2022年7月14 日、
今天周四
早起打卡、
这是我们坚持打卡的
第 100 天
坚持的老师你最棒！！！
每天被叫醒的不是闹钟，而是阳光和希望、
要想干成点事，第一件事就是钻出被窝，开始行动，无论你是跑步，健身，或是打坐，看书，朗读，做什么都可以、把自己做的事发照片证明给自己看、不方便的也可以写自己的心得……
在置顶微博下边打卡评论， 各自评论自己，、这样过段时间方便自己统计，评价、也利于互相监督
今天周四
早起打卡、
这是我们坚持打卡的
第 100 天
坚持的老师你最棒！！！
每天被叫醒的不是闹钟，而是阳光和希望、
要想干成点事，第一件事就是钻出被窝，开始行动，无论你是跑步，健身，或是打坐，看书，朗读，做什么都可以、把自己做的事发照片证明给自己看、不方便的也可以写自己的心得……
在置顶微博下边打卡评论， 各自评论自己，、这样过段时间方便自己统计，评价、也利于互相监督
新疆奎屯黎明脚步总队2022年七月十三晨练感悟：不是每个人都总能抽到一手好牌，也不是每个人一路上都能开挂。漫长的生命里，我们不必急于求成。找准自己喜欢的事，一点点努力，一天天坚持，便会有实现梦想的可能。人生，靠的不是时间靠的是珍惜。抱最大希望，尽最大努力。做最坏打算，持最好心态。☀黎明脚步欢迎你的加入！！！——宣传员∶木子
其实我自己知道，在这个互联网上我的身材只算是中下水平，颜值也更谈不到。
但颜值是基因里东西，我也没啥办法，只能在力所能及范围里让自己看起来气色好一点，身材我还可以努把力。
健身这件事里我体会最多的就是，别太着急，只要你坚持努力练，身材就会一点点改变。
健身效果是以年来做单位计算的，那些随便脱一下就让人尖叫的大佬，都是三年起步，我才一年半，只要我健康活着坚持锻炼，我早晚也能那样。
但颜值是基因里东西，我也没啥办法，只能在力所能及范围里让自己看起来气色好一点，身材我还可以努把力。
健身这件事里我体会最多的就是，别太着急，只要你坚持努力练，身材就会一点点改变。
健身效果是以年来做单位计算的，那些随便脱一下就让人尖叫的大佬，都是三年起步，我才一年半，只要我健康活着坚持锻炼，我早晚也能那样。
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