第18天｜已瘦8.0斤｜100天瘦50斤
初始体重：150斤
今日体重：142斤⬇️
以掉体重：8.0斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：半个馒头+西红柿汤
午餐：水煮菜（香菜+生菜+黄瓜+杏鲍菇）+芝麻酱
晚餐：无
运动：无
喝水：3000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期身上肿的好疼，体重也不降，很焦虑心情也很暴躁，没什么食欲，所以今天给自己加了一些高热量的东西。#减脂餐##减肥打卡##减肥#
初始体重：150斤
今日体重：142斤⬇️
以掉体重：8.0斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：半个馒头+西红柿汤
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晚餐：无
运动：无
喝水：3000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：生理期身上肿的好疼，体重也不降，很焦虑心情也很暴躁，没什么食欲，所以今天给自己加了一些高热量的东西。#减脂餐##减肥打卡##减肥#
【今晚0点】三金医美冷敷贴10片【拍2件￥29.9】
芝麻酱拌毛肚：三金什么时候再有！！！！！很好用啊！！！！！！
红色❤️ 纯补水面膜
紫色适用于皮肤过敏/痤疮/美后修复，镇定舒缓
黑色适用于肤色暗黄，想要美白提亮的姐妹
械字号冷敷贴，不添加任何香精和防腐剂，性价比超高的面膜[中国赞]
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麻酱面藕
【食材】：面藕、芝麻酱、食用盐、大蒜、白糖、生抽、陈醋、香油、辣椒油
【制作】：
1）面藕清洗干净，用温水浸泡半小时泡发，然后挤掉多余的水分备用。
❤ 面藕体积膨胀变软，用手摸上去没有硬心的程度就可以了。
2）芝麻酱里面添加少许的香油泄开，然后里面添加大蒜末、生抽、食用盐、白糖、陈醋、辣椒油搅拌均匀即可。
3）将调好的料汁和面藕拌匀，这道凉菜就做好了。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
【食材】：面藕、芝麻酱、食用盐、大蒜、白糖、生抽、陈醋、香油、辣椒油
【制作】：
1）面藕清洗干净，用温水浸泡半小时泡发，然后挤掉多余的水分备用。
❤ 面藕体积膨胀变软，用手摸上去没有硬心的程度就可以了。
2）芝麻酱里面添加少许的香油泄开，然后里面添加大蒜末、生抽、食用盐、白糖、陈醋、辣椒油搅拌均匀即可。
3）将调好的料汁和面藕拌匀，这道凉菜就做好了。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
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