2022年第5周#复盘#

春节前的一周，做好日常琐事之余，也做了点迎新春的事儿。

✔️ 育儿：把Joe的小床靠紧我们的大床旁边，他睡得踏实一点了，而我睡在他一旁，或许比他还踏实，这真的是一个明智的决定。

✔️ 健康：为了减少右眼的不适，减少了手机的使用时间，特别是晚上开起小夜灯后，我就乖乖地把手机放桌子上，让眼睛休息。

✔️ 生活：① 大弟来我们家，带了糖果礼盒过来，里面的无糖芝麻酥成了我的小零嘴，特别香。我们还一起去点都德喝茶，当然，把Suki和Joe也带上，虽然带着小娃去外头吃饭没那么悠闲，但难得出去吃饭并且能和大弟一起，我已经很开心了。

② 尝试用空气炸锅做了披萨，原料很简单，切碎的馒头块+鸡蛋+马苏里拉奶酪，味道还不错。

③ 购物：买了肉班长午餐肉，Kuma，Suki和我都觉得好吃。

在李佳琦直播间下手了雪田锅，不知用起来如何，期待ing。

买了年货给娘家。

④ 在春节前简单快速地打扫家里，迎接新春。

✔️ 自我成长：做好了梦想板，贴在房间的墙壁上，可视化的文字和图片，充满力量，每看一次，都让我感到幸福，也萌生出一股活力。

本周最大的感悟是，不把愤怒当作工具，因为这会内伤，也会让亲近的人不开心。有什么需求，说出来，或者创造条件，去满足它。有什么问题，想办法去解决。

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第394天

还有2天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第86天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:141.1斤

今日体重: 139.8斤1.3斤

❣️生理期: 结束日

昨日饮食：
早餐:炸糖糕⁴个+牛奶¹盒

上午加餐:

午餐:红薯粥⁴⁰⁰g+炸萝卜丸子¹⁰个+青菜炒豆腐约¹⁵⁰g+青菜炒猪血约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:苹果¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：空闲时间全在打扫卫生+慢跑60分钟+散步60分钟
•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第392天

还有4天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第84天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:140.9斤

今日体重: 141.4斤0.5斤

❣️生理期: 第3天

昨日饮食：
早餐:煮鸡蛋²+黄桃益生菌⁴⁰⁰亳升

上午加餐:

午餐:韭菜猪肉饺子¹⁵个

下午加餐:

晚餐:韭菜猪肉饺子¹⁵个

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：慢跑60分钟+散步60分钟
•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#