每天一记录：昨天把年货给买了，虽然老妈说让我少吃点，怕我变成球，过年呀，还是要备一点，出门带着吃也方便。
我昨天也和很多过年抢票回家的人一样，也抢了过年的动卧准备出行玩，祈祷一定要有票，居然给我抢到了。
有时我挺无奈的，其实除了求平安和父母健康，朋友孩子学业有成外，还有祈祷朋友早日有宝宝，我从来没有为自己祈祷太多，虽然很多人觉得我的祈祷挺灵的，很多次也证实了，可是为啥我难得为自己祈祷一个比较满意的工作就那么难呢？你不想我工作也要有个合理早退休的流程对吧，我开销只要不旅行还真心不大。
我96年就开始工作了，不是身体不好，我也不会停止工作，现在我也想给自己一个不同的人生，过自己想要的生活，做份满意的工作，无所谓收入，只要不加班，下班不要找我，节假日正常放假，上班忙一点也不介意啊。祈祷成功。哈哈。

哇这几天，回老家吃得太过分了！
完全没有按照自己的规划来！刚开始两天还在坚持低碳控糖，后面虽然也在努力间歇性断食，但是长辈们盯着吃饭太难了...还喜欢夹菜啊啥的， 不想因为吃饭这种事和长辈争执[失望]
也觉得吃就吃了呗，咱们能吃就能减！后来也就放平心态去享受美食啦～
也吃了零食啥的，吃多了也emmm就那样吧，还是觉得少吃身体才舒服。

不过还是那句话，咱们能吃就能减啦！心态好是成功的第一步嘛～[嘻嘻]

周五回学校之后要开始赶期末项目，太废脑力了，纯断是不可能的，运动也没太多时间。
✔️所以计划液断直到恢复体重。

项目完成应该就是在一月初。
结束后再冲一波体重给过年涨称留余地～
✔️所以计划一月初启动第二次减肥。不极端，少吃+多动。

这么一安排还是很期待的，届时每日打卡安排！[拳头]

美白其实是一件坚持的事情，它就跟减肥只需要坚持“少吃多动”一样，只要明确把握“原因、限度、需求、成分”四个要点，长期坚持就能看到效果～

变黑的原因

想要达到美白的目的，自然就要先找到自己变黑的原因，再努力从根源阻绝自己“越来越黑”的可能性。
1、紫外线伤害促进黑色素形成
2、皮肤干燥导致暗沉、老化
3、睡眠、饮食不健康，代谢缓慢导致暗沉

除了基因遗传的天生黑皮和某些药物引起的变黑情况以外，大部分姐妹变黑应该都是上面三个原因导致的。而这其中最可怕的元凶，大概就是紫外线惹~

毕竟你听说过的“酪氨酸酶”、“黑色素”这类变黑元凶，大部分时间都是靠紫外线激活的呢。

美白的限度

之所以要提美白的限度，是想提醒大家稍微尊重一下“基因”。毕竟你也不可能看到一个黑人靠“美白”变成一个白人对不对？

（天生黑皮包大人，再白也变不成白素贞！）

有好多姐妹立志要白成李小冉，但是宝贝们是不是忘了，人家是天生就白哇！基因决定了你最白的肤色，就是你上臂内侧、胸腹部的肤色，要再白真的就有点强人所难。

美白的需求

美白的首要需求，说白了就是不继续变黑，那它最最重要的一点，当然就是防晒了。

小助理用血泪经验告诉你们，一年365天，不管日晒雨淋、寒霜暴雪，只要出门就一定要擦防晒！我入冬之后，天真的以为只要我出门够早（晨跑时间：6:30~7:30），就可以不擦防晒肆意狂奔，结果仅仅这每天1小时的“放纵”，就让我一个月黑了2个粉底色号！

永远不要低估紫外线的实力

防晒的本质是为了防紫外线，除了依靠衣、帽、伞等硬防晒，擦防晒（软防晒）也是每天的必须项目。这里就要再重述一下选防晒产品必看的两个参数：SPF（防晒指数）和PA（防护能力）。

SPF指数不是越高越好哦！数值越高通常添加物越多，皮肤负担也越大，所以根据场景来选防晒产品~

美白的成分

分析变黑原因的时候已经说过，我们变黑是黑色素沉淀导致的，而黑色素又是酪氨酸酶促生、氧化形成的，那我们选产品自然就要关注产品里是否含有抑制酪氨酸酶、抗氧化作用的成分咯~
#护肤##护肤[超话]##美容##美容护肤##美白##踏上美白之路#