白皙水嫩是每个女生满心期待的。
但是夏天紫外线强烈，很容易晒黑，今天整理了一些食物美白的方法供大家参考。
不用化妆品的化学成分的来美白，夏天的美白，可以用吃出来的。
1.西红柿。这个是很好的防晒霜。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可以降低40%的晒黑风险。熟番茄比生吃效果更好。
2.柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白色斑，收缩毛孔，软化角质，使肌肤焕发光彩。研究表明，只要你每周喝一杯柠檬汁，就能减少30%的皮肤癌发病率。
3.含有不饱和脂肪的坚果是最适合皮肤的，它能从内而外软化皮肤，防止皱纹，滋润皮肤，让皮肤看起来年轻。夏天让坚果变白的方法含有维生素E，它不仅能减少皮脂的生成和在皮肤上的沉淀，还能防止粉刺。
4.鱼，建议每周可以吃3次鱼。长时间吃鱼的话，会得到像防晒霜一样的自然保护，皮肤会变白。5.另外，萝卜、芹菜、香菜等容易引起皮肤色素沉着的感光性蔬菜中，在太阳强烈的季节最好减少食量。

²⁹ [并不简单]

随着气温升高，我又要给你们安利夏天的神器了，夏天有了它们两个，皮肤真的是会呼吸得超顺畅！[赢牛奶]

馥蕾诗红茶凝时修护面膜
它是我每个夏天都离不开的面膜，因为敷后感受实在太好！土豆泥质地，软软糯糯好推开，上脸后会有冰冰凉凉的感觉，是夏天给皮肤做一个镇定和晒后修复的「不二膜选」，且～具有补水、亮肤和抗氧化的作用，夏日首选面膜就是它了！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

磨砂膏
有点像黑芝麻糊一样的磨砂膏[偷笑]上脸慢慢揉搓后其实会变白～
作为一个混油又敏感的肤质，它真的是撞在了我的心巴上，因为我角质层比较薄脸颊也有红血丝，所以平时很少碰面部磨砂膏，但真的是相当的温和，下巴、额头、三角区的粉刺闭口会有比较明显的去除效果，让后续的护肤吸收更好，清洗过后不紧绷，除了小贵[笑cry]没毛病～

#带着微博去旅行##周末自在好去处#

昨晚请我的小姐妹来家里吃饭 把儿子和老公撵去婆婆家睡去了哈哈 老公还担心我一个人收拾饭菜可累 还关心的问问我用帮忙不[哈哈] 前几天儿子生日 婆婆非要给我三万我没要 儿子这几年的吃穿用学费保险都是婆婆承担的 每次婆婆要给我钱我都不接 让她给自己多买点好吃的 心里感激还来不及 哪能再额外接她的钱呢[悲伤] 儿子每个季度的衣服衣柜都被婆婆买的塞不下 光夏天的裤子都要三十多条[允悲] 还都是好牌子的 冬天的羽绒马甲至少有十几个 夏天水杯能有十个用不过来 冬天也是十几种保温杯 其他更不用说了 每次整理儿子的衣柜都心累[允悲]