#运动打卡##瑜伽#
早餐 一个猪肉包&一个油菜包&无糖奶咖
午餐 白米饭&清炒白菜&煎香肠
晚餐一个燕麦棒
夜宵 啤酒烤串

今日运动 mysore，开肩开胯流瑜伽

早课感觉左手肘关节的位置不舒服，上犬完转下犬的时候，还有向前穿越完坐下的时候，都感觉有点疼。头碰膝之后问老师，阿满老师说我是支撑的时候手臂有点超伸的，手臂力量不够，就把它伸的直直的，关节锁死了，所以放松的瞬间会觉得疼痛[拜拜]叫我有意识的微屈手肘，锻炼肌肉发力。他说有疼痛不是坏事，说明我细节做的不对的地方要做出纠正和调整了，以后才能精进[二哈][二哈]还有马里其D我老是自己捆不上，老师过来一拉就行，他说不要急着扭转，先把对侧的腋窝和膝盖的位置卡稳了再往后做，不要把侧肋和大腿之间留空，去想象侧脚扭转式的感觉。明天早上再试试[加油]
晚上是青霞老师的流瑜伽，充分的开髋还挺舒服的。下了课丹丹突然问我去不去吃夜宵[允悲]我光忙着干活，确实原计划的大苹果没吃，肚子正咕咕叫呢这哪里忍得住啊。两个疯婆子也不管明天早上是不是要mysore了，直奔烧烤店[馋嘴][馋嘴]不得不说，可真香[哈哈][哈哈]才拿了快递回家，前几天办信用卡的赠品烤箱到了，周末安排起来[偷笑][偷笑]

p1伍阿根已经变了，我今天说 你就是一个单身狗，结果他委婉的告诉我，其实他有女朋友，我抱着不相信的态度嘲讽了一下他，结果是我错付了，我是小丑
p2啥也不是[污]感觉自己真帅，哈哈哈哈哈
p3晚上回来超级饿，但是我阿勇阿满给我冲上来送零食给我呜呜呜感动了爱辽
第一天入坑[笑cry][馋嘴]，[污][污][污]，晚安宝们[喵喵][喵喵][喵喵] https://t.cn/R2qGLlE

品读经典，品味生活!我是你们的朋友阿满。人生的结果不重要，重要的是过程。日子一天一天地过，你可以从昨天跨到今天，却没有能力跳过今天到达明天。你不认真体会每一天，还有什么理由耿耿于怀明天结果？豁达一点，不管什么结果，最终都是两手空空而去！所以佛说：“注重当下！”而人们非得“人无百岁寿，常怀千岁忧”地折磨自己！如此还有什么好的结果呢？[允悲][允悲][允悲]