来大姨妈了，早上原想着起来练腿的，没起来，结果中午大姨妈提前了………………
中午想着，练一下吧，刚刚站在跑步机上，还没热身，就感觉，腰好无力啊[汗][汗]为啥别人痛经痛肚子，我痛腰[泪][泪]像断了一样
嗯，中午有个一米八一百八十斤的大块头，在健身房门口等了等我，他说可不可以请你吃个饭，有空的时候，探讨一下这个健身………………巴拉巴拉，好家伙，我就在健身房哎，，你说要锻炼，我可以跟你唠半个小时，不必那么麻烦去吃饭，吃饭是什么[喵喵]，我不用吃饭的，哈哈……然后，我说先加个微信吧，我要回去了，他掏手机的手都在颤颤巍巍[允悲]声音也在抖抖[允悲][允悲][允悲]芜湖，这个画面，我生生的把笑憋进去了，暗戳戳怀疑，你是不是有那么点什么问题，你抖什么！！我这么社恐，我还没紧张！！看他这么认真说话，我又把口罩拉下来[泪]我没化妆啊，芜湖，太尴尬了………………社死！！虽然已经不容貌焦虑了，可是有人和我说话的时候，我…………………………

#减肥##欲望#老张午休的时候，呼噜声打得震天响。

有时呼吸突然急促和顿挫，感觉快要窒息的样子，真替他捏把汗。

主要还是因为太胖了，一米七的身高，却有着一百八十斤的体重。

老张说，我也有做运动啊，每隔一两天就跑一次步，可就是瘦不下来。

我笑着说，你还是别运动了！每次运动完，你感觉饿了，就想奖励一下自己，吃得更多，就更胖了。

我并不是说运动没有用，只是对于老张来说，他主要的问题还是管不住嘴，非常能吃，无肉不欢那种。

关于减肥这个事，很简单的道理，就是宇宙的“能量守恒定律”。

当我们身体每天消耗的能量大于我们每天摄入的能量，就会瘦下来，反之就会胖起来。

为什么有人会觉得“我连喝水都会长肉”？

这当然是夸张的说法，实际他们想表达的是，我一直都保持差不多的饮食量，以前也没见长胖，为什么现在就越长越胖了呢？

因为人在30岁之后，新陈代谢会明显慢下来，我们身体每天需要的能量减少了。所有人的新陈代谢都会随着年龄的增加而减慢，没有例外。

年轻的时候我们在发育，身体在长肉、长骨骼、长内脏等，这些过程会消耗大量的能量，新陈代谢就非常旺盛。

到了25岁左右，人就基本停止发育了，之后新陈代谢就会逐渐慢下来。

因此，20多岁跟30多岁，就算是同样的饮食量，身体的变化却是不一样的。

所以，想减肥，或者说是想保持身材，就要平衡每天的能量摄入及消耗。也就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。

瘦不下来的人，往往是败在了“管住嘴”这件事上。

瘦的人吃东西是为了填饱肚子，而胖的人是为了满足食欲。瘦的人吃到感觉快要饱的时候，就会停止进食。

但胖的人，即使吃饱了，还是会尽可能地多吃。因为在面对美食的诱惑时，他们总是能轻松地就败下阵来。

所以，胖子想要减肥，最大的敌人不是饥饿，而是无法填满的食欲。

说到“食欲”，我又想到了我们公司仓库的房东周老板。他不差钱，除了租金收入，每年还有村里上百万的分红。

他没别的爱好，唯独嗜酒如命，从十多岁开始一直喝到现在七十多岁，早中晚三顿都要喝，导致现在两条大腿的骨头都换成钢板连接的了。

医生叮嘱他，你不能再喝了，不然其他骨头也会很快废掉的。

家人们也纷纷劝他要少喝点，健康重要。

周老板说，我这辈子就好这口，不让我喝，那我活着还有什么意思？

于是出院之后，又早中晚接连地喝起来了。

也就是说，在酒瘾和健康面前，周老板毫不犹豫地向酒瘾妥协了。

由此可见，人在欲望的诱导下，产生的内在驱动力是非常强大的，大到可以看淡生死。

你不知道我经历了什么，你没有见过最爱的人一点一点在自己面前衰败的样子，你没有目睹过一个身高一米七多体重一百八十斤身材健壮挺拔略微发福的中年男人短短几十天瘦到了不知道有没有一百斤的样子，你没有见过至亲弥留之际那留恋不舍的眼神和眼角的那滴泪水，所以你读不懂我的平静，我的心早就硬的像一块海边的石头，我的眼泪只会给我最爱的人。