
解决方法：减脂。
虽然每个人容易囤积脂肪的部位不同，但如果你容易囤积脂肪的部位恰好是腿部，那么采用无氧加有氧结合的训练方式来减掉腿部多余脂肪即可，比如每周跑步两天、体能训练等
2:肌肉型粗腿
判断方法：用手捏一下大腿的肉，会感觉捏起来十分困难，也很难看到橘皮组织。
但笔直站立时能明显看到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线，这就是典型的肌肉腿。不过多数妹子即使腿粗腿硬，也还没有达到肌肉腿的程度。只不过是肌肉密度不够大，脂肪又太厚而已。
 解决方法：一般腿部肌肉比较发达的人都曾有过运动经历，像舞蹈、体操、田径等。
由于肌肉是有记忆性的，而且这部分人又有基础，所以训练可以从这两个方面入手：
一个是在力量训练时多采用小重量、多次数的训练方法，还有就是有氧慢跑，时间最好在30分钟以上
第二个就是无论是有氧还是无氧运动结束后，都要对肌肉进行拉伸和放松。
不要小看运动后拉伸的作用，很多人就是因为运动后不爱拉伸 久而久之肌肉变得越来越发达，腿部线条变得越来越难看。
3:水肿型粗腿
判断方法：水肿型粗腿的判断比以上两种都简单。
晚上睡前和早晨晨起后的腿围差别较大的话，那一般就是水肿型了。
 因为水肿一般都堆积在下肢，腿部和脚尤为厉害。
解决方法：水肿型粗腿对训练的要求不是很大，但日常要多注意饮食。
可以多吃一些利尿祛湿的食物，像冬瓜、红豆、燕麦、海带等
有利去水肿的食物要多吃，含钠量高的食物要少吃，就是平时少吃盐分高的食物，烹饪时少放盐。
运动的话推荐空中脚踏车和剪刀腿，还有靠墙腿倒立。
这几个动作可以帮助下肢血液和水分流通，不至于堆积在腿部太多。#瘦腿##送给腿粗的姑娘们#