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今天送出《小熊学校》，转+专注，抽两人各送7本，由童趣出版提供。
日本畅销220万册的儿童E Q绘本新经典，NHK热播动面片绘本原作首次引进：作者以自己女儿为原型，日常生活为主干、情感体验为体验、快乐成长为主旨的温暖人心的绘本。对于孩子而言，图画色调清新雅致、富有质感，故事简单却更能让孩子有代入感，隐含的暗示激发思考让孩子心怀远大梦想的同时，理解平凡当下的温馨与宝贵。
对于家长而言，15个故事中融入了很多早期教育的概念性话题，帮你捕捉孩子的敏感期。总的来说这是一套值得一读再读的优质绘本
适读年龄：3-6 https://t.cn/A6a077Yv

今日健康分享
三伏将至，防暑气，防寒气，防湿气

⚠️防暑气
⭕中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。

建议：户外活动避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤、中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。

⚠️防寒气
⭕夏季不仅需要防暑，防寒同样重要。随着生活水平的提高，如今面对炎炎夏日，人们有了空调、冰箱等“避暑神器”，吹空调纳凉、吃冷饮无度，时间长了中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，以身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胃肠不适、腹痛腹泻等为主要症状，老人、儿童以及体质较弱的人群要尤为当心。

建议：夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。使用空调、电扇应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26度左右，而且不能直吹头部。

⚠️防湿气
⭕夏季雨水多，湿气较盛，淋雨、涉水或洗澡时身体最容易被湿邪趁虚而入。加上平时吃东西的时候不太注意，爱吃肥甘厚腻的食物，过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力、大便不成形，甚至诱发关节炎等健康问题。

建议：保持居住环境干燥通风，在阴雨天要注意关闭门窗，天晴后及时开窗通风，室内湿度太大，可以使用空调除湿模式或除湿机以去除湿气；合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；外出时要携带雨具以防淋雨，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

炎炎夏日，手工制作打发时间。依次为：
面包、西瓜皮炒毛豆子、酒酿、杨梅酒兑雪碧、无糖绿豆棒冰、香蕉牛奶棒冰、香蕉奶昔、酒酿铺蛋➕鸡蛋饼。
活着的每一天都是老天的恩赐，我是以这样的心情，去安排和面对自己的生活的 。
没几天又要切换到另外的模式了，热且享受现在的逍遥日子吧。
又要开始三天两筛的日子了，我也一笑了之。