关于果酸换肤的两个常见问题：

Q2：果酸换肤之后会不会变成敏感皮？

A2：理论上是不会的。果酸换肤虽然是表皮剥脱，但我们的皮肤是有自我修复和新生的能力的，果酸一般只溶解皮肤最表层的老旧角质层，去除表面的老旧角质层后，里层的表皮还会继续迁移，也会形成新的角质层。

果酸换肤本身也存在一定的风险和弊端：果酸本身对皮肤的刺激性，而且每个人对于果酸的耐受性不同，治疗过程中可能会出现很强的刺痛、发痒等症状。因此，果酸换肤一定要选择在正规医院进行，并且遵守医嘱进行术后保养。

美国心理学家鲍迈斯特提出了一个著名的理论，叫作“自我损耗”。
所谓自我损耗，就是我们看似什么都没做，但是外界的一举一动，一起一伏，都能打乱我们的节奏，都是在损耗自己的心理能量。
而每消耗一点心理能量，我们的执行力就会下降，让我们在努力一天后，又累又没有收获。
所以有时候，我们明明很努力，却还是会一无所获，甚至身心俱疲。
远离那些与目标无关的事，将精力专注于真正重要的事上，才能做到精准勤奋。
只有聚焦于自己的行为本身，让行动专注于自己的目标，才能提升做事的效率。

一大早是一个新的开始非常重要，到了中午之后，就发生很多事情，大部分人上班或做什么，到了中午吃饭的时候，就好像怒气冲冲。

当一些情况发生时我们要想一些佛法上的理论，或者感觉回到这个温暖的家庭里面，休息一下或者自己清净、安静一下，到了晚上，一天到晚工作就有点累了。

所以也没有专注心了，一方面你要算一算今天做得好不好，今天的日子是有意义的日子，还是还好就这样，一定要每天都这样去计算。

以前的成就者是怎么做的？他们对自己很有要求，每一天都算自己的帐，今天做了多少恶的、善的，到了晚上他会算帐。

像以前噶当派的那些善知识，他们像下棋一样，下棋的时候有白的跟黑的棋子，如果恶的念头比较多的时候，他就放一个黑色的棋子。

善的比较多的时候就放一个白色的，下午的时候看一看今天是白色的多还是黑色的多，他们对自己有很崇高的要求。

我们不是故意这样很有压力去做，比较自然就像我们在玩善的游戏，这样的话心比较自然，不要有压力去做这件事。

一方面可以对治很多烦恼，另一方面我们可以每天都有一种进步。

——第十七世大宝法王——