#lily美食谈##家常菜##海口吃喝玩乐[超话]# 最爱吃鸭肉了，一年四季都喜欢吃鸭肉，秋冬季节也不例外。鸭肉滋补但又不会上火。一些体热的人进步容易上火的，吃鸭肉就是不错的选择。在鸭肉的众多做法中，芋头鸭肉煲尤其受家人喜爱。香芋的粉糯，搭配上鸭肉的鲜香，非常开胃好吃又下饭。做法也不难，鸭肉焯水后加入配料一起炒香，加入清水煮开，焖煮一下，再加入芋头块一起煮开，接着转到砂锅里煲继续煲煮至食材熟透，撒上葱花点缀提香即可。冷天连同砂锅一同端上餐桌享用，越焖越香，好吃又过瘾。#早餐中国#

#养生食谱# 农家芋头饭
材料：大米300克,芋头250克,葱花30克香菇5克,九里香2克,盐5克,味精3克,胡椒粉1克,香油2克。
做法：
①芋头洗净切粒,香菇切粒。
②芋头蒸熟;葱花、香菇入油锅炒香,调入九里香以外的调昧料。
③大米洗净入锅煲至八分熟,再放入其余材料煲熟,最后放入九里香即可。
功能：常服用降压药的高血压患者,经常吃芋头能补充体内丢失的钾元素。

还没适应秋天的干燥吗？周末碗一杯营养又香甜的椰奶芋头饮，健脾润肺、清热化痰，还能美容靓肤，轻松去秋燥~#嗨,秋天#

准备食材
芋头300克，莲子150克，百合100克，椰浆、牛奶适量。

制作步骤
莲子、百合充分浸泡，洗净备用。
芋头去皮洗净，切成滚刀块，油炸2分钟捞出。
所有食材置入砂锅，倒适量椰浆和牛奶，小火炖煮到芋头软烂，再加入糖、盐调味即可食用。

#大健康[超话]# #健康养生[超话]# #食疗[超话]# #健康生活[超话]# #养生[超话]# #健康[超话]# #点滴医事[超话]# #中医养生[超话]##健康养生知识[超话]# #中医[超话]# #学点中医[超话]# #健康的朋友[超话]#