[举手]【周一茶话会】

跑步遇到瓶颈？试试交叉训练～

最近燃小野在喜爱的运动博主影响之下，尝试了除跑步之外的其他运动方式，滑板、骑行、游泳、撸铁……今天燃小野就谈谈自身感受，说说这些运动作为跑步之外的【交叉训练】的好处。

1、有趣的多元运动方式帮助我打破了跑步瓶颈，驱散了厌跑情绪。
2、帮助我平衡肌群。比如健身的专项训练，让我锻炼到了上肢，让全身的肌肉更协调。
3、某些低冲击的训练例如游泳和椭圆仪，可以在提升心肺功能的同时，减少受伤风险。因为这两项运动相对于跑步而言，对关节的压力较小，长期不间断跑步累积的关节伤痛可以得到缓解。

[赞]总之，交叉训练好处多多，大家都练起来～那么盆友们，你们平时把哪项运动作为跑步之外的交叉训练呢，欢迎在评论区给燃小野支招

上期茶话会话题是推荐跑步路线https://t.cn/A6a9FI5h中奖者为@CPKDONG ，快快私信燃小野领取小礼物吧～[给你小心心]

#燃野陪你一起跑步##燃野和它的朋友们[超话]#

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你要学会放平心态，接受时间的沉淀。不要因为一时得失而迷失，不要因为只言片语而失言，更不要让别人牵着你的情绪走。要做一个内心强大的自己，而不是谁的附庸，要追求的是一段平等关系，而不是高低贵贱。

你要学会接受情绪的多元化，不用以极端的要求评判自己，接受自己的普通甚至平庸。你要学会接受人性的多元化，不要一昧要求别人对你好，过于强调付出与回报之间所谓的正比，管好自己比要求别人难得多。

希望你经历万千，仍保少年之心。