#你不知道的龚张情事#
（7）回家，ooc
两口子一前一后到成都那天，天气不怎么好，早上的时候还下了一场雨，表妹去接小张的时候，差点迟到，紧赶慢赶到vip出口正好看到小张，戴着蓝口罩和帽子墨镜，一身黑t背着一个小小的挎包，拿着身份证在查看核酸时间，结束抬头正好看到她，立刻笑着快步走向她，喊了一句表妹。
这是小张今年第一次来成都，表妹觉得他好像比上次见到瘦了不少，整个身形都窄了。
你怎能瘦了这么多啊？我哥最近做饭水平下降这么快吗？表妹等回到车上才和小张开始聊天，当明星的亲人也不容易，刚才要是没看错，已经有粉丝围在边上了。
“可能是天太热了，我这段时间还胖了一点，你哥天天大鱼大肉的给我做呢！喏，这是给你的礼物！”小张从挎包里拿出了一个蓝色的首饰盒，“我记得你喜欢这个牌子！”
堂妹双手接过礼物，脸上全是开心：“谢谢瀚瀚，我最喜欢这个牌子了。”
“瀚瀚，俊俊的航班我看了还有大概一小时到，你说我先送你回去，还是我们在这等他？”表妹当着小张的面也不好意思拆礼物，一边把礼物塞包里一边问。
“要不然等一等？我记得机场有奶茶卖，要不然我们叫个快递，然后一边喝一边等？”小张看看车窗外要下雨的天气，又加了一句：“但愿不要晚点！”
“要不我去买吧，你在车上等一下！”表妹也不等他答应，径自下车跑了。
宫俊从vip出来的时候，已经是一个半小时以后，因为带着两个人的行李，所以多等了十分钟才拿到，上车时，天空已经下起了毛毛雨。
“你怎么这么慢啊？我和表妹都斗了几圈地主了！”见他一上车，瀚瀚句忍不住逗他。
“那还不是某些人在海南免税买的一堆东西，自己不取非让我取，足足多等了半小时，你礼物给我们小表妹了吧？”见瀚瀚点头，他才又回头对着表妹：“你那个礼物可不是免税买的，是他上次在我拍代言的时候看中说要送你的，国内还没货，等了好几个月才拿到，他给我买礼物都没这么用心。”
表妹看他两斗嘴也觉得有意思，又觉得不好意思，只说了两句谢谢瀚瀚，就和jjr聊天去了。
车子开的很稳，因为前一晚两人在三亚酒店胡作非为了大半夜，没几分钟就靠着彼此睡着了。
直到车门被打开，俊妈一声石破惊天的：“宝贝们，欢迎回家！”才把靠在一起的两个人从美梦中弄醒。
“阿，阿姨！”瀚瀚还没回神，看到阿姨的笑脸条件反射的用手擦了一下嘴巴。
“妈，妈，哎爸！”宫俊反应比小张快了一点，但也没好哪去，立马坐直了扶着瀚瀚的腰让他先下去。
这次回来，房间已经被布置过了，大红的婚庆床品，枕头上还摆了只狗狗公仔，不但如此，房间一角还多了一张梳妆台，台面的镜子上贴了一个大红喜字，搞的两口子一进去以为走错了。
直到妈妈跟在后面说，这是我特意买的，就是为了冲冲喜，瀚瀚喜欢吗？
瀚瀚看了眼宫俊，眼里瞬间就觉得有什么东西要溢出来，转身抱了抱俊妈，说谢谢阿姨。
俊俊看着两个自己最爱的人，此时就好像一对母子似的搂在一起，都泪流满面，下意识来了一句：“怎么还叫阿姨，叫妈妈！”
瀚瀚没想到他会来这么一出，一下子把眼泪吞了回去，轻轻从俊妈的怀抱里退了出来，又红着脸喊了句：“妈妈！”
“哎，哎，乖了，乖了，你受苦了，今天肯定也累了，两个人都又黑又瘦的，你们先休息，一会儿出来喝鸡汤，我煲了鸡汤！”俊俊妈擦了把脸上的眼泪，拍拍瀚瀚的肩膀，又回头瞪了一眼儿子：“我红包都没在口袋里，搞的我好被动！我先出去，你们收拾收拾让瀚瀚睡一会儿，晓得不！他好瘦奥！”
“晓得晓得，妈，你先出去，我们换个衣服就出来！奶奶还等我给她做饭吃！”俊俊笑着看老妈关上门出去和奶奶说：“瀚瀚好瘦奥，俊俊换衣服，等下就出来喽，你坐到不要动，我给你切块西瓜吃哎！”
“俊俊，这个床品是不是有点太夸张了？”瀚瀚坐在一床堪比洞房才可以用的床品问。
“夸张啥，来，让老公亲一个，为了不辜负咱妈的一片心意，今晚咱们来的洞房花烛夜，一夜七次郎怎么样？嘿嘿嘿……”俊俊边说边笑，这还不够，笑到最后直接把嘴凑过去要一个亲亲，却直接被老婆用手拍开，“你走开，换衣服，奶奶还等着你做饭呢！”
两个人说笑了几句，各自换了衣服，拿着礼物准备出去，结果瀚瀚还是没经得住自己对象的色诱，嘴唇都微微肿起。
奶奶始终年纪大了，腿脚也不是很方便，瀚瀚特意买了一些进口的营养品给老人，还有一条黄金项链，俊俊说奶奶这辈子就最喜欢黄金饰品。
果然，奶奶很开心的收了礼物，还问了他们最近都好不好？奶奶不知道瀚瀚的事情，还问了句他最近拍什么戏，好在表妹反应快，说瀚瀚最近在休息养身体算是遮掩过去了。
给俊妈的是一套定制的护肤品，还有一整套的高奢饰品，俊妈嘴里说的浪费，眼神里能看出来都是喜欢。
给俊爸的礼物是一套定制西服，因为俊俊说爸爸之前一直叨念妈妈不给他买好点的西装，出去吃酒席都没得面子。
系着围裙的俊爸显然没想到自己也有礼物，立马去解了围裙要去试试西装，被俊妈笑骂好贵的，别弄脏了。
表妹乘机也拿了嫂子瀚瀚送的礼物给大家看，蓝色盒子里是一条精致的项链，她开心着冲过去搂着瀚瀚大叫：“啊啊啊啊啊，我太喜欢了，谢谢瀚瀚哥，你就是我亲哥，我哥可扣了，以前就知道送我周大福，说保值，难看死了！”说完还冲他哥做了个鬼脸。
这时候俊爸正好从房间里出来，西装笔挺却穿了双拖鞋，也是很好笑，瀚瀚忍着笑意说：“爸爸，明天我再给你定制双皮鞋就完美了！”
“我有皮鞋来，不用买了，浪费钱干什么！哎，你叫我爸爸，俊俊妈，快去，快去把枕头下面的红包拿出了，改口费一定要给的！哈哈哈哈快去！”
“还用你说，”俊妈看了老公一眼，把手里刚拿出来的两个红包都塞给了瀚瀚，“瀚瀚呀，我们不是古板的人，你们两个幸福比啥都重要，你受了很大的罪，我们都知道，以后总会否极泰来的，我们以后就是一家人，你两个相亲相爱我们就放心了。红包就是个意思，收着吧！”
瀚瀚听着长辈的话，拿着手里的红包，眼泪一瞬间就涌了出来，怎么都止不住，还是奶奶在后面来一句才破涕为笑：“俊俊，豆瓣鱼还做不做了？”
（7）回家，ooc
两口子一前一后到成都那天，天气不怎么好，早上的时候还下了一场雨，表妹去接小张的时候，差点迟到，紧赶慢赶到vip出口正好看到小张，戴着蓝口罩和帽子墨镜，一身黑t背着一个小小的挎包，拿着身份证在查看核酸时间，结束抬头正好看到她，立刻笑着快步走向她，喊了一句表妹。
这是小张今年第一次来成都，表妹觉得他好像比上次见到瘦了不少，整个身形都窄了。
你怎能瘦了这么多啊？我哥最近做饭水平下降这么快吗？表妹等回到车上才和小张开始聊天，当明星的亲人也不容易，刚才要是没看错，已经有粉丝围在边上了。
“可能是天太热了，我这段时间还胖了一点，你哥天天大鱼大肉的给我做呢！喏，这是给你的礼物！”小张从挎包里拿出了一个蓝色的首饰盒，“我记得你喜欢这个牌子！”
堂妹双手接过礼物，脸上全是开心：“谢谢瀚瀚，我最喜欢这个牌子了。”
“瀚瀚，俊俊的航班我看了还有大概一小时到，你说我先送你回去，还是我们在这等他？”表妹当着小张的面也不好意思拆礼物，一边把礼物塞包里一边问。
“要不然等一等？我记得机场有奶茶卖，要不然我们叫个快递，然后一边喝一边等？”小张看看车窗外要下雨的天气，又加了一句：“但愿不要晚点！”
“要不我去买吧，你在车上等一下！”表妹也不等他答应，径自下车跑了。
宫俊从vip出来的时候，已经是一个半小时以后，因为带着两个人的行李，所以多等了十分钟才拿到，上车时，天空已经下起了毛毛雨。
“你怎么这么慢啊？我和表妹都斗了几圈地主了！”见他一上车，瀚瀚句忍不住逗他。
“那还不是某些人在海南免税买的一堆东西，自己不取非让我取，足足多等了半小时，你礼物给我们小表妹了吧？”见瀚瀚点头，他才又回头对着表妹：“你那个礼物可不是免税买的，是他上次在我拍代言的时候看中说要送你的，国内还没货，等了好几个月才拿到，他给我买礼物都没这么用心。”
表妹看他两斗嘴也觉得有意思，又觉得不好意思，只说了两句谢谢瀚瀚，就和jjr聊天去了。
车子开的很稳，因为前一晚两人在三亚酒店胡作非为了大半夜，没几分钟就靠着彼此睡着了。
直到车门被打开，俊妈一声石破惊天的：“宝贝们，欢迎回家！”才把靠在一起的两个人从美梦中弄醒。
“阿，阿姨！”瀚瀚还没回神，看到阿姨的笑脸条件反射的用手擦了一下嘴巴。
“妈，妈，哎爸！”宫俊反应比小张快了一点，但也没好哪去，立马坐直了扶着瀚瀚的腰让他先下去。
这次回来，房间已经被布置过了，大红的婚庆床品，枕头上还摆了只狗狗公仔，不但如此，房间一角还多了一张梳妆台，台面的镜子上贴了一个大红喜字，搞的两口子一进去以为走错了。
直到妈妈跟在后面说，这是我特意买的，就是为了冲冲喜，瀚瀚喜欢吗？
瀚瀚看了眼宫俊，眼里瞬间就觉得有什么东西要溢出来，转身抱了抱俊妈，说谢谢阿姨。
俊俊看着两个自己最爱的人，此时就好像一对母子似的搂在一起，都泪流满面，下意识来了一句：“怎么还叫阿姨，叫妈妈！”
瀚瀚没想到他会来这么一出，一下子把眼泪吞了回去，轻轻从俊妈的怀抱里退了出来，又红着脸喊了句：“妈妈！”
“哎，哎，乖了，乖了，你受苦了，今天肯定也累了，两个人都又黑又瘦的，你们先休息，一会儿出来喝鸡汤，我煲了鸡汤！”俊俊妈擦了把脸上的眼泪，拍拍瀚瀚的肩膀，又回头瞪了一眼儿子：“我红包都没在口袋里，搞的我好被动！我先出去，你们收拾收拾让瀚瀚睡一会儿，晓得不！他好瘦奥！”
“晓得晓得，妈，你先出去，我们换个衣服就出来！奶奶还等我给她做饭吃！”俊俊笑着看老妈关上门出去和奶奶说：“瀚瀚好瘦奥，俊俊换衣服，等下就出来喽，你坐到不要动，我给你切块西瓜吃哎！”
“俊俊，这个床品是不是有点太夸张了？”瀚瀚坐在一床堪比洞房才可以用的床品问。
“夸张啥，来，让老公亲一个，为了不辜负咱妈的一片心意，今晚咱们来的洞房花烛夜，一夜七次郎怎么样？嘿嘿嘿……”俊俊边说边笑，这还不够，笑到最后直接把嘴凑过去要一个亲亲，却直接被老婆用手拍开，“你走开，换衣服，奶奶还等着你做饭呢！”
两个人说笑了几句，各自换了衣服，拿着礼物准备出去，结果瀚瀚还是没经得住自己对象的色诱，嘴唇都微微肿起。
奶奶始终年纪大了，腿脚也不是很方便，瀚瀚特意买了一些进口的营养品给老人，还有一条黄金项链，俊俊说奶奶这辈子就最喜欢黄金饰品。
果然，奶奶很开心的收了礼物，还问了他们最近都好不好？奶奶不知道瀚瀚的事情，还问了句他最近拍什么戏，好在表妹反应快，说瀚瀚最近在休息养身体算是遮掩过去了。
给俊妈的是一套定制的护肤品，还有一整套的高奢饰品，俊妈嘴里说的浪费，眼神里能看出来都是喜欢。
给俊爸的礼物是一套定制西服，因为俊俊说爸爸之前一直叨念妈妈不给他买好点的西装，出去吃酒席都没得面子。
系着围裙的俊爸显然没想到自己也有礼物，立马去解了围裙要去试试西装，被俊妈笑骂好贵的，别弄脏了。
表妹乘机也拿了嫂子瀚瀚送的礼物给大家看，蓝色盒子里是一条精致的项链，她开心着冲过去搂着瀚瀚大叫：“啊啊啊啊啊，我太喜欢了，谢谢瀚瀚哥，你就是我亲哥，我哥可扣了，以前就知道送我周大福，说保值，难看死了！”说完还冲他哥做了个鬼脸。
这时候俊爸正好从房间里出来，西装笔挺却穿了双拖鞋，也是很好笑，瀚瀚忍着笑意说：“爸爸，明天我再给你定制双皮鞋就完美了！”
“我有皮鞋来，不用买了，浪费钱干什么！哎，你叫我爸爸，俊俊妈，快去，快去把枕头下面的红包拿出了，改口费一定要给的！哈哈哈哈快去！”
“还用你说，”俊妈看了老公一眼，把手里刚拿出来的两个红包都塞给了瀚瀚，“瀚瀚呀，我们不是古板的人，你们两个幸福比啥都重要，你受了很大的罪，我们都知道，以后总会否极泰来的，我们以后就是一家人，你两个相亲相爱我们就放心了。红包就是个意思，收着吧！”
瀚瀚听着长辈的话，拿着手里的红包，眼泪一瞬间就涌了出来，怎么都止不住，还是奶奶在后面来一句才破涕为笑：“俊俊，豆瓣鱼还做不做了？”
被讨厌的勇气～读书笔记
不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。
再怎么“找原因”，也没法改变一个人
阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。
你的朋友是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。
心理创伤并不存在
“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
愤怒都是捏造出来的
这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛
你想“变成别人”吗？
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
你的人生取决于“当下”
没有影响不同意 咋可能一点影响都没有
阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
自卑感来自主观的臆造
是的。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。
价值必须建立在社会意义之上
自卑情结只是一种借口
无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福。如果是这样的自卑感，那就没有任何问题。但是，有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实，根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。
在意你长相的，只有你自己
如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。
之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
人际关系中的“权力斗争”与复仇
啊，我们既不能乘坐时光机器回到过去，也不能让时针倒转。但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。
如果遭人当面辱骂，我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂，当被对方的言行激怒的时候，也要认清对方是在挑起“权力之争”。
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。
浪漫的红线和坚固的锁链
当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
阿德勒心理学是“勇气的心理学”
不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西”
自由就是不再寻求认可？
自由就是不再寻求认可
要不要活在别人的期待中？
不要活在别人的期待中
认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。
你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。
假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
想要取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段，这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是，如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”，那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。
把自己和别人的“人生课题”分开来
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变
辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
即使父母也得放下孩子的课题
假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了？？？？
孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注
信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的“干涉”了。
但请你这样想，干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。
砍断“格尔迪奥斯绳结”
没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”
人际关系的终极目标
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。
在更广阔的天地寻找自己的位置
当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
批评不好……表扬也不行？
表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
有鼓励才有勇气
假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”
有价值就有勇气
过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”，不是被别人评价说“很好”，而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”，只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。
不是肯定自我，而是接纳自我
自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
课题分离也是如此，要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
是的。接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。
“工作狂”是人生谎言
，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。
从这一刻起，就能变得幸福
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实，阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。
后记
如果不懂得如何构筑良好的人际关系，有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达，最终不得不放弃自己真正想做的事情。
不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。
再怎么“找原因”，也没法改变一个人
阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。
你的朋友是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。
心理创伤并不存在
“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
愤怒都是捏造出来的
这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛
你想“变成别人”吗？
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
你的人生取决于“当下”
没有影响不同意 咋可能一点影响都没有
阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
自卑感来自主观的臆造
是的。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。
价值必须建立在社会意义之上
自卑情结只是一种借口
无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福。如果是这样的自卑感，那就没有任何问题。但是，有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实，根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。
在意你长相的，只有你自己
如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。
之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
人际关系中的“权力斗争”与复仇
啊，我们既不能乘坐时光机器回到过去，也不能让时针倒转。但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。
如果遭人当面辱骂，我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂，当被对方的言行激怒的时候，也要认清对方是在挑起“权力之争”。
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。
浪漫的红线和坚固的锁链
当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
阿德勒心理学是“勇气的心理学”
不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西”
自由就是不再寻求认可？
自由就是不再寻求认可
要不要活在别人的期待中？
不要活在别人的期待中
认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢？其实，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。
你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。
假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
想要取得别人认可的时候，几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段，这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是，如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”，那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。
把自己和别人的“人生课题”分开来
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变
辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
即使父母也得放下孩子的课题
假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了？？？？
孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注
信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的“干涉”了。
但请你这样想，干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。
砍断“格尔迪奥斯绳结”
没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”
人际关系的终极目标
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。
在更广阔的天地寻找自己的位置
当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
批评不好……表扬也不行？
表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。
自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。
有鼓励才有勇气
假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”
有价值就有勇气
过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”，不是被别人评价说“很好”，而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”，只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。
不是肯定自我，而是接纳自我
自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
课题分离也是如此，要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
是的。接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。
“工作狂”是人生谎言
，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。
从这一刻起，就能变得幸福
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实，阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。
后记
如果不懂得如何构筑良好的人际关系，有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达，最终不得不放弃自己真正想做的事情。
当一个个体暴力事件、一个社会治案件、一个法律刑事案件，上升到男女对立问题——这非常的危险，因为这个定性隐含了3个完全错误的内在逻辑。
01，在中国坏人都是男人。
02，在中国女人得不到所有男人的尊重，也就是男人都是坏人。
03，在中国暴力犯罪的受伤害的都是女人。
很明显，这既不符合事实，也和事件本身的性质相悖。
我们一条一条驳斥。先说第3条——在中国暴力犯罪的受伤害的都是女人。
和很多人想象的不一样的是，在暴力犯罪的受害者中，绝大部分受害者并不是女性——而是男性。
关于刑事案件中死亡数据，汕头大学的陈梅珍博士在其《417例故意伤害致死案例的分析》的这篇论文中写道：
钝器致死-—50.4%、税器致死-一46.5%、其他一一枪伤、室息、烧死、电击、中毒，占剩下的3.1%。
死者中，男性占97.8%，女性为2.2%，受伤害致死者绝大多数集中在20~40岁之间。故意伤害致死可见于各年龄阶段，但以青壮年为多，尤以20~、30~岁为著。
从更大的样本进行统计，社会上的极端刑事案件，男性受害者占据了75%，而男性死亡人数更达到惊人的98%。
但是，为什么社会上没有声音去呼吁保护男性、保护普通男性的安全以及其他权益？
那肯定有人会说了——虽然98%的暴力犯罪受害者是男性，但是施害者也是男性啊？所以男人依然不是好人啊，要小心男人啊。其实这依然和事实不符。就拿这次的唐山事件举例——实际上有9个犯罪嫌疑人，其中有7个男性，2个女性，女性施害者比例是22%。
当然，第一，我们没有得到全社会范围内暴力犯罪事件中施害者的男女比例。
第二，我们认为大部分暴力犯罪的施害者是男性，这一点仅凭借经验也是成立的。但是我们要说的是，无论是从数据上还是经验上，暴力犯罪的受害者都是女性，这一点是绝对不成立的，无论从数据还是经验上，受伤害绝大部分都是男性。
第三，我们反对一切针对女性的暴力行为，同时，我们也反对一切针对男性的暴力行为。总之，我们反对暴力——因为法律没有让渡暴力权给公民，只有执法机关才有。
那么，回到第1个问题——坏人都是男人吗？
其实上面那个图片已经做了客观事实上的论据——坏人并不只是男人。那坏人大部分是男人，这一点是成立的吧？
我认为从暴力犯罪的直接施害者比例来看——大部分施害者是男性，这个是成立的。但是这里请注意，这里说的是暴力犯罪。
第1，坏人男女都有，人坏不坏，和性别无关。但是从现实操作来讲，由于女性体力上的弱势，即使一个女人是坏人，她选择进行暴力犯罪的可能性也是低于男性的。但这不代表女人都是好人，更不代表男人都是暴力犯。
第2，我相信监狱里的男性罪犯是比女性罪犯要多的——那这能不能证明坏人里男人多过女人呢？也不能。一般来说，所有国家对暴力犯罪的惩戒程度都会高于一般其他“坏的行为”。
比如，假如同样是缺钱，一个男性可能直接去参加黑社会了，而一个女人可能是去当黑社会的男人的女朋友了。你别忘了——坏人也是有情侣的。但是一般被抓的都是直接实施暴力的人，但请问——这个人的女朋友就是好人吗？她不知道自己男朋友是黑社会吗？
再比如——根据网上的很多举报，很多贪污的人的情妇举报他，但是一般来说被抓都是这个贪污的人。可问题是——这个情妇，她不知道这个人贪污了吗？否则他哪来的钱养她呢？
她不是坏人吗？但是她往往得不到惩罚。
所以这是一个很有趣的话题——坏人，总是坏人，只不过不同的坏人，会用自己擅长的方式做恶，和男女无关。所以唐山事件完全不是一个男女对立问题。
现在回到第2个问题——在中国女人得不到所有男人的尊重，也就是男人都是坏人。
这更是无稽之谈。
无论是从客观数据还是我个人的主观观察——中国大部分男性都是兢兢业业工作、不辞辛劳顾家养家、绝大部分都是非常尊重女性的。
当然，懒人、笨人、吃喝嫖赌抽的男人不在少数，这是人性的恶，但是这也和男女无关，女人里懒的、笨的、吃喝玩乐不工作甚至当捞女的也不少。所以这和男女对立也无关。
我们不厌恶女人，我们也不喜欢男人，我们讨厌暴力，我们憎恨社会的不公平，我自己作为一个河北县城长大的小镇青年，经历过漫长而痛苦的不公平和被人瞧不起甚至被压迫，甚至那些暴力事件，在我们小的时候，很多时候我自己都是受害者。
但是我们非常厌恶不努力的人、无所事事的人、不努力工作的人，当然更厌恶实施暴力的人和走后门托关系的关系户，他们让社会不公平。
我用了20年时间，才走出县城，用了10年时间，才在中国的一线城市扎根甚至是获得了名利——从客观上，我的起点比大多数人都低，付出的努力也比大部分人都大，赚的钱获得的成就也比大部分人都大。这个没什么可谦虚的。没有人比我更想让这个社会更公平了。也很少有人比我更能理解努力工作赚钱的意义——因为我真的凭此改变了命运。
这件事情——和男女对立绝对无关。正是因为我经历过这些事情，所以我才知道这和男女对立无关。
女人是半边天——但是别忘了，男人是另外一半天。事实上，从客观事实来说，无论是政治家、企业家、创业者、作家、画家、音乐家、科研工作者，中国的优秀男人极多，极拼，极努力，绝对不差于中国的女人。
也根本不存在中国的男人配不上中国的女人这种无稽之谈。不信？你去看看各领域最顶尖的人是男是女？
那问题出在哪了？为什么几乎一大半人都在往男女对立上去引？
当然，这个问题很复杂，我们不做延伸了，否则一篇文章永远结束不了了。不过令人欣慰的是——看图片。
当然，这个问题很复杂，我们不做延伸了，否则一篇文章永远结束不了了。不过令人欣慰的是——
01，在中国坏人都是男人。
02，在中国女人得不到所有男人的尊重，也就是男人都是坏人。
03，在中国暴力犯罪的受伤害的都是女人。
很明显，这既不符合事实，也和事件本身的性质相悖。
我们一条一条驳斥。先说第3条——在中国暴力犯罪的受伤害的都是女人。
和很多人想象的不一样的是，在暴力犯罪的受害者中，绝大部分受害者并不是女性——而是男性。
关于刑事案件中死亡数据，汕头大学的陈梅珍博士在其《417例故意伤害致死案例的分析》的这篇论文中写道：
钝器致死-—50.4%、税器致死-一46.5%、其他一一枪伤、室息、烧死、电击、中毒，占剩下的3.1%。
死者中，男性占97.8%，女性为2.2%，受伤害致死者绝大多数集中在20~40岁之间。故意伤害致死可见于各年龄阶段，但以青壮年为多，尤以20~、30~岁为著。
从更大的样本进行统计，社会上的极端刑事案件，男性受害者占据了75%，而男性死亡人数更达到惊人的98%。
但是，为什么社会上没有声音去呼吁保护男性、保护普通男性的安全以及其他权益？
那肯定有人会说了——虽然98%的暴力犯罪受害者是男性，但是施害者也是男性啊？所以男人依然不是好人啊，要小心男人啊。其实这依然和事实不符。就拿这次的唐山事件举例——实际上有9个犯罪嫌疑人，其中有7个男性，2个女性，女性施害者比例是22%。
当然，第一，我们没有得到全社会范围内暴力犯罪事件中施害者的男女比例。
第二，我们认为大部分暴力犯罪的施害者是男性，这一点仅凭借经验也是成立的。但是我们要说的是，无论是从数据上还是经验上，暴力犯罪的受害者都是女性，这一点是绝对不成立的，无论从数据还是经验上，受伤害绝大部分都是男性。
第三，我们反对一切针对女性的暴力行为，同时，我们也反对一切针对男性的暴力行为。总之，我们反对暴力——因为法律没有让渡暴力权给公民，只有执法机关才有。
那么，回到第1个问题——坏人都是男人吗？
其实上面那个图片已经做了客观事实上的论据——坏人并不只是男人。那坏人大部分是男人，这一点是成立的吧？
我认为从暴力犯罪的直接施害者比例来看——大部分施害者是男性，这个是成立的。但是这里请注意，这里说的是暴力犯罪。
第1，坏人男女都有，人坏不坏，和性别无关。但是从现实操作来讲，由于女性体力上的弱势，即使一个女人是坏人，她选择进行暴力犯罪的可能性也是低于男性的。但这不代表女人都是好人，更不代表男人都是暴力犯。
第2，我相信监狱里的男性罪犯是比女性罪犯要多的——那这能不能证明坏人里男人多过女人呢？也不能。一般来说，所有国家对暴力犯罪的惩戒程度都会高于一般其他“坏的行为”。
比如，假如同样是缺钱，一个男性可能直接去参加黑社会了，而一个女人可能是去当黑社会的男人的女朋友了。你别忘了——坏人也是有情侣的。但是一般被抓的都是直接实施暴力的人，但请问——这个人的女朋友就是好人吗？她不知道自己男朋友是黑社会吗？
再比如——根据网上的很多举报，很多贪污的人的情妇举报他，但是一般来说被抓都是这个贪污的人。可问题是——这个情妇，她不知道这个人贪污了吗？否则他哪来的钱养她呢？
她不是坏人吗？但是她往往得不到惩罚。
所以这是一个很有趣的话题——坏人，总是坏人，只不过不同的坏人，会用自己擅长的方式做恶，和男女无关。所以唐山事件完全不是一个男女对立问题。
现在回到第2个问题——在中国女人得不到所有男人的尊重，也就是男人都是坏人。
这更是无稽之谈。
无论是从客观数据还是我个人的主观观察——中国大部分男性都是兢兢业业工作、不辞辛劳顾家养家、绝大部分都是非常尊重女性的。
当然，懒人、笨人、吃喝嫖赌抽的男人不在少数，这是人性的恶，但是这也和男女无关，女人里懒的、笨的、吃喝玩乐不工作甚至当捞女的也不少。所以这和男女对立也无关。
我们不厌恶女人，我们也不喜欢男人，我们讨厌暴力，我们憎恨社会的不公平，我自己作为一个河北县城长大的小镇青年，经历过漫长而痛苦的不公平和被人瞧不起甚至被压迫，甚至那些暴力事件，在我们小的时候，很多时候我自己都是受害者。
但是我们非常厌恶不努力的人、无所事事的人、不努力工作的人，当然更厌恶实施暴力的人和走后门托关系的关系户，他们让社会不公平。
我用了20年时间，才走出县城，用了10年时间，才在中国的一线城市扎根甚至是获得了名利——从客观上，我的起点比大多数人都低，付出的努力也比大部分人都大，赚的钱获得的成就也比大部分人都大。这个没什么可谦虚的。没有人比我更想让这个社会更公平了。也很少有人比我更能理解努力工作赚钱的意义——因为我真的凭此改变了命运。
这件事情——和男女对立绝对无关。正是因为我经历过这些事情，所以我才知道这和男女对立无关。
女人是半边天——但是别忘了，男人是另外一半天。事实上，从客观事实来说，无论是政治家、企业家、创业者、作家、画家、音乐家、科研工作者，中国的优秀男人极多，极拼，极努力，绝对不差于中国的女人。
也根本不存在中国的男人配不上中国的女人这种无稽之谈。不信？你去看看各领域最顶尖的人是男是女？
那问题出在哪了？为什么几乎一大半人都在往男女对立上去引？
当然，这个问题很复杂，我们不做延伸了，否则一篇文章永远结束不了了。不过令人欣慰的是——看图片。
当然，这个问题很复杂，我们不做延伸了，否则一篇文章永远结束不了了。不过令人欣慰的是——
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