#每天记下三件开心的小事##一个人也要好好吃饭#

1、晚饭的时候，小猫咪在旁边撒娇打滚。
舔毛的时候，姿势真搞笑！
但是这个大长腿，真的实名制羡慕了[爱你]
我家雪球球真的好好看呀！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

2、晚饭用空气炸锅炸了鸡块+凉拌莴笋，
炸鸡块蘸点番茄酱，真的好好吃！
凉拌莴笋也好吃。
一边吃着晚饭，一边追剧。
快乐就这么简单！

3、吃完晚饭，去天台吹风看晚霞。
刚开始还没有那朵小云，
然后就看到云飘出来。
再慢慢观察，
云又散了。
忽然想到一个词：烟消云散
这个词，真的是很有意境呀～
看完瞄了一下，
纳闷怎么没看到月亮升起来？
一边想一边下楼回去了。

4、女孩子们的友谊真的太好了。
女孩子之间互相理解，互相关心，
为彼此加油打气，真的好感动呀！
女孩子们都是最棒了！
那种彼此之间共情，
真的女孩子们才会有！
今天又是被姐妹们感动的一天！

#沫然的日常做菜分享#
夏天做饭真的超级无敌热，有时候我也想偷个懒，这种情况一般就是整个凉拌菜或者用空气炸锅烤点东西吃吃[酷]，简单和大家分享一些不开火的美食[微风]

1、油醋汁拌西蓝花＋煎牛排

[微风]好爱油煎蒜瓣[跪了]
2、凉拌皮蛋

[微风]太太太好吃了[憧憬]
3、烤茄子

[微风]不要放油[二哈]
4、麻酱荞麦面藕

[微风]当主食超级好吃[哈哈]

最近关于做饭这件事最大的感触，就是必须得多尝试才能熟能生巧[跪了]，有时间的小伙伴们可以多做做[笑cry]

#全员任务# #夏日正当食# #夏日减脂计划#

昨天大家问我怎么瘦的，说到底还是改变饮食。会吃适当少吃，吃干净的食物，不用动就会掉体重了。7分吃3分动就是这个道理
千万不要绝食不吃，吃的越少代谢会越来越低。多动要多吃，少动少吃。不要想着多运动消耗又一边疯狂少吃，身体可没那么好骗[doge]
除了吃的无聊点，其他都还好，压根不饿～
蔬菜足量+优质蛋白+低gi碳水+每天2L水，帮助代谢。料理方式水煮凉拌空气炸锅，橄榄油煎炒都可以
目前一个月6斤，现在掉的比较慢了，一般一个月4斤都是比较健康的。不要急于求成，至少给身体3个月+的时间去适应哈～