[熊猫]这个玉子发过好多次了，多好用也不用废话了
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2022年3月15日，公司同事陆陆续续接到了集中隔离的通知，原因是确诊病例于7日去过我们公司大楼，我们都算是B类密接，13号开始公司大楼被封，我们启动居家办公模式。都在同一个大楼，想必自己也会接到隔离通知，因此提前收拾好了行李，刚开始一直没有接到电话特别心慌，最后还是出门买了些菜，做好居家隔离的准备。
晚上十点多终于接到了由救护车转运至集中隔离酒店的通知，救护车？吓得我赶紧申请能不能离小区远一点，请停在不会让人注意的地方。凌晨一点，救护车来了，趁着夜色，悄摸摸地乘上了救护车，车上还有两位同事，再去接了两个人之后，把我们送到了隔离酒店，消毒，登记信息，采核酸，七拐八拐的到了自己的房间，进房间第一件事，先整体用酒精喷了一遍，把自己可以碰到的地方用酒精湿纸巾擦了一遍，把自己的物品摆放好，床单被罩也套好，折腾到两点多，洗漱睡觉。
2022年3月16日至21日，正式开启隔离生活，早上七点半早饭，九点测量体温并上报，十二点中饭，三点测量体温并上报，六点晚饭，九点医护人员采集核酸，十一点睡觉。除了上学和工作，很久没有这么规律的作息了。
第一天到酒店的时候多少还有点紧张，拿着酒精哪里都想喷一下，窗户时刻保证通风，还好是春天，被子够厚，也不需要开空调。所幸自己带的东西够多，不至于很无聊，一天安排下来，看电视的时间都没有，酒店物资好像有点短缺吧，酒店管理群总有人吵着自己缺这个缺那个，房间是脏的，床单是脏的，没有热水等等，补充物资没有很及时，因为每天都能看到他们在群里吵着需要这个需要那个的。
房间没有桌子，吃饭的时候要放在进门的架子上，唯一一个不喜欢的点是这个酒店的饭菜，我真的都想去应聘他们的厨师了，跟其他区域的隔离酒店还有同区域的其他隔离酒店相比，真的差强人意，不过大家也不是来享福的，所以实在没必要斤斤计较，只是很羡慕人家的饭菜。
隔离期间最痛苦的事情，便是九点的采集核酸了，鼻拭子和咽拭子各两次，简直不要太痛苦，好几次都不想给医护小姐姐开门了。
隔离期间最后悔的事情是没有带一点零食，我带了烧水壶、茶包、水杯、四件套、小被子、泡脚包、垃圾袋、跳绳、书等等，就是忘了带零食，零食简直太重要了，会饿，不管酒店的饭菜是好是坏你都会饿，第一天真的把人饿的心慌，第二天开始攒了点吃的，遇到饭菜不好吃或者不够吃的时候还可以加一点，虽然我们的饭菜少的可怜，基本也攒不出来个什么。
呆了几天已经适应了，唯独到最后两天，开始有点焦虑，按照规定，提前三天会给我们打电话沟通什么时候可以离开，离开后去向地之类的，但是一直没有人打电话，群里还总是叽叽喳喳的讨论，到时间为什么没有人通知可以走了等等，就更烦躁，一直在等，等社区的电话，等酒店防疫小组的消息，等了一天没有任何通知。结果就是电话没来消息也没来，等来的是失眠一整夜。
21日下午，酒店防疫小组终于打来了电话，简直太兴奋了，终于可以离开这个小房子了，收拾好自己的东西，打扫了一下卫生，拉着行李箱，下楼回家。
下楼以后，我们每个人拿到了自己的集中隔离医学观察解除告知书，然后坐着大巴，司机师傅送我们去所属区域街道办，工作人员再将我们送往目的地。就这样，八点半我终于回到了自己的家。刚到家一会，社区工作人员打电话告诉我还有居家健康检测七天，不能出门，尽量也别让其他人来你家，七天内还有三次核酸检测，只希望不要再有鼻拭子了。
至此，我将开启居家健康检测模式，不管怎么说，在哪都没在自己家里好，酒店虽然管吃管住，但是时间长了真的很磨人，我才呆了七天我就烦躁了，还有14天的，深深的同情他们。
防疫工作中每个环节的工作人员都很辛苦，大家该相互理解，工作人员又不是要害你的命，吵来吵去的很没有必要，按照规定和要求来做，诚实的去告知自己所处环境的状况，大数据时代怎么可能漏掉你，不能存侥幸心理，欺报瞒报可是要负责任的，疫情防控期间，保护自己也保护其他人。
辛苦疫情期间的所有工作人员了，祝愿我们早日抗疫成功。
晚上十点多终于接到了由救护车转运至集中隔离酒店的通知，救护车？吓得我赶紧申请能不能离小区远一点，请停在不会让人注意的地方。凌晨一点，救护车来了，趁着夜色，悄摸摸地乘上了救护车，车上还有两位同事，再去接了两个人之后，把我们送到了隔离酒店，消毒，登记信息，采核酸，七拐八拐的到了自己的房间，进房间第一件事，先整体用酒精喷了一遍，把自己可以碰到的地方用酒精湿纸巾擦了一遍，把自己的物品摆放好，床单被罩也套好，折腾到两点多，洗漱睡觉。
2022年3月16日至21日，正式开启隔离生活，早上七点半早饭，九点测量体温并上报，十二点中饭，三点测量体温并上报，六点晚饭，九点医护人员采集核酸，十一点睡觉。除了上学和工作，很久没有这么规律的作息了。
第一天到酒店的时候多少还有点紧张，拿着酒精哪里都想喷一下，窗户时刻保证通风，还好是春天，被子够厚，也不需要开空调。所幸自己带的东西够多，不至于很无聊，一天安排下来，看电视的时间都没有，酒店物资好像有点短缺吧，酒店管理群总有人吵着自己缺这个缺那个，房间是脏的，床单是脏的，没有热水等等，补充物资没有很及时，因为每天都能看到他们在群里吵着需要这个需要那个的。
房间没有桌子，吃饭的时候要放在进门的架子上，唯一一个不喜欢的点是这个酒店的饭菜，我真的都想去应聘他们的厨师了，跟其他区域的隔离酒店还有同区域的其他隔离酒店相比，真的差强人意，不过大家也不是来享福的，所以实在没必要斤斤计较，只是很羡慕人家的饭菜。
隔离期间最痛苦的事情，便是九点的采集核酸了，鼻拭子和咽拭子各两次，简直不要太痛苦，好几次都不想给医护小姐姐开门了。
隔离期间最后悔的事情是没有带一点零食，我带了烧水壶、茶包、水杯、四件套、小被子、泡脚包、垃圾袋、跳绳、书等等，就是忘了带零食，零食简直太重要了，会饿，不管酒店的饭菜是好是坏你都会饿，第一天真的把人饿的心慌，第二天开始攒了点吃的，遇到饭菜不好吃或者不够吃的时候还可以加一点，虽然我们的饭菜少的可怜，基本也攒不出来个什么。
呆了几天已经适应了，唯独到最后两天，开始有点焦虑，按照规定，提前三天会给我们打电话沟通什么时候可以离开，离开后去向地之类的，但是一直没有人打电话，群里还总是叽叽喳喳的讨论，到时间为什么没有人通知可以走了等等，就更烦躁，一直在等，等社区的电话，等酒店防疫小组的消息，等了一天没有任何通知。结果就是电话没来消息也没来，等来的是失眠一整夜。
21日下午，酒店防疫小组终于打来了电话，简直太兴奋了，终于可以离开这个小房子了，收拾好自己的东西，打扫了一下卫生，拉着行李箱，下楼回家。
下楼以后，我们每个人拿到了自己的集中隔离医学观察解除告知书，然后坐着大巴，司机师傅送我们去所属区域街道办，工作人员再将我们送往目的地。就这样，八点半我终于回到了自己的家。刚到家一会，社区工作人员打电话告诉我还有居家健康检测七天，不能出门，尽量也别让其他人来你家，七天内还有三次核酸检测，只希望不要再有鼻拭子了。
至此，我将开启居家健康检测模式，不管怎么说，在哪都没在自己家里好，酒店虽然管吃管住，但是时间长了真的很磨人，我才呆了七天我就烦躁了，还有14天的，深深的同情他们。
防疫工作中每个环节的工作人员都很辛苦，大家该相互理解，工作人员又不是要害你的命，吵来吵去的很没有必要，按照规定和要求来做，诚实的去告知自己所处环境的状况，大数据时代怎么可能漏掉你，不能存侥幸心理，欺报瞒报可是要负责任的，疫情防控期间，保护自己也保护其他人。
辛苦疫情期间的所有工作人员了，祝愿我们早日抗疫成功。
表达能力提升/知识/技巧/方法
除了逃跑和战斗，你还有别的选择吗？第三种选择
如果你只想得到“默默改方案”和“跟客户撕逼”两个选择，那大多数人都想得到，需要你干嘛呢？你是一个咨询顾问，是想办法解决问题的。
自然界中，当一只恒河猴在面对天敌或同类的威胁时，肾上腺素飙升，心跳加快，肌肉绷紧，这时候往往有两种反应，要么准备快速逃离，要么紧盯对手，龇牙咧嘴，准备战斗。
虽然人类在长期的进化中发展出了社会性 ，但是当我们面对挑战、威胁的时候，第一反应往往还跟那只恒河猴一样，不是逃跑就是战斗。
比如，现在工资不高，要么继续忍受目前的状况，要么辞职找一份薪资满意的工作；
再比如，刚好负责一个重要的项目，但家里又有小孩要照顾，要么怀着对孩子的歉疚努力工作，要么辞职回家专心带小孩；
然而很多问题的答案并不仅仅只有两种选择，在我们的思维盲区中，往往存在着更好的解决办法——第三选择。
人生这张试卷上，不是只能做单选题，不是A就是B，你还可以做填空题，用第三选择来填写专属于自己的最优解。
那么如何寻找第三选择？
一、对自己：放下情绪和主观臆断
当你被情绪遮住的时候，是看不到其他可能的，所以会做出逃跑或战斗的“傻瓜式”选择。
情绪ABC理论认为， 激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
如何改变自己对事情的看法和信念呢？
1.信念上：从归因他人转向归因自身
因为这种把自己所有遭遇都归因于他人的受害者心态，并不会真正帮助你解决问题。
2.语言上：用“选择做”替代“不得不”
当一个人用“不得不”的时候，其实是在回避自己的责任，但你也可以用负责人的语言代替回避责任的语言，将“不得不”改成”我选择“。
一些为了家庭放弃事业的女人会在日常生活中抱怨，“我不得不放弃自己的工作去照顾孩子”、“我不得不很早起来给全家做早饭”，当你用“不得不”的时候，你会发现，这种抱怨似乎永无止境。
可是，你是有选择的。
当你用“我选择”代替“不得不”的时候，就会逼自己从负面情绪中挣脱出来，转而思考自己除了发脾气、辞职、咒骂以外，是不是还有其他选择。
3.结果上：时刻记住自己的目的
《关键对话》中写过一句话：我们的问题并不是行为本身是错误的，而是我们的动机有问题，我们常常弄错要面对的目标。
特别是在受到攻击的时候，就会激起我们的情绪，第一反应是攻击、惩罚、伤害对方，而忘记真正的目的。
当情绪、场景快要失控的时候，不妨问问自己“我真正的目的是什么？”
是想发泄情绪吗？是想惩罚对方？是想要保存面子？ 还是要真正解决问题？
最重要的是，放下情绪和主观臆断后，你会发现，自己永远有选择的权利！
二、对他人：保持倾听，了解对方的需求
其实很多冲突的产生，是因为我们不能够好好倾听对方的想法，从自己掌握的部分信息去揣测对方的想法，但实际上对方的本意并不是这样。
你是否能和对方创造第三选择，很大部分取决于你是否愿意将对方当作一个拥有独立意识的个体来看待，倾听并了解对方的需求，而不是将对方放在你的对立面。
保持倾听是向对方传递一种“我在关注你”、“我想要了解你”的信号。你可以通过以下几个技巧做一个好的倾听者，引导对方表达更多的观点和想法。
1.借力使力
你可以一遍盯着对方，一边点头，顺着对方说的话，适度回应，牵引话题：“然后呢”、“这样啊”……
2.问话
针对对方说的话，提出自己的疑问，深入了解更多的信息，向对方表示一种我愿意去了解你的想法。
“所以你的意思是？”、“你在生气吗？”、“你为什么有这种想法呢？”
3.释义
为了确保自己理解的和对方表达的意思是一样的，不妨将对方的话按照自己的理解复述一遍，“我理解没错的话，你是说......”
通过这些技巧，可以让对方卸下防备，表达自己的真实想法。
三、对彼此：创造第三选择
因为跟权威人物沟通经验的缺乏，导致我们即便鼓起勇气、想要沟通，却很难想得出让双方满意的第三选择。
那么，有哪些方法可以创造第三选择呢？
1.做大蛋糕
通过委托给员工更重要的工作内容和职责，来做大蛋糕。
2.引入新的条件（利用不等价之物）
当你面临看似不可调和的矛盾、陷入僵局时，不妨向对方了解更多的信息，引入新的条件，也许能够创造出令双方都满意的第三选择。
每个人对一件事物的价值有不同的看法，对你来说毫无价值的玩意儿，可能恰恰是对方需要、渴求的。
如果你能够找到那个双方对其价值大小有不同看法的东西，就可以引入新的条件，创造让双方都满意的第三选择。
3.逆向思考
如果你想做成某事，不要问对方可不可以、能不能做到，而是直接问“怎么才可以做到”，当你换了方式询问的时候，你会发现对方也在帮你思考更好的解决办法。
但这些解释根本无济于事，顾客听到这些话甚至有可能更生气，这时最好的办法就是将客户从情绪中拉回理性思考，你可以通过逆向思考，直接问对方“那您希望我们怎么做呢？”
听到这个问题，对方才会开始回归理性，思考解决方案。最后总结一下，如何创造第三选择？
第一步：放下自己的情绪和主观臆断
● 信念上：从归因他人转向归因自身
● 语言上：用“选择做”替代“不得不”
● 结果上：时刻记住自己的目的
第二步：保持倾听，了解倾听对方的需求。可以通过借力使力、问话、释义三种方式。
第三步：创造第三选择。通过三种方式：做大蛋糕、引入新的条件、逆向思考。
我们每天都会面临很多选择，但除了逃跑和战斗以外，你可以想想，有没有第三选择，有没有更优的解决方案。
只有你不断询问自己，保持寻找视野之外的最优解的时候，才会有越来越多的第三选择被创造出来。但如果你不去想，那你就只能在人生的试卷上认命的填上A或B。 https://t.cn/R2WxuoH
除了逃跑和战斗，你还有别的选择吗？第三种选择
如果你只想得到“默默改方案”和“跟客户撕逼”两个选择，那大多数人都想得到，需要你干嘛呢？你是一个咨询顾问，是想办法解决问题的。
自然界中，当一只恒河猴在面对天敌或同类的威胁时，肾上腺素飙升，心跳加快，肌肉绷紧，这时候往往有两种反应，要么准备快速逃离，要么紧盯对手，龇牙咧嘴，准备战斗。
虽然人类在长期的进化中发展出了社会性 ，但是当我们面对挑战、威胁的时候，第一反应往往还跟那只恒河猴一样，不是逃跑就是战斗。
比如，现在工资不高，要么继续忍受目前的状况，要么辞职找一份薪资满意的工作；
再比如，刚好负责一个重要的项目，但家里又有小孩要照顾，要么怀着对孩子的歉疚努力工作，要么辞职回家专心带小孩；
然而很多问题的答案并不仅仅只有两种选择，在我们的思维盲区中，往往存在着更好的解决办法——第三选择。
人生这张试卷上，不是只能做单选题，不是A就是B，你还可以做填空题，用第三选择来填写专属于自己的最优解。
那么如何寻找第三选择？
一、对自己：放下情绪和主观臆断
当你被情绪遮住的时候，是看不到其他可能的，所以会做出逃跑或战斗的“傻瓜式”选择。
情绪ABC理论认为， 激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
如何改变自己对事情的看法和信念呢？
1.信念上：从归因他人转向归因自身
因为这种把自己所有遭遇都归因于他人的受害者心态，并不会真正帮助你解决问题。
2.语言上：用“选择做”替代“不得不”
当一个人用“不得不”的时候，其实是在回避自己的责任，但你也可以用负责人的语言代替回避责任的语言，将“不得不”改成”我选择“。
一些为了家庭放弃事业的女人会在日常生活中抱怨，“我不得不放弃自己的工作去照顾孩子”、“我不得不很早起来给全家做早饭”，当你用“不得不”的时候，你会发现，这种抱怨似乎永无止境。
可是，你是有选择的。
当你用“我选择”代替“不得不”的时候，就会逼自己从负面情绪中挣脱出来，转而思考自己除了发脾气、辞职、咒骂以外，是不是还有其他选择。
3.结果上：时刻记住自己的目的
《关键对话》中写过一句话：我们的问题并不是行为本身是错误的，而是我们的动机有问题，我们常常弄错要面对的目标。
特别是在受到攻击的时候，就会激起我们的情绪，第一反应是攻击、惩罚、伤害对方，而忘记真正的目的。
当情绪、场景快要失控的时候，不妨问问自己“我真正的目的是什么？”
是想发泄情绪吗？是想惩罚对方？是想要保存面子？ 还是要真正解决问题？
最重要的是，放下情绪和主观臆断后，你会发现，自己永远有选择的权利！
二、对他人：保持倾听，了解对方的需求
其实很多冲突的产生，是因为我们不能够好好倾听对方的想法，从自己掌握的部分信息去揣测对方的想法，但实际上对方的本意并不是这样。
你是否能和对方创造第三选择，很大部分取决于你是否愿意将对方当作一个拥有独立意识的个体来看待，倾听并了解对方的需求，而不是将对方放在你的对立面。
保持倾听是向对方传递一种“我在关注你”、“我想要了解你”的信号。你可以通过以下几个技巧做一个好的倾听者，引导对方表达更多的观点和想法。
1.借力使力
你可以一遍盯着对方，一边点头，顺着对方说的话，适度回应，牵引话题：“然后呢”、“这样啊”……
2.问话
针对对方说的话，提出自己的疑问，深入了解更多的信息，向对方表示一种我愿意去了解你的想法。
“所以你的意思是？”、“你在生气吗？”、“你为什么有这种想法呢？”
3.释义
为了确保自己理解的和对方表达的意思是一样的，不妨将对方的话按照自己的理解复述一遍，“我理解没错的话，你是说......”
通过这些技巧，可以让对方卸下防备，表达自己的真实想法。
三、对彼此：创造第三选择
因为跟权威人物沟通经验的缺乏，导致我们即便鼓起勇气、想要沟通，却很难想得出让双方满意的第三选择。
那么，有哪些方法可以创造第三选择呢？
1.做大蛋糕
通过委托给员工更重要的工作内容和职责，来做大蛋糕。
2.引入新的条件（利用不等价之物）
当你面临看似不可调和的矛盾、陷入僵局时，不妨向对方了解更多的信息，引入新的条件，也许能够创造出令双方都满意的第三选择。
每个人对一件事物的价值有不同的看法，对你来说毫无价值的玩意儿，可能恰恰是对方需要、渴求的。
如果你能够找到那个双方对其价值大小有不同看法的东西，就可以引入新的条件，创造让双方都满意的第三选择。
3.逆向思考
如果你想做成某事，不要问对方可不可以、能不能做到，而是直接问“怎么才可以做到”，当你换了方式询问的时候，你会发现对方也在帮你思考更好的解决办法。
但这些解释根本无济于事，顾客听到这些话甚至有可能更生气，这时最好的办法就是将客户从情绪中拉回理性思考，你可以通过逆向思考，直接问对方“那您希望我们怎么做呢？”
听到这个问题，对方才会开始回归理性，思考解决方案。最后总结一下，如何创造第三选择？
第一步：放下自己的情绪和主观臆断
● 信念上：从归因他人转向归因自身
● 语言上：用“选择做”替代“不得不”
● 结果上：时刻记住自己的目的
第二步：保持倾听，了解倾听对方的需求。可以通过借力使力、问话、释义三种方式。
第三步：创造第三选择。通过三种方式：做大蛋糕、引入新的条件、逆向思考。
我们每天都会面临很多选择，但除了逃跑和战斗以外，你可以想想，有没有第三选择，有没有更优的解决方案。
只有你不断询问自己，保持寻找视野之外的最优解的时候，才会有越来越多的第三选择被创造出来。但如果你不去想，那你就只能在人生的试卷上认命的填上A或B。 https://t.cn/R2WxuoH
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