【白瘦美是吃出来的！7类快乐荷尔蒙食物快吃】
为什么情绪和饮食有很大的关系呢？这得先从能帮助我们放松、心情好，素有快乐荷尔蒙之称的「血清素」说起。
血清素的浓度太低，我们可能会有沮丧、忧郁、焦虑、头痛、注意力无法集中等症状，有些人还会莫名其妙发胖，出现睡眠障碍。
而制造血清素的原料是「色胺酸」，但是他无法由人体自行合成，必须从饮食中获得。下面的食物记得每天都要加在餐单里哦~
营养师推荐的快乐荷尔蒙好食材：
五谷杂粮：燕麦、小麦胚芽、荞麦
坚果种子类：黑芝麻、白芝麻、核桃、腰果、莲子、花生、榛果、葵瓜子
豆类及其制品：黑豆、毛豆、鹰嘴豆、纳豆、豆腐、豆浆、芝麻酱
乳制品：鲜奶、优格、用传统方法制作的干酪
蛋类：鸡蛋、铁蛋、咸鸭蛋、茶叶蛋
藻类：紫菜、发菜
送人自用两相宜类：蜂蜜、巧克力
#超爱美的Kelly# #养生书单#
为什么情绪和饮食有很大的关系呢？这得先从能帮助我们放松、心情好，素有快乐荷尔蒙之称的「血清素」说起。
血清素的浓度太低，我们可能会有沮丧、忧郁、焦虑、头痛、注意力无法集中等症状，有些人还会莫名其妙发胖，出现睡眠障碍。
而制造血清素的原料是「色胺酸」，但是他无法由人体自行合成，必须从饮食中获得。下面的食物记得每天都要加在餐单里哦~
营养师推荐的快乐荷尔蒙好食材：
五谷杂粮：燕麦、小麦胚芽、荞麦
坚果种子类：黑芝麻、白芝麻、核桃、腰果、莲子、花生、榛果、葵瓜子
豆类及其制品：黑豆、毛豆、鹰嘴豆、纳豆、豆腐、豆浆、芝麻酱
乳制品：鲜奶、优格、用传统方法制作的干酪
蛋类：鸡蛋、铁蛋、咸鸭蛋、茶叶蛋
藻类：紫菜、发菜
送人自用两相宜类：蜂蜜、巧克力
#超爱美的Kelly# #养生书单#
【#以倭代华本质是文盲#】
@秦祎墨 ：我最近跟老师聊天想明白了“以倭代华”的本质，说真的网上现在骂他们思想觉悟不高，骂文化侵略没啥用。
人家能不知道抄么？人家知道抄你骂他抄能治抄么？
要找到事件的根本原因——文盲。
根本原因就是文盲不能准确的理解中国传统古典审美，并做到现代化落地发展。
因为文盲，所以照抄隔壁的。以倭代华的本质就是文盲废物还要冒充自己是传统文明传承大师。
接下来一个个说为啥是文盲废物还要冒充是大师啊：
先说和果子，但凡有一个人认真的研究过和果子的制作方法，就不会把和果子当成是中华料理的产物，因为和果子那一套说白了不是在味觉上，是在雕工上。而且雕刻的手法还不如中国厨子基本的入门手法。
你雕刻的是云豆沙啊都不是豆腐啊。
为什么要用和果子来冒充呢，因为单个镜头好看啊，特别好构图啊。
你是拍照片呢还是拍电影呢？
中国八大菜系无数名菜佳肴，煎炒烹炸涮烧烤蒸煮腌，各种手法红白案划分，拍的是动作不是成品啊。
周星驰当年怎么拍食神的？李安当年怎么拍饮食男女的？
但凡做过吃的都知道，和果子就是基本的手法简单，味觉简单。日本人给一个简单的玩意儿赋予了各种说法，然后当然顺利的骗了一群傻子，只有文盲才会上当。
只有真正的中国人，才知道中国做菜是什么概念，用十八般武艺来形容中国菜的水准都不为过了。
和果子有啥？只有文盲。
再说喝茶。
喝茶这件事，本身茶文化从当南方传到北方，从煮茶那些奇怪的味道到今天的基础泡茶，经过了无数的时光岁月淘洗。
中国人为啥不说“茶道”？
因为“道”这个字太重了，而对于中国人来说是啥？
是基础，是开门七件事，是柴米油盐酱醋茶，和基本日常并列的事儿。
中国人早已驯化了茶，把从当年繁琐中解脱，演变成今天每个中国人都能喝上的茶。
为啥？因为中国不缺。
不说多的，从福建开始你从南往北走，还没走到北方你能喝到的茶比日本全境加起来的种类翻了几倍都多。
中国为啥没有茶道？不需要，因为中国人喝的是茶，不是被茶喝。
日本人为什么要讲究茶道，因为缺，所以喝茶变成了一项礼仪文化，以示郑重。
所谓一期一会，所谓茶室，所谓什么喝茶要准备要各种东西，包括烧水的炭，什么喝茶吃个茶果子生果子才给一个，干果子可以多给几个。
这是什么？这是物资缺乏情况下对于稀有物重视的表现。
现在倒过来学日本茶道那个，老祖宗缺你茶喝了？不仅穷还文盲。
喝茶喝的是啥，喝的是茶，不是被茶喝。
而真的要展示茶文化，展示的内核是茶如何走进千家万户的，而不是茶有多牛逼。
茶对中国人来说，是自然生活的一部分，是融入骨髓的，而不是摆看的。
再说到衣服。
为啥有人会对着和服抄呢？还是因为一句话，简单。
其实你如果理解了中国传统服饰的发展脉络里的底层逻辑，你就完全不会弄混中国风格和日本风格的差异。
物资匮乏所带来的文化发展差异是巨大的。
你如果见过刺绣缂丝花罗等诸多材质，再看看博物馆里的精美刺绣纹样，你完全能明白在不同的土地上养出的不同的人，在不同的劳动人民之间所诞生的完全不同的美学风格。
日本，甚至韩国的单一，带有明显符号特色的，标准化的服饰风格，和博大精深就不在一个层面上。
中日美学之间的区别，一是博大精深，一是螺丝壳里做道场。
真正的文化自信，是深入理解博大精深，而不是照抄隔壁家螺丝壳里做道场的东西还自以为是。
螺丝壳里做道场是有原因的，但我们不是生活在螺丝壳文化下的人。螺丝壳是日本的特色，但不是中国的。
我们是生于斯长于斯的中国人，九百六十万平方公里，五千年文明历史，所沉淀出来的内在不是螺丝壳系列可以理解的逻辑。
我记得音乐学院有个大佬说过特别经典的总结：中国音乐是大气的，日本音乐先降调两个度。他并且现场先弹奏了一曲黄河大合唱，然后降了两个度，果然浓郁的日本调就出来了。
文艺和生长的土地是相通的，音乐如此，美学如此，一切的一切都是如此。
博大精深四个字，是最好的概括。
以倭代华的本质是文盲，美人在骨不在皮。
中华文明的美丽，不是说看了两张图查了两本书就能明白的。他所发展的土壤，依赖于土地上的人民，最终生根发芽结成美丽的果子。
不理解这片土地，不理解土地上的人民，永远做不好美学。
文艺圈有些人恨不得一口吃下果子就能懂树生长的历史，却不知道自己吃的不是橘生淮南的橘，而是生于淮北的枳。他不肯承认自己的酸涩，只能吹逼说自己吃到了的是橘子，还是正统的橘子。
说到底还是文盲。你跟他较真吃到的是枳他不会信的，还会不停的自我洗脑我这就是橘。
你只有大声的告诉他，因为你是文盲，你才会把枳认成橘。
以倭代华的本质是文盲，美人在骨不在皮。
不是“好看”就是中华美学，真的的美在于创造的过程而不是结果。你理解不了创作过程，就永远也拍不出真正的中华美学。
以后看到以倭代华，请大声喊出这两个字：“文盲”！我看谁还敢吹自己是美学传承。
@秦祎墨 ：我最近跟老师聊天想明白了“以倭代华”的本质，说真的网上现在骂他们思想觉悟不高，骂文化侵略没啥用。
人家能不知道抄么？人家知道抄你骂他抄能治抄么？
要找到事件的根本原因——文盲。
根本原因就是文盲不能准确的理解中国传统古典审美，并做到现代化落地发展。
因为文盲，所以照抄隔壁的。以倭代华的本质就是文盲废物还要冒充自己是传统文明传承大师。
接下来一个个说为啥是文盲废物还要冒充是大师啊：
先说和果子，但凡有一个人认真的研究过和果子的制作方法，就不会把和果子当成是中华料理的产物，因为和果子那一套说白了不是在味觉上，是在雕工上。而且雕刻的手法还不如中国厨子基本的入门手法。
你雕刻的是云豆沙啊都不是豆腐啊。
为什么要用和果子来冒充呢，因为单个镜头好看啊，特别好构图啊。
你是拍照片呢还是拍电影呢？
中国八大菜系无数名菜佳肴，煎炒烹炸涮烧烤蒸煮腌，各种手法红白案划分，拍的是动作不是成品啊。
周星驰当年怎么拍食神的？李安当年怎么拍饮食男女的？
但凡做过吃的都知道，和果子就是基本的手法简单，味觉简单。日本人给一个简单的玩意儿赋予了各种说法，然后当然顺利的骗了一群傻子，只有文盲才会上当。
只有真正的中国人，才知道中国做菜是什么概念，用十八般武艺来形容中国菜的水准都不为过了。
和果子有啥？只有文盲。
再说喝茶。
喝茶这件事，本身茶文化从当南方传到北方，从煮茶那些奇怪的味道到今天的基础泡茶，经过了无数的时光岁月淘洗。
中国人为啥不说“茶道”？
因为“道”这个字太重了，而对于中国人来说是啥？
是基础，是开门七件事，是柴米油盐酱醋茶，和基本日常并列的事儿。
中国人早已驯化了茶，把从当年繁琐中解脱，演变成今天每个中国人都能喝上的茶。
为啥？因为中国不缺。
不说多的，从福建开始你从南往北走，还没走到北方你能喝到的茶比日本全境加起来的种类翻了几倍都多。
中国为啥没有茶道？不需要，因为中国人喝的是茶，不是被茶喝。
日本人为什么要讲究茶道，因为缺，所以喝茶变成了一项礼仪文化，以示郑重。
所谓一期一会，所谓茶室，所谓什么喝茶要准备要各种东西，包括烧水的炭，什么喝茶吃个茶果子生果子才给一个，干果子可以多给几个。
这是什么？这是物资缺乏情况下对于稀有物重视的表现。
现在倒过来学日本茶道那个，老祖宗缺你茶喝了？不仅穷还文盲。
喝茶喝的是啥，喝的是茶，不是被茶喝。
而真的要展示茶文化，展示的内核是茶如何走进千家万户的，而不是茶有多牛逼。
茶对中国人来说，是自然生活的一部分，是融入骨髓的，而不是摆看的。
再说到衣服。
为啥有人会对着和服抄呢？还是因为一句话，简单。
其实你如果理解了中国传统服饰的发展脉络里的底层逻辑，你就完全不会弄混中国风格和日本风格的差异。
物资匮乏所带来的文化发展差异是巨大的。
你如果见过刺绣缂丝花罗等诸多材质，再看看博物馆里的精美刺绣纹样，你完全能明白在不同的土地上养出的不同的人，在不同的劳动人民之间所诞生的完全不同的美学风格。
日本，甚至韩国的单一，带有明显符号特色的，标准化的服饰风格，和博大精深就不在一个层面上。
中日美学之间的区别，一是博大精深，一是螺丝壳里做道场。
真正的文化自信，是深入理解博大精深，而不是照抄隔壁家螺丝壳里做道场的东西还自以为是。
螺丝壳里做道场是有原因的，但我们不是生活在螺丝壳文化下的人。螺丝壳是日本的特色，但不是中国的。
我们是生于斯长于斯的中国人，九百六十万平方公里，五千年文明历史，所沉淀出来的内在不是螺丝壳系列可以理解的逻辑。
我记得音乐学院有个大佬说过特别经典的总结：中国音乐是大气的，日本音乐先降调两个度。他并且现场先弹奏了一曲黄河大合唱，然后降了两个度，果然浓郁的日本调就出来了。
文艺和生长的土地是相通的，音乐如此，美学如此，一切的一切都是如此。
博大精深四个字，是最好的概括。
以倭代华的本质是文盲，美人在骨不在皮。
中华文明的美丽，不是说看了两张图查了两本书就能明白的。他所发展的土壤，依赖于土地上的人民，最终生根发芽结成美丽的果子。
不理解这片土地，不理解土地上的人民，永远做不好美学。
文艺圈有些人恨不得一口吃下果子就能懂树生长的历史，却不知道自己吃的不是橘生淮南的橘，而是生于淮北的枳。他不肯承认自己的酸涩，只能吹逼说自己吃到了的是橘子，还是正统的橘子。
说到底还是文盲。你跟他较真吃到的是枳他不会信的，还会不停的自我洗脑我这就是橘。
你只有大声的告诉他，因为你是文盲，你才会把枳认成橘。
以倭代华的本质是文盲，美人在骨不在皮。
不是“好看”就是中华美学，真的的美在于创造的过程而不是结果。你理解不了创作过程，就永远也拍不出真正的中华美学。
以后看到以倭代华，请大声喊出这两个字：“文盲”！我看谁还敢吹自己是美学传承。
根据东田基原作改编的电视剧《和帅哥一起吃饭》主视觉图公开!同时新出演者、客串出演者、主题歌信息也一并解禁,本作将于7月9日日本开播!
《和帅哥一起吃饭》是一部饮食喜剧,主人公是酷爱少女游戏和帅哥的编辑·池田好美,因为吃得少而对食物没有兴趣却突然被委任为美食杂志编辑,某天在和帅哥新人职员·细见贤人一起吃饭时,突然变得食欲大增,故事由此展开。
海报中还收录了笕美和子饰演的好美、井上祐贵饰演的细见、竹中直人饰演的杂志主编小路新的形象。另外,好美的同期生、负责音乐杂志的堀水树由秋山柚子饰演,好美最喜欢的游戏角色片桐夏彦由西铭骏饰演,自由摄影师樋口由仁科贵饰演。
《和帅哥一起吃饭》是一部饮食喜剧,主人公是酷爱少女游戏和帅哥的编辑·池田好美,因为吃得少而对食物没有兴趣却突然被委任为美食杂志编辑,某天在和帅哥新人职员·细见贤人一起吃饭时,突然变得食欲大增,故事由此展开。
海报中还收录了笕美和子饰演的好美、井上祐贵饰演的细见、竹中直人饰演的杂志主编小路新的形象。另外,好美的同期生、负责音乐杂志的堀水树由秋山柚子饰演,好美最喜欢的游戏角色片桐夏彦由西铭骏饰演,自由摄影师樋口由仁科贵饰演。
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