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#吃什么水果对皮肤好#
想要皮肤好,保湿+美白是重点,而水果又堪称维生素的宝库,补充足够的维生素能够让我们的肌肤由内而外的透亮细腻光滑~到底吃什么水果,怎么吃才能有效的达到美肌的效果呢?跟着BECHI君一起看下去吧~
目录:
一:水果都有哪些美容效果?
二:如何分辨什么样的水果对肌肤好呢?
三:美肌水果排行榜Top10
四:水果汁最佳配方
五:水果营养素也能美容养颜吗?
一:水果都有哪些美容效果?
皮肤暴露再外面,难免受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少 ,就会造成皮肤干燥、甚至是脱水。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素、微量元素以及抗酸化的成分,不但可以提高肌肤的新陈代谢,而大多数的维生素及矿物质也含有美白、保湿和抗老化的功能,因此水果对于肌肤来说可以说是吃的保养品啊!
维生素A:润肤去鸡皮
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素A的抗氧化功效不仅能治疗晒伤出现的红肿,还能保护肌肤,预防衰老。
● 维生素A能促进肌肤角质代谢,滋润肌肤,对于鸡皮肤有很好的改善作用。
● 维生素A的中间产物维A酸是良好的皮肤修复剂,对粉刺、斑点、暗疮或者凹陷型痘疤有很好的帮助。
成人每日所需量:0.6-0.8毫克
维生素B3:消炎抗糖化
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素B3的衍生物烟酰胺,能够抑制炎症,增强肌肤自身的保湿功能。
● 维生素B3能够防止肌肤因糖化而发黄,淡化色斑、改善肤色。
成人每日所需量:1.2-1.5毫克
维生素C:美白抗氧化
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素C具有很好的抗氧化功效,能够抑制黑色素细胞被氧化,保护及抵抗紫外线的伤害,防止色斑产生并且淡化斑点,提亮肤色!
● 维生素C能够促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,起到预防皱纹的作用。
成人每日所需量:110毫克
维生素E:长效抗衰老
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素E滋润性很高,能够延缓衰老,有效减少皱纹产生,滋养肌肤。
● 与维生素C搭配,可以长效抗氧化,使美肤效果加倍。
成人每日所需量:14毫克
维生素K:改善黑眼圈
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素K能促进皮下水分和血液循环,收缩毛细血管,从根本上改善循环功能差及血管扩张引起的青黑色眼圈。
成人每日所需量:70-140毫克
二:如何分辨什么样的水果对肌肤好呢?
水果的种类繁多,虽然大部分水果都多多少少有美容的效果,但是维生素和矿物质等营养成分较高的水果,相对更具有美容效果。
怎么辨别那种水果的营养成分更高呢?
答案是:看水果的颜色!!颜色越是鲜艳饱满的食物营养价值越高!(当然,蔬菜也适用于这个理论)
蔬菜会让水果中都含有植物素,这种植物素是拥有颜色及味道,并且可以去除肌肤老化的源头—活性酸素,促进血液循环,调整身体机能。因此,多摄取各种富含这种营养素而颜色饱满的水果,就可以有效达到养颜美容的效果哦!
三:美肌水果排行榜Top10
Top10 —— 雪梨
雪梨的果肉白皙爽口,吃起来甜甜的,里面的果酸成分和维生素也很丰富的,属于美容圣品。具有清热化痰生津润燥的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可以帮助消化,促进食欲,并且有良好的解热利尿作用。直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳,蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦。
Top9 —— 山楂
山楂中含有丰富的黄酮类以及大量维生素,能有效的组织自由基的生成,增强免疫力。当然,山楂苷酸的存在,山楂也是开胃消食,增强消化功能的良药。
Top8 —— 柚子
柚子酸甜中略带微微苦涩,汁水丰富,富含维生素B1、B2、C、P,其中维生素B族,加速细胞代谢,修复损伤细胞,维生素C不仅是柑橘类之冠,更是称霸百果,抗氧化效果强,能帮助胶原蛋白形成。
Top7 —— 猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高,另外还有血清促进素,可以帮助人们稳定情绪、镇静心情。丰富的纤维素能够促进心脏健康,帮助消化。
Top6 —— 圣女果
圣女果营养丰富热量低,很多明星、模特女性最爱!含有丰富的维生素C,能够美白祛斑,促进胶原生成。含有的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值,都是对皮肤很有益处的。
Top5 —— 冬枣
新鲜冬枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C能够滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素形成。
Top4 —— 柠檬
柠檬酸涩,美容效果显著,柠檬酸能够祛斑、防止和消除黑色素堆积,能够是皮肤更佳光滑。当仁不让的美白水果,切成片泡水喝是最好的食用方式。
Top3 —— 葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P,而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。
Top2 —— 樱桃
樱桃富含的维生素A和维生素C都是重要的美白元素,有抑制黑色素的效果,让皮肤变的细腻白皙。另外,樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
Top1 —— 石榴
石榴性质温和,含有石榴多酚、维生素、单宁、鞣花酸、原花青素等高效抗氧化成分,抗氧化力是绿茶的3倍及维他命C的20倍。含有的鞣花酸是超级天然酚类抗氧化剂,能增强人体免疫力,深层保护细胞免受自由基侵害,由于能强效对抗自由基,因而被誉为自由基清道夫。
四:水果汁最佳配方
对于美容养颜的仙女,建议自备几款水果汁配方,早晨榨被水果汁,吸收效果更强哦~
经典配方1:
奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
经典配方2:
苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、樱桃8颗
经典配方3:
奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个
经典配方4:
蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量
经典配方5:
葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量
经典配方6:
柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量
五:水果营养素也能美容养颜吗?
既然水果富含营养成分有美容养颜的效果,那内服水果成分的营养素是不是效果也是一样呢?
水果营养素的优点:
吃一般的水果,有降低体温的效果,体温一旦下降也就意味着身体代谢也跟着下降。但吃水果成分营养素不会有体温上的变化,还可以有效的吸收、代谢摄取的营养成分。水果的营养成分,除了果肉,种子和果皮中往往更丰富。重要的是能够将水果中的多种营养浓缩到一个小小的果干中,比起原本的水果,不用摄入过多就能达到想要的效果。
市面上水果类营养素有两大巨头:石榴籽、葡萄籽
最显著的功效就是抗氧化,对比抗氧化力,葡萄籽的抗氧化成分主要有原花青素、维生素、单宁、白藜芦醇等,其中原花青素的抗氧化力确实优异,达到VC的20倍、VE的50倍。而石榴籽中的抗氧化成分主要是维生素、多酚、单宁、鞣花酸、原花青素等,可见,除了葡萄籽所含的原花青素外, 还含有“人类已知的最具有抗衰老作用的东西”——鞣花酸。鞣花酸能清除过氧化氢等反应性氧自由基和氮自由基,更是脂质过氧化的最有效抑制剂,对预防细胞老化更有效果。

今天穿什么明星教你怎么穿潮流风格穿搭
当大家在选择服饰的时候,经常会把注意力放在单品的款式、版型和色彩上,确实这些从大方向上讲会奠定整体造型的风格基调,但是想要让造型更加精致完美,就一定不能忽略那些重要的细节。
对于裙装来讲,领口设计就是那至关重要的小细节。
不同的领口设计所呈现出来的效果是完全不同的,V领就比圆领看上去时尚很多,而且还可以起到修饰脸部线条和修饰脖颈线条的双重作用。
除此之外,还可以选择抹胸和一字肩的领口,它们能够将裙装的优雅和大气完全激发出来,但是并不适用于所有的女生。
所以总的来说,还是V领更百搭一些。大家快跟着小编的思路一起,进入到乐基儿与熊黛林V领裙装的世界,看看V领穿搭应该怎么穿。
V领裙的时尚展现
小V领vs大V领vs吊带V领
本以为乐基儿挺高级的,和熊黛林同框看出差别,穿V领效果不一样,V领也并不只有一种样式,想要知道自己适合哪一款吗?
小V领相对来讲,就比较适合那些保守但又追求时尚的妹子,因为它的开口面积可以说是恰到好处,既起到了修饰脖颈线条的作用,又不会让大家觉得过于暴露。
这种领口的裙装看上去会更加优雅得体一些,无论是日常出门逛街还是作为职场的穿搭而言,都是很合适的,也会给别人留下很好的第一印象。
而大V领指的是领口露出的面积更大一些,甚至大多伴随着露出事业线的情况,相比于优雅大方而言,更多的是散发出一种性感风情的女人味。
但是这种露肤又是点到为止的,所以完全不用担心会显得低俗。大V领的裙装用来做职场装显然是不够正式庄重的,但是用来做宴会等场合的“战服”,还是很撑得起场面的。不得不说乐基儿熊黛林真有模特的高级感,穿V领裙韵味不同,气质挺特别的。
最后一种就是吊带V领,将轻盈灵动的吊带和优雅知性的V领结合在一起,就让整体的风格更加有种小女人的娇俏感,给人眼前一亮的感觉。
而且现在已经到了秋冬的季节,大家也完全不用担心自己的肩型不够完美的问题。
将吊带V领裙作为里面的内搭,真是吸睛又时尚,而且整体看上去也非常的显瘦单薄,如此前卫的反季节穿搭还不赶紧get起来。
纯色vs经典配色vs万能色撞色
之前有说过,裙装的款式和色彩算是比较直观地影响了裙装本身的风格,但是所有裙装上半身的款式基本上都是大同小异的,所以和领口结合起来并不会有很意外的效果。
但是领口处的色彩可以对面部有一定的衬托作用,色彩搭配和处理可绝对不能随便。对于时尚新手们来说,单一的纯色算是比较好驾驭的。
毕竟深色显瘦显白的道理大家都是知道的,穿上之后整个人瞬间白了一个度。
当然,单一的颜色并不能完全满足时尚精的需要,大家还是会更喜欢视觉冲击效果更强烈的撞色版本。
所以要考虑的因素就变成了两个方面,一是对肤色的衬托,二是色彩之间的适配程度。
如果害怕配色出错,或者是看上去显得土气,就可以选择时尚圈中比较经典的配色,像是黑白、黑红或者是蓝白,足够满足大家简约风、性感时尚风和清爽减龄等不同的需求,穿上之后也是相当显白的。
或者是采用万能色搭配,浅色就和白色一起,深色就和黑色一起,从整体的风格上来看也是非常统一的,色彩之间的对比既给人一种鲜明的感觉,又不会显得过于突兀。
但是可能很多小姐妹会担心浅色会不会显黑,和白色搭在一起就可以完全抹去你的顾虑了,因为白色就像是一块打光板一样,瞬间皮肤就变得白皙了不少。
无项链vs有项链
很多人都说,V领造型还有一件必不可少的的单品,那就是项链,不然颈间就会显得非常空荡,但这并不是所有V领造型的正解。如果是小V领或者是狭长款的V领就不太适合选择项链当作配饰。
因为本来露出的面积就比较小,再搭配上配饰之后就会显得拥挤,反而将V领的优势给消弱了。所以这个时候用耳饰来代替项链,才是比较正确的选择。
而项链就比较适合大V领的单品,因为精致的饰品可以让颈间的空白被恰到好处地填补上,又让造型显得精致和华丽了不少。
闪耀的光泽会让大家找到视线的落脚点,让大家第一时间就看到你优越的天鹅颈和直角肩。
风格推荐
风格推荐一:精致少女风
V领其实起到的只是辅助的修饰作用,所以完全不用担心它对风格有任何的限制,有了它的存在,仍然可以呈现出各种你想要的风格。
想要呈现出比较灵动轻盈的风格,短裙无疑是你最好的答案。
V领让造型留有足够的透气空间,俏丽灵动的A字裙很显然让整个人更加拥有青春活力的气息。
可以在下面配上经典的高跟鞋,也可以是更加休闲的运动鞋,适配度都是很高的呦。
风格推荐二:优雅高级风
优雅高级风可以说是V领裙最擅长的风格,因为纤长的脖颈线条和优美的体态,瞬间让你从众人当中脱颖而出,整个人的气质都是清新脱俗的,将优雅大气展现得淋漓尽致。
而高级两个字,一方面是由你内在的气质体现的,而另一方面就需要裙子的材质来搭配了,丝绒、真丝都是体现出你高品位的标准哦。
风格推荐三:华丽贵气风
华丽贵气风其实和上一种风格上是有一定相似之处的,但是整体效果会更加隆重正式一些。
像是印花、碎花这种比较小女人的元素都不能用了,而是要采用那些更闪耀、看上去更贵的元素,比如说闪钻、亮片等等。
V领的作用可是不容小觑的,如果你不知道自己的脸型和造型的风格更适合什么样的领型,就可以无脑冲V领,绝对好看又保险。


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