减肥不掉称的根源在哪？
不掉秤的原因∶

1、便秘。

2、吃太咸。

3、喝酒。

4、缺乏蛋白质。

5、缺乏维生素矿物质。

6、长期不吃主食。

7、热量不够基础代谢。

8、身体水分不足。

9、心情不好。

10、姨妈期间。

快速掉秤的方法：

1、水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高不好。

2、每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。

3、吃东西要细嚼慢咽，有助于提升饱腹感。

4、饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐。

5、跳绳减肥真的很有效，不妨趁现在不冷不热试试。

6、晨起第一件事就是喝杯水排毒。

7、不要熬夜! 不要熬夜! 不要熬夜!

掉秤的最佳时间∶

1、早上6-8点吃多点也不会胖。

2、上午10-1点新陈代谢最旺，一定要把握好多喝水。

3、下午1-3点饿了就吃低糖水果。

4、晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感。

5、晚上8-10点多做脸部按摩，抬头张嘴消除嘴纹。

掉肉一定要知道的知识：

1、青菜随便吃不怕胖。

2、生菜是脂肪的克星。

3、牛肉是优质蛋白适量吃不长胖。

4、绿茶、黑咖啡加速新陈代谢。

5、黄瓜多吃不长胖。

6、羊肉适量吃有助于掉秤。

7、鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质。

夏天也很容易皮肤干燥|||皮肤“起皮”就是肌肤含水量不足，肌肤屏障破损的信号。这个时候最好的解决办法就是角质层、细胞间质、皮肤表面三个层次全面保湿。角质层保湿：借助水合作用来让角质层软化，慢慢平复下来不再翘皮——靠爽肤水、安瓶喷雾实现细胞间质保湿：通过补充细胞间脂质和保湿因子，加强角质细胞间的粘合力——靠富含吸湿剂、天然保湿因子、细胞间脂质的精华实现皮肤表面保湿：在皮肤表面覆盖油脂，阻止刚补进去的水分蒸发— https://t.cn/A6aMmhDr

为水分不足的油性肌肤提供的底妆贴合小技巧✍

内干外油的肌肤，是底妆特别容易脱妆的肌肤类型。稍微有点角质，底妆就会结块，很容易让妆容变得脏脏的。

内干外油肌肤底妆服帖的关键在于适当的给予水分。上底妆前使用化妆棉片，调理肌肤水分，使肌肤温度降低。‍♀

使用保湿型的护肤产品，使肌肤充分吸收，这样底妆才不会脱妆，不容易浮粉。粉底液也要选择紧致的类型，比起一次性涂抹很多，分两次左右叠涂效果更好~

最后，用浸湿的#海德露化妆海绵# 按压，固定底妆，使其更服帖！演绎持久清透自然的肌肤！

photo by the tool lab真实用户
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