你好,焦虑分子
今早起床突然意识到 我有多久没有享受过早起的安逸,给自己准备一份营养早餐的快乐?而是一直陷入了焦虑当中。因为工作的原因,因为想要自己提升的原因,给了自己很大的压力,陷入了很想做好,方案被否定后陷入了自我怀疑,怀疑是不是自己太笨了,理解不到别人的意思,也因为买样衣投入了太多资金,让自己陷入了金钱焦虑,流动的金钱让自己没有得到安全感。也因为增加了很多工作量,一下子没能合理的安排时间而焦虑,害怕工作不能完成,不能做好而焦虑等等。
当我觉知我陷入到这些焦虑中,我开始听有关克服焦虑到书,又开始转变我的情绪与想法,首先想着一件一件事情做好,一件一件去完成,当一心一念做某件事情时,不要去想其他没有完成的事情,那会让你分心,当下的事情也做不好。还有就是专注自家,不要过度关注他人,那样也会让你焦虑。遇到困难时,首先积极去解决它,不要烦躁与否定它。还有就是关于买样衣的资金流动,要想,还是自己账户上的钱,不过是以另一种方式流动,而自己还能利用流动的金钱来获取解决工作上的事情。
所以,拒绝焦虑,保持正念。
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【如何训练大脑停止焦虑?】担忧、怀疑和焦虑,是我们生活的一部分,但持续和过度担忧和焦虑则会消耗人的能量,干扰正常的生活。我们可以通过训练大脑来保持冷静,学会更平和、更坦然地看待生活。让大脑专注于更积极有益的想法,杜绝冥思苦想,尝试寻找解决方案,我们就可以扭转或完全避免过度的忧虑。https://t.cn/AinqNvW8
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