北京朝阳北部绿道9.5公里示范段落成 奥森至望京，绿荫间一逛到底 安全、便利、舒适，是市民对绿道最大的期待。建设方宝嘉恒基础设施投资有限公司项目经理顾明明介绍，空间允许的情况下，骑行道和步行道是分开的，分别为3-3.5米和2米，如果混行的话，总宽度约为4米。“我们在路面上清晰划分出了行人和自行车各自的使用空间，最大程度保证安全。”顾明明说，绿道周边还规划了多处器械场地，可供健身人群放松、拉伸。 https://t.cn/A6aamRFm

评估，心理咨询的第一步，贯穿咨询的始终。第一次咨询结束时，我通常会说：“咱们用了一个多小时的时间，仅仅说了些您熟悉的东西，所以本次咨询结束后不会有明显的咨询效果，您得合理地调整一下期待……”按理说，评估同时咨询确实不矛盾，但在时间有限的情况下，这样做难以深入和聚焦。可不这样做，就会有部分来访者脱落，因为他们觉得“咨询没用”。适时适当地“点一句”可能是个折中的办法。第二点，评估需要细节。来访者口中的每个词，都要按照时间，放入前因和后果之间。如果来访者说的太过笼统，就需要来访者把每个词一一解释。解释到可以有个时间点“撑住”它了，再放入前因后果中间。第三，细致的评估结束后，起源、机制、诱因应该一目了然，解决之道也应蕴含其中。最后，评估时需要勇气，顶着压力带着勇气踏上未知的领域。就像Irvin Yalom说的的：治疗师要热爱每个问题（大意）。
【一千零一个早晨·五百九十六】

“我们永远不要在自己所看重的事情上，投入不切实际的期待，附加不着边际的价值，因为人生唯一确定的，就是不确定的人生。有限的人与事物永远无法承载我们无限的期待。”
不要对一些事做过多的设想，也不要高估任何一段关系，当你不抱期待时，生活反而处处是惊喜。 ​

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